Na vida de casado, o lado crítico de um cônjuge pode elevar sua cabeça feia no calor do momento. Na verdade, a maioria dos casais lida de maneira ineficiente com as críticas no casamento; embora existam críticas em casamentos saudáveis. Mas críticas constantes podem ser incrivelmente dolorosas e tóxicas em um relacionamento de longo prazo, se desmarcadas.

Como lidar com as críticas constantes no casamento
Como lidar com as críticas constantes no casamento

Primeiro, é necessário estar ciente de como as críticas constantes prejudicam um casamento.

Críticas constantes podem causar uma série de efeitos negativos em um relacionamento de longo prazo, como abaixo:

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  • Ele destrói a auto-estima do cônjuge:

Para um cônjuge que sempre recebe críticas, essas palavras críticas são profundas. Com o tempo, críticas repetidas tendem a abalar a confiança da vítima e fazer com que ela duvide de sua capacidade de fazer as coisas corretamente. E fortes críticas podem fazer uma pessoa questionar seu valor e valor, especialmente quando é de alguém que deve apoiá-la o tempo todo.

As críticas constantes ao casamento parecem uma traição; viola a promessa implícita, que se apóia nos fortes laços de apego: “A pessoa que amo se preocupa com meus sentimentos e nunca me machuca intencionalmente”.

As críticas constantes reduzem bastante a intimidade emocional entre os cônjuges. Se os casais não conseguem lidar com isso, com o tempo os sentimentos positivos positivos que compartilharam desaparecerão e serão substituídos por hostilidade e ressentimento.

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Por que muitos casais se comportam como se as críticas constantes fossem aceitáveis?

Quanto mais um casal se aproxima, mais eles vêem as fraquezas e falhas irritantes um do outro. Com o tempo, sua paciência tende a se desgastar e, então, a autocontrole diminui gradualmente; isso explica por que tantos casais se irritam facilmente depois de anos de casamento; por exemplo, uma pessoa pode aturar um amigo distraído; mas se o amigo era seu cônjuge, provavelmente pensaria que o esquecimento de seu cônjuge o machucara ou o incomodara, e mesmo assim ele seria tentado a criticar seu cônjuge por falta de espírito.

Geralmente, podemos controlar nossa reação negativa quando nos damos bem com nossos colegas, conhecidos e amigos. Afinal, nós não vemos essas pessoas todos os dias; portanto, achamos que não precisamos escolhe-las, desde que não cheguem longe demais. Com essa mentalidade, é mais provável que nossa irritação se esgote, e seu comportamento desagradável tem menos probabilidade de nos afetar pessoalmente do que os de nossos cônjuges. Porém, quando se trata de críticas constantes ao casamento, podemos não ter o respeito e a restrição comparáveis de nossos cônjuges. Embora às vezes saibamos no fundo que nossas críticas vão longe demais, ainda podemos criticar nossos cônjuges como de costume.

Se você é frequentemente criticado por seu cônjuge, como deve lidar com as críticas dele / dela?

Compreensivelmente, você não quer morar com uma pessoa que parece criticá-lo a cada momento. Provavelmente, seu cônjuge não é normalmente negativo; e, no entanto, você sempre pensa que ele / ela deve te edificar, não te derrubar. Obviamente, críticas não são divertidas, mas seu cônjuge não tem razão? É difícil ouvir críticas, independentemente de quem dá feedback negativo. Mas quando se trata do seu cônjuge, você está mais apto a se sentir pessoal; Como resultado, você pode não reagir bem e a situação tende a piorar.

E também é bastante natural para nós reagir de maneira mais ou menos defensiva, embora as críticas de seu cônjuge tenham alguma validade.

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De qualquer forma, você precisa aceitar um fato – as críticas de seu cônjuge são inevitáveis em sua vida de casada.

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Embora você não possa evitar ser criticado em seu casamento, receber críticas nem sempre precisa ser uma experiência traumática que pode levar a uma briga ou discussão; em vez disso, você pode tentar responder às críticas de maneira positiva, criando um vínculo mais forte com seu cônjuge.

Antes de falar sobre como lidar com as críticas de maneira produtiva, você precisa prestar atenção à sua reação negativa às críticas do seu cônjuge; provavelmente agora, seu padrão é vê-lo como crítico; então você simplesmente não gosta de ouvir o que ele / ela tem a lhe dizer e o acusa de não apoiar e ser negativo; portanto, você exibe a forte reação defensiva. E esse comportamento defensivo pode causar dois grandes problemas abaixo:

  • Primeiro, sua reação defensiva simplesmente inflamará a tensão. Provavelmente, você tem uma forte sensação de que vocês dois entrarão em uma discussão intensa ou brigarão se seu cônjuge não parar de lhe dar um feedback negativo; então você o assusta e não o critica novamente, caso contrário, você o derrotará com força …; mas isso pode levar a uma grande perda do senso de conexão.
  • Segundo, talvez criticar você não seja sua intenção original; ou pode haver um grão de verdade em suas críticas. Mas a maneira como ele / ela expressa sua opinião é pobre e repugnante; portanto, quando ele / ela traz feedback crítico, você ignora facilmente algo que deveria ter aprendido com ele.

