اعتني بالقدمين إنه موقف تقديري لكل الجهود التي يبذلونها لنا على أساس يومي ، خاصة لوظائف الدعم والحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال الرعاية الذاتية لحظة ممتعة في الروتين. لهذا السبب قمنا بإعداد هذا الدليل السريع لأي شخص يريد القيام بمنتجع صحي للقدم في المنزل.

تعمل خدمة العناية بالأقدام على تغيير مظهر قدميك في غضون دقائق. تبدو الأظافر جميلة وبشرة ناعمة ، خاصة بعد خدمة "Spa dos Pés" الشهيرة ، والتي تقوم بتبريد وتقشير وتدليك المكان وترطيبه.

ومع ذلك ، وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية دانييلا شميدت بيمنتل ، وهي عضو في الجمعية البرازيلية للأمراض الجلدية ، لا يمكن إجراء هذا العلاج على جميع العملاء.

قال: "الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية و / أو تاريخ من تجلط الدم يجب ألا يتم تدليك منطقة القدم بالقوة ، لأن الخثرة تقع عادة في ربلة الساق ، قريبة جدًا من القدمين ، وهناك دائمًا خطر حدوث خلع". .

سبا القدم قبل وبعد

سبا القدم قبل وبعد
سبا القدم قبل وبعد

على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، ليس من الضروري تحديد موعد في عيادة متخصصة أو الاستفادة من الإقامة في فندق 5 نجوم للقيام بذلك. منتجع صحي للقدم، يمكن القيام به براحة في منزلك.

تكفي بعض الإجراءات البسيطة للاستمتاع بجميع الفوائد ، مثل الرفاهية والنظافة والاسترخاء.

لتجنب المشاكل ، قم بحركات دائرية ولطيفة للغاية. وأشار إلى أنه في حالة وجود أي دليل على ضعف الدورة الدموية ، يجب دائمًا استشارة طبيب الأوعية حتى يتم التحقيق في الأسباب.

هل تريد أن تعرف كيف تضع هذه الفكرة موضع التنفيذ؟ تحقق من ذلك الآن!

1. قم بعمل تقشير جيد للبشرة

الخطوة الأولى هي التقشير الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم يومًا بعد يوم.

لإنجاز هذه الخطوة ، يمكنك اختيار منتج جاهز (يُباع عادةً في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ومتاجر مستحضرات التجميل) أو تحضير مقشر في المنزل.

بشكل عام ، يتم استخدام مكونات مثل السكر والملح والقهوة للتقشير. وصفة بسيطة هي خلط بعض العسل والسكر ودقيق الشوفان حتى تتكون عجينة خشنة. بديل آخر هو خلط بعض هذه الحبوب مع المرطب.

بعد ذلك ، قم بتدليك منطقة القدم بالكامل دون استخدام الكثير من القوة ، مما يساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية. اقض بضع دقائق في القيام بحركات تصاعدية وتنازلية ودائرية.

بعد ذلك ، اغسليها فقط لإزالة كل بقايا الخليط أو المنتج

2. تحضير حمام القدم

هذا هو الوقت المناسب للاسترخاء وتخفيف التوتر وإعطاء قدميك بعض الراحة. لجعل الخاص بك حرق القدم ، املأ حوضًا بالماء الدافئ وانقع قدميك على الأقل حتى منطقة الكاحل.

يحب بعض الناس إضافة أملاح الاستحمام أو الزيوت الأساسية أو الزهور أو الأعشاب لتعزيز التأثيرات.

بعد ترك قدميك مغمورتين لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أخرجيهما من الماء وجففي جميع الزوايا جيدًا لمنع تركيز الرطوبة من التسبب في داء فطريات.

3. نزف في الترطيب

مع نظافة قدميك وتقشيرها واسترخائها ، انتقل إلى واحدة من أهم الخطوات ، وهي ترك بشرتك رطبة جيدًا. يمكن أن يتسبب عدم وجود هذه الرعاية في حدوث تشققات وجروح والكثير من الانزعاج.

