Como ajudar uma pessoa com depressão

No artigo de hoje vais ficar a saber Como ajudar uma pessoa com depressão, no nosso guia completo.

Ajudar alguém com depressão pode ser um desafio. Se alguém próximo a você sofre de depressão, você pode se sentir desamparado e se perguntar o que fazer. 

Veja como oferecer apoio e compreensão e como ajudar seu ente querido a receber os recursos de que precisa para lidar com a depressão. 

Como ajudar uma pessoa com depressão

Como ajudar uma pessoa com depressão
Como ajudar uma pessoa com depressão

Pessoas com depressão podem não reconhecer ou não estar cientes de sua depressão. Eles podem não reconhecer os sinais e sintomas de depressão, então podem pensar que o que estão sentindo é normal.

Muitas vezes, as pessoas têm vergonha de sua depressão e acreditam erroneamente que só podem superá-la com força de vontade. 

Veja abaixo Como ajudar uma pessoa com depressão;

  1. “Você me tem aqui para o que você precisa”: quando alguém que está passando por uma depressão realmente sente que tem você por perto, ele está recebendo uma ajuda muitas vezes maior do que podemos aparentemente acreditar; devemos ajudar, sem julgar.
  2. “Você não está só”: em muitos casos, quem sofre de depressão sente que está passando por um túnel sem luz e, nessa escuridão, é muito importante que não o deixemos sentir que o está atravessando em total solidão. Deixar o paciente saber disso e mostrar o máximo que pudermos ajudará enormemente a lidar com a situação. 
  3. “A culpa não é sua”: o sentimento de culpa pela pessoa que sofre de depressão em algo altamente negativo; Eles sentem que se estão errados é porque algo não está funcionando como deveria dentro deles, e eles se culpam por isso. 
  4. “Vou acompanhá-lo”: seja às sessões de terapia, às consultas médicas periódicas, seja à farmácia, se nos oferecemos para ir com eles, estamos dando um apoio muito valioso e reafirmando a convicção de que o que ocorre é podem e devem ser tratados .
  5. “Diga-me o que posso fazer por você”: seja o que for, mostrará, ao ajudar alguém com depressão, que estamos dispostos a ajudá-lo a se sentir melhor, porque é isso que queremos. 
  6. “Em que tipo de coisas você está pensando?”:  Saber que tipo de preocupações e / ou preocupações ocupam a mente da pessoa com depressão, nos ajudará a entender se essa pessoa está evoluindo no combate à sua doença. Se for necessário, e isso existe, mesmo falar de pensamentos suicidas que a pessoa possa ter ou tenha, por mais chato que pareça falar, será fundamental para não perder a oportunidade de realmente ajudar. Não devemos ter medo de perguntar o que essa pessoa realmente sente ou pensa, é muito necessário e terapêutico para ela falar sobre o que realmente a preocupa, e não evitar assuntos sérios, ou “rodeios” com questões que serão profundas e de vital importância.
  7. “Não faça nada de concreto”:  pode parecer bobo ou absurdo, mas não é. Em muitos casos, nossa mera presença trará grande alívio para aqueles que sofrem de depressão. “Estar presente”, só isso, já é um longo caminho . Ele sente que você está ali, que você não os negligenciou e que, por si só, é de enorme valor para a pessoa que sofre de transtorno depressivo.

Identifique os sinais de alerta do agravamento da depressão

Cada pessoa experimenta a depressão de uma maneira diferente. Preste atenção ao seu ente querido. Aprenda como a depressão afeta seu familiar ou amigo e o que fazer se piorar.

Lembre-se do seguinte:

  • Quais são os sinais e sintomas de depressão que seu familiar ou amigo geralmente apresenta?
  • Que comportamentos ou linguagem você observa quando a depressão piora?
  • Que comportamentos ou linguagem você observa quando a pessoa afetada se sente bem?
  • Que circunstâncias desencadeiam episódios depressivos mais graves?
  • Quais são as atividades mais úteis quando a depressão piora?

Quando a depressão piora, deve ser tratada o mais rápido possível. Incentive o seu ente querido a trabalhar com o médico ou profissional de saúde mental para traçar um plano das próximas etapas quando os sinais e sintomas atingirem um determinado ponto.