Pode nos surpreender como às vezes pode ser difícil recusar outra pessoa. Dizer ‘não’ a ​​uma proposta ou solicitação pode ser uma arte em si. Fazer isso de forma eficaz está relacionado ao nosso caráter e personalidade individuais, mas também é algo que você pode aprender com o tempo. Parte do problema é que muitas vezes é muito fácil dizer sim, especialmente se não queremos ferir os sentimentos de alguém. Existem certas circunstâncias em que é mais saudável para nós recusar, mas achamos difícil fazer isso.

Em oneHOWTO, explicamos como dizer não sem ofender alguém. Dessa forma, podemos recusar uma proposta ou solicitação, mas não precisamos ferir os sentimentos da outra pessoa. Aqui estão as dicas e técnicas para fazer isso de forma eficaz.

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Por que não posso dizer não?

Você pode diga não educadamente e sem desrespeitar ninguém. No entanto, muitos de nós lutamos para fazer isso porque tememos as consequências. Muitos fatores podem nos impedir de dizer não. Se você é alguém que regularmente acha difícil recusar as pessoas, pode identificar um ou mais dos seguintes sentimentos:

  • Medo de sentir rejeição ou rejeitar-nos a um determinado grupo social.
  • Falta de autoconfiança ou sentimento de vergonha.
  • Sentir-se culpado ou com remorso por se recusar a fazer algo.
  • Acreditar que você é rude ou egoísta por dizer não.
  • Ao dizer não, você evita discussões e conflitos.
  • Você não quer irritar ou aborrecer a outra pessoa.
  • Você busca a aprovação de outras pessoas.

Se você está acostumado a aceitar todos os pedidos, pode descobrir que isso lhe causa grande dor emocional. Ao dizer sim para outra pessoa, você pode ser ferindo seus próprios sentimentos. Isso ocorre porque ser um ‘prazer para as pessoas’ geralmente é feito às nossas próprias custas. Depois de começar a desenvolver sua personalidade e ter a confiança para dizer não, você verá que provavelmente isso terá um efeito positivo em diferentes áreas de sua vida.

Não sermos capazes de dizer não não é a única maneira de vacilarmos nos relacionamentos. Dê uma olhada em nosso artigo sobre como parar de ser complacente Para maiores informações.

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Técnicas e dicas para dizer não sem ofender

Para dizer não com firmeza, mas sem ofender ninguém, mostramos como se faz. Para garantir que você recusará alguém sem ferir seus sentimentos, você deve seguir estes diretrizes:

  1. O mais importante é dar o salto da recusa. Um simples ‘desculpe, não’ muitas vezes pode ser suficiente, mas é o melhor lugar para começar se eles pressionarem você ainda mais.
  2. Se eles não aceitam não como resposta, você deve prestar atenção aos motivos deles, ou seja, as razões pelas quais eles estão pedindo algo a você em primeiro lugar. Peça explicitamente que expliquem por que estão perguntando a você. Dessa forma, eles entenderão que você entende seus motivos e as consequências de dizer não a eles.
  3. Explique suas próprias razões para tomar a decisão de negar o pedido. É muito importante encontrar um equilíbrio neste ponto: você deve dar as explicações que considera adequadas e que você acha que a outra pessoa vai entender.
  4. Se você não quiser fazer algo, lembre-se de que você tem o direito de recusar. Se eles te empurrarem, você pode dizer que eles estão fazendo você se sentir desconfortável.
  5. Se a outra pessoa não o compreender ou se recusar a aceitar os seus motivos, pode insistir em dizer não. Você deu a eles a oportunidade de aceitar suas razões, mas se eles ainda insistem, não dê a eles nenhum fundamento. Você já expressou seu ponto de vista e recusou educadamente. Se eles ficarem ofendidos depois disso, você não é responsável por isso.

Esta é a teoria para diga não sem ofender, mas na prática nem sempre é tão fácil. Por esse motivo, você pode ver como dizer não pode progredir com o seguinte exemplo:

  • ‘Eu entendo que você precisa do carro para ir em sua viagem, mas eu o estarei usando naquele momento.’
  • ‘Não me desculpe. Já disse que preciso do carro e não dá para emprestar. ‘
  • – Em outra ocasião, ficaria feliz em deixar você ficar com o carro, mas não posso agora. Eu sinto Muito.’

Maneiras de dizer não sem ofender

Aprender a dizer não sem ofender é um longo processo que requer diferentes ferramentas para serem aplicadas em cada contexto. Existem maneiras quase infinitas de dizer agora. Aqui estão apenas alguns exemplos:

  • Ofereça uma alternativa: se você não puder recusar abertamente, ofereça à outra pessoa uma alternativa para desviar a atenção e, ao mesmo tempo, ajudá-la a conseguir o que precisa.
  • Use graça: você pode ter empatia com a pessoa e mostrar compreensão, mas depois declinar com graça. Dessa forma, eles não devem ficar chateados.
  • Explicação: a outra pessoa apreciará seu esforço em explicar os motivos pelos quais você diz não. Essa explicação deve ser educada e breve, mas sincera.
  • Deixe a oferta aberta: pode ser melhor para vocês dois se recusarem neste ponto, mas deixe em aberto a possibilidade de fazê-lo no futuro. Dessa forma, eles podem encontrar outra maneira de resolver seus problemas sem você.
  • Imediato: trata-se de dizer não com clareza, rapidez e sem hesitação. Dessa forma, você evitará qualquer tentativa de chantagem ou pressão para que mude de posição.
  • Contra-oferta: pode ser que você aceite a parte da proposta que lhe interessa, transferindo outra parte da responsabilidade para a pessoa que está solicitando. Trata-se de negociar para assumir o controle da situação sem expressar um não retumbante.

Se você precisar de mais conselhos sobre como mostrar confiança em certas situações, compartilhamos estes artigos sobre como dizer a seus pais que você não acredita na religião e como dizer a seus pais que você não quer mais ir para a faculdade.

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