اختر مرطبًا جيدًا لتوزيعه على قدمك بالكامل وستلاحظ مدى نعومته. راقب خيارات المنتج نظرًا لوجود صيغ محددة لذلك. إذا كنت ترغب في ذلك ، فقم بالتدليك أكثر قليلاً عند الترطيب.

4. اعتنِ بأظافرك جيدًا

إذا لم تكن معتادًا على زيارة باديكير ، فتأكد من العناية بأظافر قدميك في المنزل. الخطوات الأساسية هي:

  • دفع بشرة ناعمة بملعقة ؛
  • قصي أظافرك بشكل متكرر ، ويفضل أن تكون على شكل مربع حتى لا تنغرز ؛
  • رمل جميع الزوايا حتى لا تترك حوافًا خطيرة ؛
  • ضع مرطبًا للمساعدة في الحفاظ على صحة أظافرك (باستخدام نفس المرطب على قدميك أو أي منتج آخر محدد).

أنت الآن تعرف كيف تصنع منتجعًا صحيًا للقدم في المنزل. كرري هذه الطقوس مرة واحدة في الأسبوع ، وتذكري أنه لا ينصح بالإفراط - خاصة التقشير.

يمكن تكرار الترطيب يوميًا. نصيحتنا الأخيرة هي اتباع هذه الخطوات قبل النوم أو عند البقاء في المنزل لفترة أطول (كما هو الحال في فترة الحجر الصحي) ، للسماح لقدميك بالتنفس. تذكر أنه من الممكن والضروري أن تعتني بنفسك.

هل اعجبك المنشور؟ لإكمال قراءتك ، تحقق من محتوى أكثر اكتمالاً حول كيفية صنع حمام قدم رائع!

كيف تستعيد رفاهية قدمك؟

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من عدم الراحة في أقدامهم بسبب الاستخدام المفرط للكعب العالي أو الأحذية المغلقة ، فإن استعادة الرفاهية هي مهمة بسيطة. اسأل في الصالون عن خدمة حمام القدمين بالماء الدافئ (درجة الحرارة المثالية هي 36 درجة مئوية إلى 40 درجة مئوية).

ضعهم في الحوض واسترخي ". "بعد ذلك ، قشري بشرتك بحركات دائرية لإزالة الخلايا الميتة ، مع جفاف القدمين ، ضعي مرطبًا لترك البشرة ناعمة" ، كما أوصى.

وحذر من أن "نقطة مهمة للغاية: لا ترمل باطن قدميك ، فقط قشر ورطب!"

كيف تحافظ على ترطيب قدمك وأظافرك كل يوم؟

"بعد الاستحمام ، جفف المنطقة جيدًا ، خاصة بين أصابع القدم. ضع مرطبًا قبل النوم بمكونات أكثر فعالية ، مثل اليوريا ، ولاكتات الأمونيوم ، وزيت بذور العنب ، لأنها توفر قوة ترطيب أكبر في المنطقة.

ضعي زيت المشمش من Essie على البشرة ، والذي سيتركها رطبة.

لتعزيز تغلغل هذه العناصر النشطة في الجلد ، يمكنك لف قدميك بغلاف بلاستيكي ووضع الجورب في الأعلى لمدة 15 دقيقة. أو حتى النوم مع الجورب ، وحماية المنطقة جيدًا.

متى يجب أن أجد اختصاصي في علم الأحياء؟

"خاصةً عند قص أظافرك ، حيث يجب أن تكون حذرًا للغاية وعلى دراية ، لأن الجرح الخاطئ البسيط يمكن أن يؤدي إلى التهاب أو تشويش الزوايا وهذا يضر بمظهر وصحة قدميك.

وخلص إلى أنه في حالة وجود مسامير اللحم والدُشبذات وأي التهاب أو عدوى في الجلد أو الأظافر ، فالأفضل هو البحث عن طبيب أمراض جلدية لتقييم وتحديد العلاج المناسب ".