A congestão no peito é um problema de saúde comum. Três maneiras fáceis de identificar se você tem congestão no peito quando tossem constantemente, precisam limpar constantemente a garganta e têm uma sensação geral de desconforto no catarro. Geralmente é um sintoma do resfriado comum. Para evitar que seja um resfriado total, saiba como se livrar rapidamente do congestionamento no peito. Ao se livrar rapidamente do congestionamento do peito, você pode gerenciar melhor sua saúde. Aqui estão 15 idéias para se livrar rapidamente do congestionamento no peito.

1. Entenda de onde eles vêm

A congestão no peito é um sintoma do resfriado comum que pode acontecer a todos. A congestão no peito ocorre quando você inala partículas que irritam as membranas do nariz e das vias respiratórias e quando um vírus ou bactéria causa uma infecção, causando inflamação e resultando em muco extra preso nas vias aéreas. Esse muco extra é uma maneira do seu corpo para se livrar dos irritantes. Quando atinge um nível em que seu corpo não pode se livrar dele, tossindo ou engolindo, significa que você tem muco mais e mais espesso do que o normal e isso resultou em congestão no peito. Uma vez que você compreenda essencialmente que livrar-se da congestão no peito significa livrar-se do muco preso nos pulmões, você pode começar a descobrir que tipo de coisas pode ser útil e útil para se livrar rapidamente da congestão no peito.

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2. Mantenha-se hidratado

O primeiro passo para se livrar rapidamente da congestão no peito é garantir que seu corpo permaneça hidratado. Isso pode significar manter seu nível de consumo de água mais alto do que o que você costuma consumir todos os dias. Se, normalmente, você pode beber até 6 copos cheios por dia, por exemplo, certifique-se de aumentá-lo durante períodos de congestão no peito. A água pode ajudar a diluir o muco que engrossou e ficou preso nas vias aéreas. Além da água potável, você também precisa se comprometer a ficar longe de bebidas que podem desidratar você, como a cafeína. Espere até se sentir confiante de que se livrou da congestão no peito. Se você não tiver hidratação suficiente, corre o risco de tossir e sua respiração será ainda mais difícil. Para reduzir a gravidade dos sintomas de congestão no peito, você precisa permanecer o mais hidratado possível.

3. Descanse seu corpo

Também é importante descansar o corpo enquanto você está com congestão no peito, porque quando está doente, seu corpo precisa descansar. Certifique-se de que você dorme o suficiente e que você dorme bem. Isso ajudará você a se livrar rapidamente do congestionamento no peito. Uma das melhores maneiras de dormir enquanto você está com congestão no peito é manter a cabeça elevada enquanto dorme. Usar 2-3 travesseiros em vez de apenas 1 travesseiro pode facilitar a drenagem adequada do muco e impedir o bloqueio do nariz. Isso pode dar a você um descanso realmente adequado e ter um descanso adequado ajuda seu corpo a acelerar o processo de recuperação.

4. Mantenha quente

Outra maneira de se livrar rapidamente da congestão no peito é manter o corpo quente e o ambiente úmido. Sente-se no banheiro com a banheira ou o chuveiro quente, pois isso ajudará a liberar vapor no ar e criar mais umidade. Um nível mais alto de umidade ajudará você a respirar com mais facilidade. Seus pulmões absorvem o vapor de água liberado no ar, o que pode ajudar a afinar o muco e a diminuir o congestionamento nas vias aéreas. Além disso, mantenha seu corpo aquecido sempre tomando um banho quente quando houver congestão no peito. Isso também facilitará o congestionamento.

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5. Gargarejo de água salgada

Se você está particularmente com pressa de se livrar da congestão no peito, esse truque natural pode ajudá-lo. É rápido, simples e fácil. Tente gargarejar uma mistura de água morna com 1-2 colheres de sopa de sal dissolvido o mais fundo possível na garganta. Ao fazer isso, você pode desencadear uma ruptura de muco nas vias aéreas. Faça isso por 1 a 2 minutos cada e até 4 vezes por dia, até sentir-se confiante de que se livrou da congestão no peito. Você também pode adicionar uma pitada de açafrão para obter um efeito extra útil.

