Como fazer para aguentar mais tempo, saiba tudo neste artigo continue a lendo e descubra mais detalhes no nosso guia completo,

A indústria de filmes adultos muitas vezes retrata sexo por horas, o que pode dar uma falsa ideia de quanto tempo o sexo deve durar, diz Jamin Brahmbhatt, urologista da clínica PUR.

De acordo com  um  estudo de 2005 de 5 países, o sexo vaginal geralmente dura de 5 a 6 minutos.

No entanto, não há tempo certo para o sexo durar e cabe a você e seu parceiro decidir o que funciona melhor para você.

Como fazer para aguentar mais tempo

LA MEJOR TÉCNICA PARA DURAR MÁS DURANTE EL SEXO | Esquire

Sim, leitor, você está lendo isso porque na verdade acha que dura muito pouco ou que, ao contrário, seu parceira quer que você prolongue mais a festa, aqui estão 12 truques de Como fazer para aguentar mais tempo

O principal é que você não fique obcecado e vá a um especialista se achar que o problema é muito sério e afeta a sua vida normal.

1) Masturbar-se uma hora antes para retardar a ejaculação

Ejacular uma ou duas horas antes  fará com que a relação sexual dure mais tempo e, portanto,  mais satisfatória. Se não houver confiança ou se você estiver envergonhado, pode ir sozinho. 

Se houver, você pode jogar antes e jogar com seu parceiro. Desta forma, no momento da verdade, seu desempenho será mais do que ideal.

2) Use um preservativo grosso

Usar um preservativo grosso é um remédio que funciona, pois a sensibilidade diminui, causando menos prazer e, portanto, fazendo com que você demore mais na missão.

3) pensar em outras coisas

Às vezes, os homens que tentam  durar muito tempo durante a relação sexual  ficam  tão excitados  que não conseguem impedir a ocorrência da ejaculação. Para que o final do show chegue muito cedo, você deve aprender a regular sua excitação, pensando ‘outras coisas’ para evitar abrir mão de tudo prematuramente. 

4) Experimente anéis penianos

Os anéis  penianos  são eficazes em  retardar a ejaculação, restringindo o fluxo sanguíneo para o corpo do pênis , o que pode ajudar a manter uma ereção mais forte.

5) Sim para o cavaleiro ou a colher

Existem certas posições sexuais  que promovem o  orgasmo masculino e outras que o retardam por não fazerem tanto contato com as áreas mais sensíveis do pênis. Uma das  posições aliadas para retardar a  ejaculação é ‘ a colher ‘. 

Para fazer isso, você tem que ficar atrás de seu parceiro, que está em posição fetal. O grau de penetração dependerá do ângulo formado entre a nádega e o joelho, que pode ser aumentado ou diminuído conforme desejado.

Outra dessas posições é a amazona , que fica com ela em cima do macho. Quando você vir que vai gozar, diga a ele para parar. E assim vocês podem controlar juntos e nem tudo está em suas mãos.

6) respire fundo

Respirar fundo ajuda a desligar brevemente o reflexo ejaculatório, o que o fará durar mais tempo.

7) Foco em dar prazer

Se você perceber que está chegando e ainda é muito cedo para terminar,  concentre-se em seu parceiro . Saia daí, desça e faça  sexo oral nela ou distraia seus seios  até as águas se acalmarem. Quando estiver mais calmo e com a situação sob controle, você pode entrar novamente na caverna do prazer.

8) fazer pausas

Assim como os atletas treinam para suportar mais corridas, você deve treinar para fazer o mesmo na cama. O deles é que, com a  ajuda de sua mão, você  pratica com privacidade. 

Quando você vir que vai chegar, pare. Espere alguns segundos e volte. Se houver confiança do casal,  vocês podem treinar juntos . Ela vai entender e apoiar você, porque certamente ela também quer prolongar a relação sexual.

9) Incorpore brinquedos

Quando achar que está pronto, pare e  tire um brinquedo para continuar dando prazer  a ela. Um vibrador pode ser ideal para esses casos. Enquanto você brinca com o gadget e sua garota, você vai se acalmar e pode retomar, e assim ela não fica ‘duas velas’.

10) Aperte a base do pênis como um tampão

Uma investigação feita por  Masters e Johnson  descobriu que se você  apertar a base do pênis , não ejaculará, não importa o quão perto você esteja. É como dissemos sobre o anel, mas com seus próprios dedos. Você pode fazer isso sozinho ou deixar sua garota fazer.

11) Aproveite o período refratário 

Se você já tentou, mas atingiu o clímax muito cedo, deve  aproveitar o período refratário , ou seja, ejacular e revertê-lo alguns minutos depois. A parte ruim desse ponto é que ela terá que esperar você se recuperar, mas ela pode continuar sozinha e então adicionar você à festa.

12) fazer mais preliminares

Se nenhuma das opções acima o convence ou não funciona para você,  dedique mais tempo às preliminares . Dessa forma, seu parceiro ficará mais excitado quando a  relação sexual começar , então ele terá um orgasmo mais cedo, o que o beneficia se você não for muito resistente.

E seria isso. Você verá que com confiança, paciência e tempo você pode durar tudo o que deseja e muito mais. Também falamos uma coisa: quanto mais você treina, melhor você fica . Ninguém nasce sabendo. Então você já tem lição de casa para este verão, leitor. Alegrar!

Alimentos para durar mais na cama

A alimentação também desempenha um papel muito importante. O consumo de certos alimentos pode nos ajudar a sermos melhores sexualmente:

  • Gengibre: o consumo de gengibre melhora a circulação, o que também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis, dando aos homens maior controle sobre sua ejaculação.
  • Alho: como no caso anterior, o alho também melhora a circulação. Ereções mais fortes e duradouras serão alcançadas.
  • Figos:   Além de estimular o desejo sexual, os figos ajudam a controlar a ejaculação.
  • Abacate: ajuda na produção de testosterona, o que melhora a potência sexual e aumenta a libido.