A água com limão é uma excelente ferramenta para ajudar a perder peso, pois contém poucas calorias e é fonte de fibras, ajudando a controlar a fome.

 Além disso, também é uma bebida diurética, que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos, ajudando assim a desinchar. 

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Embora a água com limão não aumente a queima de gordura corporal, é uma bebida rica em nutrientes antioxidantes que ajudam o corpo a eliminar toxinas, facilitando o processo de perda de peso. Essa bebida também ajuda a limpar o paladar, pois reduz a vontade de comer alimentos doces, que favorecem o ganho de peso e prejudicam a dieta.

Água com limão emagrece quantos quilos por semanaÁgua quente com limão: saiba por que você deve incluí-la na dieta - Namu

Água com limão emagrece quantos  até 3 quilos numa semana com uma dieta desintoxicante.

Como usar a água com limão para perder peso; Uma das maneiras de usar a água com limão para ajudar a perder peso é espremer 10 gotas de limão em um copo de água morna e beber depois, sem adicionar açúcar. Isso deve ser feito com o estômago vazio, cerca de 30 minutos antes do café da manhã.

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A água com limão também pode ser bebida antes das principais refeições, mas com água fria, pois isso fará com que o corpo necessite de mais energia para aquecer a água, contribuindo assim para a perda de peso. 

Para obter os benefícios desta bebida, basta escolher uma das seguintes sugestões:

  • Esprema 10 gotas de limão num copo de água e beba meia hora antes do café da manhã, antes do almoço ou jantar;
  • Adicione o suco de 140 g de polpa de limão em 2 litros de água e beba ao longo do dia;
  • Coloque 1 limão fatiado numa garrafa de água e beba ao longo do dia;
  • Adicione 1 colher de sopa de suco de limão em uma salada de frutas,  para comer como sobremesa no almoço ou jantar;
  • Adicione as raspas da casca de 1 limão em 1 xícara de água quente ou no chá de sua preferência.

Outra opção para consumir essa bebida é adicionar gengibre ralado à água com limão, pois essa raiz também possui propriedades que aumentam a queima de gordura corporal, favorecendo a perda de peso. Conheça outras frutas que podem ser usadas para emagrecer.

Da mesma forma, substituir a água com limão por outros tipos de bebidas mais calóricas ou açucaradas também contribui para reduzir as calorias da dieta, auxiliando na perda de peso.

Benefícios da água com limão

Além de ajudá-lo a perder peso, outros benefícios potenciais para a saúde de beber água com limão incluem:

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  • Fortalecer o sistema imunológico e proteger o organismo contra resfriados e gripes, ou qualquer doença respiratória em geral;
  • Ajudar o corpo a absorver o ferro presente em vegetais, como espinafre, e leguminosas, como feijão;
  • Ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a reduzir a retenção de líquidos, devido ao seu efeito diurético;
  • Evite doenças como câncer e envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;
  • Reduz a fadiga, aumentando a energia e a concentração;
  • Reduzir a pressão arterial elevada;
  • Equilibrar os níveis de glicose no sangue, evitando diabetes. 
  • Reduz a acidez e melhora o metabolismo, pois tem efeito alcalinizante;
  • Promove processos de cicatrização, pois é rico em vitamina C;
  • Estimulante estomacal, excelente para tratar problemas digestivos como náuseas, vômitos e inflamação da mucosa gastrointestinal.

Além disso, promove a saúde da pele, mantendo-a hidratada e bonita, prevenindo a formação de acne.

Além dos benefícios da água com limão, adicionar a casca de limão à bebida também ajuda a equilibrar a ansiedade e o estresse, pois a casca contém óleos essenciais com efeitos calmantes, ajudando a controlar a compulsão e a vontade de comer alimentos calóricos que podem favorecer o ganho de peso. 

Quando evitar

Apesar de todos os benefícios da água com limão, esta bebida deve ser evitada antes da exposição ao sol, pois o limão contém um óleo natural que pode causar irritação e ardência na pele e nos lábios quando em contato com a luz solar. 

Por ser um alimento ácido, a ingestão diária de água com limão pode causar alterações no brilho e na cor dos dentes. Para evitar isso, basta enxaguar com água pura imediatamente após beber a bebida ou usar um canudo para beber. Da mesma forma, a água com limão deve ser evitada por quem é alérgico ao limão. 

Por outro lado, esta bebida também deve ser evitada por quem tem gastrite, refluxo ou intestino irritável, ou se sente desconforto ao consumi-la, pois embora o próprio limão não cause esses problemas, pode causar irritação no estômago ou intestino de certas pessoas, intensificando os sintomas. 

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