Obtenha uma compreensão profunda de sua reação defensiva quando estiver sendo criticado por seu cônjuge:

No fundo, todos nós queremos convencer nossos parceiros de algo quando profundas diferenças começam a surgir; mas muitas vezes, tememos ser criticados por nossos parceiros; e quando nossos parceiros estão tentando provar seu ponto de vista contrário ao que pensamos, geralmente sentimos um desconforto. Por quê? Porque naturalmente pensamos que isso nos faz parecer burros. No entanto, de acordo com o estudo sobre como as pessoas pensam nos relacionamentos amorosos, o oposto é realmente o que acontece. Quando um parceiro criticado ouve o outro e adota algumas de suas sugestões, o outro geralmente sente que seu parceiro o admira mais e pensa que seu parceiro é inteligente.

Então, aqui está uma dica simples de como lidar com as críticas justas de seu cônjuge:

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Como explicado acima, da próxima vez que seu cônjuge o criticar, primeiro tente deixar de lado o pensamento defensivo e, em vez disso, foque no que você pode concordar. Certamente, isso não significa que você precise validar toda a opinião dele, o que você precisa fazer é procurar por algumas partes com as quais você possa concordar e dizer a ele que ele está certo sobre essas partes. E para manter seu casamento vivo, você precisa concentrar mais energia no que vocês dois querem, em vez das áreas em que diferem.

Em resumo, quando seu cônjuge faz críticas justas, você pode tentar elogiar seu homem, concordando com o que ele diz; contanto que você siga essa maneira de lidar com as críticas de seu cônjuge, todo o seu comportamento em relação a você mudará mais cedo ou mais tarde, e ele / ela estará mais disposto a se aproximar de você.

No relacionamento de longo prazo, manter-se bem sob as críticas de seu cônjuge não é uma coisa fácil; mas quando você pode fazê-lo bem, seu relacionamento melhora.

Se você admitir que é um cônjuge crítico e deseja interromper esse padrão, aqui estão algumas dicas simples:

  • Pense duas vezes antes de responder ao seu cônjuge (talvez você tenha reagido ao que seu cônjuge diz sem pensar em como se expressar exatamente); e tente falar lenta e gentilmente. Não adote o tom de um “pai ou mãe” crítico, fazendo seu cônjuge inconscientemente regredir em um “filho” fraco e preocupado.
  • Seja mais indulgente com seu cônjuge; provavelmente você é rigoroso consigo mesmo e empreende autocrítica com frequência; portanto, nesse relacionamento íntimo, você também tende a olhar criticamente para o seu parceiro; e por outro lado, seu cônjuge também quer secretamente que você mostre mais generosidade para com ele / ela.
  • Seja realista nas expectativas de seu cônjuge. Não tente mudar seu cônjuge como desejar. Aceite seu cônjuge como ele é. Em particular, não se importe muito com suas idiossincrasias inofensivas.

Você tem dificuldade em distinguir entre reclamação e crítica?

Obviamente, interromper críticas constantes no casamento não significa que não possamos expressar uma queixa de forma construtiva; mas às vezes confundimos a diferença entre eles. Para dizer a diferença, você precisa prestar atenção ao idioma que está usando. As críticas são frequentemente distribuídas em declarações extremas como “Você sempre …” e “Você nunca …” Em qualquer relacionamento, o feedback saudável deve ser sobre o comportamento, não sobre a pessoa. E quando estamos falando em absoluto, atacando o caráter de nossos cônjuges ou usando palavras duras durante uma conversa, é difícil deixar que nossos cônjuges compreendam nossa intenção original; portanto, é muito provável que isso seja visto como crítica.

A palavra final:

Ninguém gosta de ser criticado. Quando nossos comentários incluem marcadores humilhantes ou palavrões, ele torna o feedback inútil e mata qualquer valor que nossas mensagens tenham. Sem dúvida, críticas constantes são corrosivas para a conexão entre os cônjuges. Na maioria das vezes, podemos tentar dizer a nossos cônjuges como nos sentimos e o que pensamos sem criticá-los pessoalmente.

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Por: Noémia Cambula