6. Use Vapor Rubs

Esfregões de vapor contêm ingredientes descongestionantes, que são iminentemente saborosos para se livrar rapidamente da congestão no peito. Houve uma pesquisa realizada em 2010 que mostra que os esfregões de vapor foram os mais altos no alívio de congestionamentos, em comparação com a pomada de petrolato. Você pode comprar o vapor em qualquer loja de medicamentos vendidos sem receita. Antes de aplicar este tratamento tópico, lembre-se de ler as instruções na embalagem. Em seguida, espalhe o vapor sobre o peito e pescoço todas as noites até que você não sinta mais o sintoma.

7. Use medicamentos sem receita médica

Além de esfregar com vapor, você também pode usar medicamentos sem receita para resfriados e gripes. Ajuda a descansar mais à noite, reduz os sintomas e acelera o processo de recuperação.

8. Mantenha um estoque de alguns remédios de ervas da congestão no peito

Depois de identificar que você teve um congestionamento no peito, armazene imediatamente esses remédios à base de plantas em sua casa para se livrar rapidamente do congestionamento no peito enquanto descansa. Esses remédios à base de plantas incluem limão, cebola, gengibre e mel. O limão ajuda a aliviar a congestão no peito causada pelo frio. Contém vitamina C, o que reduz o risco de resfriado e tosse. Também possui propriedades ácidas, que podem reduzir a espessura do muco. Para obter os benefícios, esprema um limão em água quente e coloque um pouco de sal e beba três a quatro vezes por dia. Outra maneira de obter o benefício do limão é misturar água morna com limão, o que ajuda a diminuir o congestionamento. A mesma coisa com o limão, a cebola também ajudará a diluir o muco e a aliviar a congestão no peito. Use refeições com cebola para tratar o congestionamento ou frite uma cebola bem cortada e envolva-a em duas roupas finas. Coloque-o no peito para ajudar a aliviar a congestão no peito. Outro ótimo remédio é o mel, que é um bom inibidor de tosse. O mel funciona para diminuir o trato respiratório e acalmar as membranas inflamadas. Também foi provado em vários estudos ser ainda mais eficaz do que qualquer medicamento de venda livre para curar a tosse. Consuma em um copo de água morna ou misture com chá de ervas. Por último, mas não menos importante, o gengibre também ajuda a reduzir a inflamação do muco e proporciona alívio da congestão no peito. Prepare um chá de gengibre ou misture um gengibre em pó com mel e beba-o para colher os benefícios.

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9. Consuma apenas bebidas quentes

Como mencionado acima, ajuda a manter-se hidratado porque os líquidos ajudam a diluir o muco. No entanto, uma coisa a observar é que você deve beber muitos líquidos quentes em particular. Isso ocorre porque eles podem ajudar a limpar o muco que causa congestão no peito. Isso fará com que você se sinta aliviado do congestionamento. Você pode tentar beber água morna, bebida quente de maçã e até mesmo chá preto e verde, mas certifique-se de beber a versão descafeinada do chá preto e verde, pois a cafeína o desidratará. Outros tipos de chá que também ajudam a incluir chá de hortelã-pimenta, gengibre, camomila, alecrim e ginseng. Beba-os ao longo do dia e você também pode adicionar um pouco de mel para aumentar o poder de combater o muco.

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10. Consuma alimentos que podem aliviar a congestão no peito

Durante o período em que você tem congestão no peito, aprenda a ser exigente com a comida. Priorize aqueles conhecidos por aliviar o congestionamento no peito, como sopa quente de frango, sopa de alho e limão, comida apimentada, frutas cítricas e refeições que contenham cebola ou gengibre, e use ingredientes como salsa e açafrão. Também precisam ser priorizados os itens alimentares que podem melhorar sua imunidade, como itens ricos em vitamina E e C. Vegetais como aipo são úteis para reduzir a produção de muco. Melhor ainda, certifique-se de que está quente, pois isso ajuda a abrir as vias aéreas e, portanto, elimina o muco do seu corpo.

