O chá é originário da China e é uma bebida bem estabelecida na Índia e na Inglaterra.Além disso, possui múltiplos benefícios, o que tem feito muitas pessoas incorporarem o chá em sua rotina diária. De fato, o consumo de chá na Espanha aumentou 9%, de acordo com os números de 2019 .

Mas o fato de ser uma das bebidas mais consumidas no mundo não é por acaso.

Os benefícios do chá

As  propriedades do chá  estão presentes em todas as variedades, não importa se é chá verde, chá preto ou chá azul. Obviamente, cada um potencializa uma coisa ou outra.

O chá tem antioxidantes e, portanto, ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Também protege o sistema imunológico , graças à alta quantidade de flavonóides e vitamina H.

Também reduz o risco de doenças cardiovasculares e  é um daqueles alimentos incluídos na lista para aliviar a deficiência de ferro, por isso ajuda a aliviar a anemia. Como muitas outras bebidas, proporciona hidratação  e é um  diurético natural que ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

Mas além de todos esses benefícios, o chá ajuda a combater a gordura abdominal, acelera o metabolismo e é um dos melhores suplementos para quem quer emagrecer.

Beber chá pode acelerar a queima de calorias. Além disso,  pode acelerar o metabolismo e a perda de peso — até 10% em alguns casos —  sem a necessidade de exercícios ou dieta.

Chás que aceleram o metabolismo

Chás que aceleram o metabolismo
Chás que aceleram o metabolismo

Chás que aceleram o metabolismo, a seguir estão algumas das variantes mais populares confira: 

  • Chá verde

O chá verde é famoso por sua substância química EGCG (epigalocatequina-3-galato) conhecida por acelerar os processos metabólicos do corpo. Ajuda os consumidores diários a perder peso, sem colocar seus corpos em risco. 

De fato, estudos mostram que o chá verde pode ser eficaz para perder até 60 calorias por dia. Houve vários testes químicos para testar seus efeitos, e alguns até sugeriram que pode ser útil para reduzir os níveis de açúcar no sangue. O chá verde também é ótimo para aumentar os níveis de antioxidantes.

  • Chá Oolong

Oolong é um chá muito popular quando se trata de perda de peso. Embora os efeitos anti-obesidade deste chá ainda estejam em debate, o fato de aumentar o metabolismo foi verificado. Beber chá Oolong regularmente pode neutralizar as consequências usuais de dietas ricas em gordura. 

O chá Oolong é parcialmente oxidado e tem um equilíbrio saudável de chás verde e preto, com muito menos fragrância do que os chás simples. O chá Oolong está facilmente disponível no balcão na maioria das lojas de varejo e vem em vários pontos fortes.

  • Chá de Anis Estrelado

O anis estrelado é uma fruta colhida de pequenas árvores perenes conhecidas como Illicum Verum. A árvore é nativa da China e tem sido usada há séculos como tratamento para problemas digestivos. Preocupações como diarréia, náusea e constipação são comumente tratadas com chá de anis estrelado. No entanto, seu uso mais popular é aumentar o metabolismo e promover a perda de peso.

  • Chá de hortelã

O chá derivado da hortelã é uma opção viável para ajudar a controlar a alimentação, suprimindo o apetite e queimando calorias. O chá é conhecido por aumentar a digestão e ajudar na perda de peso quando consumido diariamente. É vendido ao balcão na maioria das lojas e tem muito poucos efeitos colaterais.

 Faz um chá muito refrescante e servido quente ou gelado. Uma colher de sopa de folhas frescas secas é tudo o que é necessário. Qualquer um pode facilmente adicionar folhas de hortelã à água fervente e deixar em infusão por quatro a cinco minutos. O mel pode ser adicionado para adoçar o sabor.

  • Chá Pu-erh

Nativo da China, o chá Pu-erh é uma opção popular para aumentar o seu metabolismo. Também é famoso por curar a ressaca e reduzir a náusea. Estudos sugerem que pode ser útil para baixar a pressão arterial, diminuir o colesterol e desintoxicar o corpo.

Por que este chá é o melhor para perda de peso?

Ao tentar perder alguns quilos, encorajo você a beber este chá de metabolismo 1-2 vezes ao dia. Tem todos os ingredientes frescos e naturais para ativar o seu sistema metabólico a um preço SUPER acessível. Eu sou tudo sobre como fazer um estilo de vida saudável acessível.

À medida que o dia passa e você sente fome entre as refeições, beba isso antes de fazer um lanche. Às vezes, a fome é na verdade seu corpo dizendo que está com sede (os fios geralmente se cruzam em nossas mentes).

Outras dicas para acelerar seu metabolismo

1. Coma um café da manhã nutritivo

Se você energiza seu corpo pela manhã, você o coloca para trabalhar imediatamente, queimando gordura e obtendo os nutrientes certos para começar bem o dia. Que tal um pouco de aveia? Ou que tal uma torrada integral com espinafre e queijo feta? São alimentos ideais para acelerar o metabolismo que podem nos fazer muito bem.

2. Alimentos ricos em ômega 3

Alimentos como atum ou salmão nos oferecem gorduras benéficas que aceleram nosso metabolismo, reduzindo também a inflamação, de acordo com este estudo realizado pela Universidade G. D’Annunzio (Itália). Vale a pena ter em mente.

3. Não pule nenhuma refeição

Você pula refeições? É um grande erro. Idealmente, fazemos 6 refeições por dia, sendo o pequeno-almoço uma das mais importantes. Comer faz nosso corpo se ativar, portanto, se pularmos o jantar ou o café da manhã, por exemplo, às vezes o que o corpo faz é gerar reservas e armazenar gordura. 

Daí a necessidade de comer os alimentos certos nessas 6 vezes, incluindo frutas, fibras e algumas proteínas. Lembre-se, alimente-se bem e com equilíbrio, mantenha uma vida ativa e inclua essas infusões que, sem dúvida, serão de grande ajuda para você.