Como ajudar uma pessoa com depressão
No artigo de hoje vais ficar a saber Como ajudar uma pessoa com depressão, no nosso guia completo.
Ajudar alguém com depressão pode ser um desafio. Se alguém próximo a você sofre de depressão, você pode se sentir desamparado e se perguntar o que fazer.
Veja como oferecer apoio e compreensão e como ajudar seu ente querido a receber os recursos de que precisa para lidar com a depressão.
Como ajudar uma pessoa com depressão
Pessoas com depressão podem não reconhecer ou não estar cientes de sua depressão. Eles podem não reconhecer os sinais e sintomas de depressão, então podem pensar que o que estão sentindo é normal.
Muitas vezes, as pessoas têm vergonha de sua depressão e acreditam erroneamente que só podem superá-la com força de vontade.
Veja abaixo Como ajudar uma pessoa com depressão;
- “Você me tem aqui para o que você precisa”: quando alguém que está passando por uma depressão realmente sente que tem você por perto, ele está recebendo uma ajuda muitas vezes maior do que podemos aparentemente acreditar; devemos ajudar, sem julgar.
- “Você não está só”: em muitos casos, quem sofre de depressão sente que está passando por um túnel sem luz e, nessa escuridão, é muito importante que não o deixemos sentir que o está atravessando em total solidão. Deixar o paciente saber disso e mostrar o máximo que pudermos ajudará enormemente a lidar com a situação.
- “A culpa não é sua”: o sentimento de culpa pela pessoa que sofre de depressão em algo altamente negativo; Eles sentem que se estão errados é porque algo não está funcionando como deveria dentro deles, e eles se culpam por isso.
- “Vou acompanhá-lo”: seja às sessões de terapia, às consultas médicas periódicas, seja à farmácia, se nos oferecemos para ir com eles, estamos dando um apoio muito valioso e reafirmando a convicção de que o que ocorre é podem e devem ser tratados .
- “Diga-me o que posso fazer por você”: seja o que for, mostrará, ao ajudar alguém com depressão, que estamos dispostos a ajudá-lo a se sentir melhor, porque é isso que queremos.
- “Em que tipo de coisas você está pensando?”: Saber que tipo de preocupações e / ou preocupações ocupam a mente da pessoa com depressão, nos ajudará a entender se essa pessoa está evoluindo no combate à sua doença. Se for necessário, e isso existe, mesmo falar de pensamentos suicidas que a pessoa possa ter ou tenha, por mais chato que pareça falar, será fundamental para não perder a oportunidade de realmente ajudar. Não devemos ter medo de perguntar o que essa pessoa realmente sente ou pensa, é muito necessário e terapêutico para ela falar sobre o que realmente a preocupa, e não evitar assuntos sérios, ou “rodeios” com questões que serão profundas e de vital importância.
- “Não faça nada de concreto”: pode parecer bobo ou absurdo, mas não é. Em muitos casos, nossa mera presença trará grande alívio para aqueles que sofrem de depressão. “Estar presente”, só isso, já é um longo caminho . Ele sente que você está ali, que você não os negligenciou e que, por si só, é de enorme valor para a pessoa que sofre de transtorno depressivo.
Identifique os sinais de alerta do agravamento da depressão
Cada pessoa experimenta a depressão de uma maneira diferente. Preste atenção ao seu ente querido. Aprenda como a depressão afeta seu familiar ou amigo e o que fazer se piorar.
Lembre-se do seguinte:
- Quais são os sinais e sintomas de depressão que seu familiar ou amigo geralmente apresenta?
- Que comportamentos ou linguagem você observa quando a depressão piora?
- Que comportamentos ou linguagem você observa quando a pessoa afetada se sente bem?
- Que circunstâncias desencadeiam episódios depressivos mais graves?
- Quais são as atividades mais úteis quando a depressão piora?
Quando a depressão piora, deve ser tratada o mais rápido possível. Incentive o seu ente querido a trabalhar com o médico ou profissional de saúde mental para traçar um plano das próximas etapas quando os sinais e sintomas atingirem um determinado ponto.