11. Evite esses alimentos que você não deve comer

Ser exigente com a comida também significa evitar alguns dos itens alimentares que você não deve comer, devido a uma correlação existente entre os itens alimentares e o aumento da produção de muco. Os itens alimentares que você deve evitar incluem laticínios, alimentos salgados, açúcar e frituras, que aumentam bastante a produção de muco. Você deve cortar todos os itens alimentares da sua dieta se quiser se livrar rapidamente do congestionamento no peito. Após a limpeza do peito, você pode continuar a consumi-los novamente. Pense com cuidado antes de comprar qualquer alimento – isso me ajudará a aliviar rapidamente o congestionamento do peito? Caso contrário, é melhor você escolher outra opção que o faça.

12. Use vapor de limpeza no peito

Outro remédio caseiro rápido e fácil para se livrar rapidamente da congestão no peito é usar um vapor para limpar o peito. Encha uma tigela com água muito quente. Incline a cabeça sobre a tigela e cubra a cabeça com uma toalha para prender no vapor. Inspire o mais profundamente possível e fique sobre a tigela por pelo menos dez minutos. Isso ajudará a aliviar a congestão no peito. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim, pois elas têm propriedades analgésicas e antibacterianas. Se possível, você também pode obter um umidificador e executá-lo em seu quarto quando dorme para obter um efeito extra.

13. Tome uma vacina contra a gripe

Para proteção adicional no futuro contra congestão no peito, ajuda a obter uma vacinação anual contra a gripe. Ele irá ajudá-lo e defender seu corpo contra vírus da gripe. Além disso, eles também se protegem contra bronquite derivada. Idealmente, se você estiver em alto risco de complicações da gripe, como quando é uma mulher grávida, um adulto idoso ou pessoas com doenças cardíacas e asma, você deve tomar a vacina.

14. Consulte o médico se todos os demais falharem

Se tudo mais falhar, você deve consultar um médico. Geralmente, a congestão de muco e tórax desaparece dentro de sete a nove dias. Se persistir, especialmente se você tiver febre, dor no peito ou dificuldade em respirar, precisará começar a marcar uma consulta com um médico. Preste atenção às suas condições após sete dias. O congestionamento está piorando após três ou quatro dias? Ele muda para uma textura mais espessa? O muco tem uma cor amarela ou verde? Essas perguntas ajudarão você a controlar se as opções de remédios caseiros acima funcionam para você ou não. Se as respostas a essas perguntas forem um retumbante sim, não funcionará para ajudá-lo a se livrar rapidamente do congestionamento no peito. Isso significa que você precisa da intervenção médica de um médico rapidamente.

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15. Prevenção é a melhor cura

Se a congestão no peito finalmente diminuir, lembre-se de que a prevenção ainda é a melhor cura. Existem alguns modos de vida que você deve implementar que podem reduzir bastante sua chance de contrair um congestionamento no peito. Algumas dessas maneiras incluem: lembre-se sempre de lavar bem as mãos (isso significa usar água e sabão ou um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool e levar pelo menos 20 segundos) e regularmente (especialmente quando durante e depois do manuseio de alimentos , cuidando de pessoas doentes e usando um banheiro), mantendo distância das pessoas que estão doentes com gripe, garantindo que você descanse e durma o suficiente para o seu corpo e consumindo os alimentos mencionados acima que podem ajudar a aumentar sua imunidade. Você pode implementar as 15 maneiras discutidas acima imediatamente após perceber que está com congestão no peito. Através de uma combinação de alimentos, bebidas e práticas que ajudam a perder o muco preso nos pulmões, você pode se livrar rapidamente da congestão no peito. Livrar-se rapidamente da congestão no peito o ajudará a beliscar um resfriado pela raiz, antes que piore, e a evitar perder mais tempo com a doença. Colocar sua saúde em perfeitas condições garantirá que você possa viver bem. Este artigo foi útil para você? Se sim, compartilhe nas redes sociais com seus amigos.   “Por: Onésimo Piloro