Com quantos anos pode fazer academia

Que fazer exercício físico e manter-se ativo faz bem à saúde, é algo que todos sabem ou, pelo menos, já deviam saber. 

Que as taxas de sobrepeso e obesidade, especialmente em crianças , aumentaram drasticamente nos últimos 40 anos , é óbvio quando olhamos os dados fornecidos por agências e agências de saúde.

Agora, quando falamos em fazer exercícios físicos para os pequenos, há uma pergunta que muitas pessoas se perguntam: com que idade as crianças devem começar a praticar esportes ?

 Existe uma idade para eles começarem cada esporte ou faz diferença quando os mais pequenos começam a fazer exercícios físicos?

Como já mencionamos na introdução, as taxas de sobrepeso e obesidade infantil não param de aumentar, por isso parece imprescindível buscar mecanismos que ajudem a reduzir essa epidemia que a cada dia que passa causa novos desastres na saúde dos pequenos. uns. 

Não é de surpreender que doenças “dos idosos”, como o diabetes tipo 2 “, sejam cada vez mais comuns em crianças de doze e quatorze anos , o que é um claro indicador de que algo está errado com o modelo de sociedade.

Por estes motivos, a prática de exercício físico ajuda, entre outras coisas, a prevenir doenças nos mais pequenos, ao mesmo tempo que os estimula e estimula a desenvolver as suas capacidades motoras e físicas como equilíbrio, força, velocidade, coordenação, expressão.

Com quantos anos pode fazer academia

Com quantos anos pode fazer academia
Com quantos anos pode fazer academia

Com quantos anos pode fazer academia:  a partir dos 8 anos essa modalidade pode ser iniciada.

Se observarmos o desenvolvimento motor que uma criança tem desde a infância até a puberdade, podemos perceber como ela passa por estágios em que adquire uma série de habilidades que lhe permitem dominar o corpo e aprender a se mover.

 Assim, podemos encontrar cinco etapas (para nomeá-las de alguma forma) nas quais se desenvolverão as capacidades básicas dos mais pequenos e que posteriormente lhes permitirão adquirir novas “capacidades” e realizar as atividades quotidianas:

  • Menos de dois anos : nesta fase, o jogo livre e o movimento “descontrolado” prevalecem pelos mais novos. Gostam de brincar e para eles tudo é novo. Eles têm pouco controle de distâncias e espaços e se movem por impulso. Nesta fase , as aulas psicomotoras podem ser interessantes para o primeiro desenvolvimento da criança.
  • Etapa pré-escolar : nesta fase já estão adquirindo certas habilidades motoras, como pular, correr, andar de triciclo. É ainda uma fase em que a melhor forma de aprender é através de jogos .
  • De 4 a 7 anos : começam a aperfeiçoar certas habilidades como coordenação, equilíbrio (com apoios unipodais ou ao andar de bicicleta) ou velocidade. A partir dessas idades, devemos prestar atenção especial ao peso que nossos filhos carregam nas mochilas , a fim de evitar possíveis problemas de coluna nessas idades.
  • De 8 a 9 anos : nesta fase podem praticar determinados esportes que promovem o desenvolvimento de algumas de suas habilidades, como as corridas.
  • De 10 a 12 anos : é hora de aumentar o controle e domínio do corpo e melhorar certas capacidades como flexibilidade, força ou resistência .