O chá de gengibre pode ajudar no processo de perda de peso, já que possui ações diurética e termogênica. A raiz ajuda a aumentar o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais energia. No entanto, para garantir esse efeito, é importante que o consumo de chá de gengibre esteja associado a uma alimentação saudável e equilibrada.

O gengibre também é excelente para aliviar alguns sintomas gastrointestinais, como as náuseas e vômitos, por exemplo. O chá de gengibre pode ser consumido sozinho ou acompanhado por limão, canela, cúrcuma ou noz moscada.

Como fazer o chá de gengibre para emagrecer

Como fazer o chá de gengibre para emagrecer

Como fazer o chá de gengibre para emagrecer

Recipe by Felito Murene
Servings

4

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

300

kcal

Um chazinho saudável para ajudar na dieta. Muito fácil de fazer!

Ingredients

  • 1 xícara água

  • 5 folhas hortelã

  • 1 fatia fina gengibre

Directions

  • Levar a água para ferver. Assim que tiver fervido, juntar a hortelã e o gengibre. Tampar para abafar.
  • Esperar esfriar. Então, coar o chá dentro de uma xícara e tomar imediatamente.

Notes

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • É importante tomar o chá logo após o seu preparo para não perder as suas propriedades.
  • Recomenda-se tomar no máximo três xícaras deste chá por dia.

As receitas em seguida podem favorecer os benefícios do gengibre, principalmente no que diz respeito à perda de peso:

1. Gengibre com canela
Tomar o chá de gengibre adicionado de canela é uma forma de potencializar os efeitos emagrecedores da bebida, pois a canela reduz o acúmulo de gordura no organismo e diminui o apetite. Além disso, a canela também ajuda a regular o açúcar, diminuir o colesterol e os triglicerídeos, e a pressão arterial.

Modo de preparo: acrescentar a canela na água juntamente com o gengibre e colocar a infusão em fogo médio, deixando ferver por 5 a 10 minutos.

2. Gengibre com cúrcuma
A cúrcuma é conhecida como um dos mais poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes, trazendo benefícios para a saúde como a melhora do sistema imunológico, da produção hormonal e da circulação.

Modo de preparo: adicionar 1 um pedaço de de gengibre em 500 ml de água e levar para ferver. Ao levantar fervura, desligar o fogo e adicionar 2 colheres de chá de cúrcuma, abafando o recipiente e deixando a bebida descansar por 10 minutos antes de beber.