Os seios crescem naturalmente durante a puberdade e podem mudar ao longo da vida. Eles geralmente começam a se desenvolver entre as idades de 8 e 13 anos, mas podem continuar a fazê-lo em seus 20 anos, mais tarde mudando de tamanho e forma devido à idade, peso e gravidez. 

Embora o tamanho da mama seja determinado principalmente pelo DNA, outros fatores, como peso, massa muscular e idade, podem afetar sua aparência. Embora a melhor solução seja esperar e dar-lhes tempo para crescer, você também pode tentar alguns métodos diferentes para melhorá-los naturalmente.

Existem maneiras naturais de aumentar os seios, como massagens, exercícios de aumento, dieta e bombas de aumento. Este artigo lhe dará uma visão sobre algumas das melhores vias expressas naturais de efeito colateral do aumento dos seios.

Como fazer para as mama crescer

Como fazer para as mama crescer
Como fazer para as mama crescer

Muitas mulheres se perguntam se seria possível fazer as mama crescerem naturalmente e como consegui-lo.

Na maioria das vezes, porque não querem recorrer à cirurgia estética como primeira solução. 

Embora seja verdade que há mulheres que consideram que a cirurgia é a única opção a que podem recorrer para aumentar o tamanho dos seus seios , existem outras opções que podem ser consideradas , como veremos a seguir.

Sim, você pode aumentar o tamanho de seus seios naturalmente massageando, fazendo exercícios para aumentar os seios e alimentos que os fazem parecer maiores. Aqui está o que você precisa fazer para torná-lo grande e exibi-lo.

Dicas para aumentar o busto

Ao melhorar sua postura, fazer exercícios, comer de forma saudável e ganhar um pouco de peso, você pode aumentar seu busto naturalmente. Massagens nos seios também ajudam a estimular o crescimento dos seios.

No entanto, a maioria opta pelas duas primeiras opções, ou seja, melhorar a postura (colocar o peito para fora mantendo as costas retas) e se exercitar.

A seguir, falaremos sobre os exercícios que você pode colocar em prática para fazer seu busto crescer naturalmente. Tenha cuidado, tenha em mente que estas não são soluções imediatas, mas ajuda que exige esforço e perseverança. 

Deve também ter em conta que, embora a zona do peito possa ser trabalhada através do exercício, isso não significa que o efeito seja comparável ao da cirurgia.

1. Faça exercícios com pesos e flexões

Uma vez que os seios são constituídos por músculo e tecido adiposo, considera-se que fazer exercícios especialmente concebidos para a zona do peito pode fazer com que o busto cresça naturalmente.

Existem diferentes rotinas que podem ajudar. No entanto, aqueles que incluem  exercícios com pesos são frequentemente recomendados, pois ajudam a fortalecer a área e ‘firmar’ os músculos peitorais.

Claro, é aconselhável fazer outros exercícios que coloquem os peitorais para trabalhar. Para fazer isso, halteres e outros implementos podem ser usados, como máquinas de ginástica.

As flexões são outro dos exercícios mais recomendados para aumentar o busto. Ao fazê-los regularmente, considera-se que não só aumentaria de tamanho, mas também daria maior firmeza aos seios.

2. Mantenha uma boa dieta

Dado que esta zona do corpo alberga uma certa quantidade de gordura, segundo dados da Associação Espanhola Contra o Cancro , se comer uma dieta adequada, isso pode contribuir (entre outras coisas) para o crescimento dos seios.

Isso não significa que você tenha que comer mais gordura para que os seios aumentem de tamanho. Na verdade, o que você tem que fazer é comer saudável para ajudar o corpo a desempenhar todas as suas funções corretamente. Assim, é possível ‘reforçar’ os esforços realizados através dos exercícios.

Para manter uma boa alimentação, de acordo com as necessidades do organismo e os objetivos estabelecidos, é aconselhável consultar um médico ou, na sua falta, um nutricionista.

3. Faça massagens nos seios

Diz-se que as massagens são outra boa opção para aumentar o busto naturalmente. Na verdade, existem várias massagens que podem ajudar nisso. Além disso, eles são tão simples que podemos fazê-los no conforto de casa.

Estes estimulam o crescimento do busto através de movimentos circulares constantes e suaves. Obviamente, estas não são massagens dolorosas ou agressivas. Na verdade, apenas as pontas dos dedos são necessárias.

4. Pratique ioga

Vários asanas ou posturas de ioga podem estimular o crescimento natural do busto, pois trabalham a região do peito de forma progressiva, mas completa. O exercício que é feito ajudaria a melhorar sua firmeza e, portanto, eles pareceriam maiores. 

Você pode perguntar à instrutora de ioga quais asanas ela mais recomenda para trabalhar a região do peito. Enquanto isso, alguns dos mais proeminentes são:

  • Virabhadrasana (guerreiro).
  • Triângulo.
  • Cobra.
  • Arco.

Melhore seu estilo de vida para ter uma boa aparência

A melhor opção para atingir seu objetivo? Como sempre, o ideal é manter hábitos de vida saudáveis. Para fazer isso, você deve fazer um esforço abrangente, baseado em uma dieta equilibrada e exercício físico regular. 

Essas duas orientações favoreceriam, como já apontamos, a firmeza dos seios e, portanto, fariam com que eles parecessem maiores e mais tonificados.

Se você deseja melhorar seu estilo de vida e não sabe como ou tem algumas dúvidas, consulte seu médico com confiança. Junto com ele, você pode elaborar um cardápio saudável que permita manter seu peso ideal e um plano de exercícios para tonificar todo o corpo, especialmente o peito.