Para uma pessoa com pênis, há poucas coisas mais frustrantes e decepcionantes na vida do que a ejaculação precoce. É péssimo para você e é péssimo para o seu parceiro. É embaraçoso, inesperado e transforma o que deveria ser uma das maiores alegrias da vida em uma das maiores decepções da vida. 

Ninguém quer ter que pedir desculpas em nenhum momento antes, durante ou depois do sexo.Mas os homens devem saber que, embora sim, PE pode ser incrivelmente frustrante, também é incrivelmente comum. “ A ejaculação precoce é um problema que afeta quase todos os homens em algum momento de sua vida”

Diz Thomas J. Walsh , MD, urologista da Universidade de Washington. Embora seja mais provável que você experimente EP em seus vinte e trinta anos, até um em cada três homens de todas as idades dizem que já experimentaram em algum momento de suas vidas.

Como fazer para aguentar mais tempo

Como fazer para aguentar mais tempo
Como fazer para aguentar mais tempo

Há muitas razões pelas quais você pode não durar mais tempo na cama quanto gostaria.

Em algum momento ou outro, a maioria dos homens experimenta esse sentimento. Você pode estar enfrentando ansiedade de desempenho, estresse, ejaculação precoce ou disfunção erétil (se achar difícil obter ou manter uma ereção durante o sexo). 

A boa notícia é que existem mudanças comportamentais , dicas de saúde e, em certos casos, até tratamentos prescritos para ejaculação precoce (EP) e disfunção erétil (DE) que podem ajudá-lo a durar mais tempo na cama. 

1) Masturbar-se uma hora antes para retardar a ejaculação

Ejacular uma ou duas horas antes  fará com que a relação sexual dure mais tempo e, portanto,  mais satisfatória. Se não houver confiança ou se você estiver envergonhado, pode ir sozinho. 

Se houver, você pode jogar antes e jogar com seu parceiro. Desta forma, no momento da verdade, seu desempenho será mais do que ideal.

2) Use um preservativo grosso

Usar um preservativo grosso é um remédio que funciona, pois a sensibilidade diminui, causando menos prazer e, portanto, fazendo com que você demore mais na missão.

3) pensar em outras coisas

Às vezes, os homens que tentam  durar muito tempo durante a relação sexual  ficam  tão excitados  que não conseguem impedir a ocorrência da ejaculação. Para que o final do show chegue muito cedo, você deve aprender a regular sua excitação, pensando ‘outras coisas’ para evitar abrir mão de tudo prematuramente. 

4) Experimente anéis penianos

Os anéis  penianos  são eficazes em  retardar a ejaculação, restringindo o fluxo sanguíneo para o corpo do pênis , o que pode ajudar a manter uma ereção mais forte.

5) Sim para o cavaleiro ou a colher

Existem certas posições sexuais  que promovem o  orgasmo masculino e outras que o retardam por não fazerem tanto contato com as áreas mais sensíveis do pênis. Uma das  posições aliadas para retardar a  ejaculação é ‘ a colher ‘. 

Para fazer isso, você tem que ficar atrás de seu parceiro, que está em posição fetal. O grau de penetração dependerá do ângulo formado entre a nádega e o joelho, que pode ser aumentado ou diminuído conforme desejado.

Outra dessas posições é a amazona , que fica com ela em cima do macho. Quando você vir que vai gozar, diga a ele para parar. E assim vocês podem controlar juntos e nem tudo está em suas mãos.

6) respire fundo

Respirar fundo ajuda a desligar brevemente o reflexo ejaculatório, o que o fará durar mais tempo.

7) Foco em dar prazer

Se você perceber que está chegando e ainda é muito cedo para terminar,  concentre-se em seu parceiro . Saia daí, desça e faça  sexo oral nela ou distraia seus seios  até as águas se acalmarem. Quando estiver mais calmo e com a situação sob controle, você pode entrar novamente na caverna do prazer.

8) fazer pausas

Assim como os atletas treinam para suportar mais corridas, você deve treinar para fazer o mesmo na cama. O deles é que, com a  ajuda de sua mão, você  pratica com privacidade. 

Quando você vir que vai chegar, pare. Espere alguns segundos e volte. Se houver confiança do casal,  vocês podem treinar juntos . Ela vai entender e apoiar você, porque certamente ela também quer prolongar a relação sexual.

9) Incorpore brinquedos

Quando achar que está pronto, pare e  tire um brinquedo para continuar dando prazer  a ela. Um vibrador pode ser ideal para esses casos. Enquanto você brinca com o gadget e sua garota, você vai se acalmar e pode retomar, e assim ela não fica ‘duas velas’.

10) Aperte a base do pênis como um tampão

Uma investigação feita por  Masters e Johnson  descobriu que se você  apertar a base do pênis , não ejaculará, não importa o quão perto você esteja. É como dissemos sobre o anel, mas com seus próprios dedos. Você pode fazer isso sozinho ou deixar sua garota fazer.

11) Aproveite o período refratário 

Se você já tentou, mas atingiu o clímax muito cedo, deve  aproveitar o período refratário , ou seja, ejacular e revertê-lo alguns minutos depois. A parte ruim desse ponto é que ela terá que esperar você se recuperar, mas ela pode continuar sozinha e então adicionar você à festa.

12) fazer mais preliminares

Se nenhuma das opções acima o convence ou não funciona para você,  dedique mais tempo às preliminares . Dessa forma, seu parceiro ficará mais excitado quando a  relação sexual começar , então ele terá um orgasmo mais cedo, o que o beneficia se você não for muito resistente.

E seria isso. Você verá que com confiança, paciência e tempo você pode durar tudo o que deseja e muito mais. Também falamos uma coisa: quanto mais você treina, melhor você ficaNinguém nasce sabendo. Então você já tem lição de casa para este verão, leitor. Alegrar!

Alimentos para durar mais na cama

A alimentação também desempenha um papel muito importante. O consumo de certos alimentos pode nos ajudar a sermos melhores sexualmente:

  • Gengibre: o consumo de gengibre melhora a circulação, o que também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis, dando aos homens maior controle sobre sua ejaculação.
  • Alho: como no caso anterior, o alho também melhora a circulação. Ereções mais fortes e duradouras serão alcançadas.
  • Figos:   Além de estimular o desejo sexual, os figos ajudam a controlar a ejaculação.
  • Abacate: ajuda na produção de testosterona, o que melhora a potência sexual e aumenta a libido.