Ácido fólico antes da gravidez para futuros pais

Ácido fólico antes da gravidez para futuros pais
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Ao planejar uma gravidez, os especialistas recomendam tomar ácido fólico pelo menos três meses antes da gravidez ocorrer.

Até agora, esta recomendação foi dirigida principalmente à futura mãe.

Um estudo, recentemente publicado no Journal of Medical Genetics – por María Luisa Martínez Frías, diretora do Centro de Pesquisa de Anomalias Congênitas (CIAC), que pertence ao Instituto de Saúde Carlos III – aponta que o ácido fólico, uma vitamina em grupo B que ajuda a prevenir malformações no feto, também é necessário para os homens que querem ser pais.

Hábitos de vida saudáveis ​​previnem malformações fetais

O autor do trabalho analisa as causas pelas quais ocorrem as malformações congênitas.

Em seu estudo, ele se concentra em mecanismos epigenéticos. É uma via independente da genética convencional, pela qual um homem ou uma mulher pode transmitir doenças ou hábitos de comportamento ao bebê.

Esses mecanismos intervêm em estágios iniciais do desenvolvimento embrionário e neonatal, e até mesmo na formação de gametas. Algumas substâncias podem alterar esses mecanismos e causar defeitos de nascimento.

Não fume, não beba bebidas alcoólicas, tome ácido fólico e adote hábitos de vida saudáveis pelos pais antes da gravidez reduzem o risco de ter um bebê com anomalias congênitas

Esse motivo torna necessário que além de os pais tomarem ácido fólico antes da gravidez, abandonem outras hábitos que podem prejudicar o desenvolvimento da gravidez como álcool, tabaco ou exposição a certas substâncias.

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Não esqueça isto qualquer produto tóxico ou químico pode passar para o fluido seminal, que pode causar danos ao material genético, e que a biologia do bebê depende 50% da mulher e 50% do homem.

O diretor do CIAC recomenda planejando a gravidez com antecedência para que o casal adote hábitos de vida saudáveis ​​que favoreçam o bom desenvolvimento do feto.

A quantidade de ácido fólico recomendada para futuros pais – mãe e pai – é 400 microgramas por pelo menos três meses antes da gravidez.

Os especialistas também recomendam mulheres grávidas estender seu consumo durante as primeiras 12 semanas de gestação, visto que é nessa fase da gravidez que se formam os principais órgãos e tecidos do feto.

Ácido fólico, um mineral essencial para a gravidez

O ácido fólico participa da formação de material genético. o vitamina B9Além disso, é muito importante no desenvolvimento da multiplicação das células fetais.

Na gravidez, pode prevenir partos prematuros e reduzir as chances de o futuro bebê sofrer Doenças sérias como espinha bífida (espinha aberta) ou doenças do tubo neural.

Deficiência desta vitamina também pode causar anemia em mulheres e afetam a qualidade do esperma do homem, empobrecendo o número de espermatozóides e dificultando sua mobilidade, o que dificulta a concepção.

Esta vitamina solúvel em água, que é a forma sintética do folato, encontrado em vários alimentos ou pode ser administrado sob prescrição médica em comprimidos.

Alguns alimentos ricos em ácido fólico são espinafre, acelga, frutas como laranja (recomenda-se tomar no suco), leguminosas como lentilhas, grão de bico, feijão, fígado bovino, leite e seus derivados e cereais fortificados.