Como parar de beber definitivamente

No artigo de hoje vais ficar a saber Como parar de beber definitivamente, no nosso guia completo.

Você começou a beber cerveja por hobby e ficou fora de controle? Neste post vou dar remédios, métodos e dicas para parar de beber / beber cerveja .

Você também pode ter começado a beber em situações sociais e isso também se espalhou em casa; às refeições ou mesmo quando está sozinho. Esse é o verdadeiro problema.

Como parar de beber definitivamente

Como parar de beber definitivamente
Como parar de beber definitivamente

Muitas pessoas com problemas com a bebida não percebem quando o seu hábito de beber está fora de controle.

Você provavelmente tem problemas com o alcoolismo quando seu corpo depende do álcool para funcionar e seu uso está causando problemas à sua saúde, à sua vida social, à sua família ou ao seu trabalho. 

Reconhecer que você tem um problema com o alcoolismo é o primeiro passo para se livrar do álcool.

Converse com seu médico sobre o uso de álcool. Seu provedor pode ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento. Veja abaixo Como parar de beber definitivamente;

Você está pronto para mudar?

Você pode ter tentado parar de beber álcool muitas vezes no passado e sentir que não tem controle sobre isso. Ou talvez você esteja pensando em desistir, mas não tem certeza se está pronto para começar.

A mudança ocorre em etapas e ao longo do tempo. A primeira fase está pronta para mudar. As etapas importantes a seguir incluem:

  • Pensando nas vantagens e desvantagens de parar de beber
  • Faça pequenas mudanças e pense em como lidar com as partes difíceis, como o que fazer quando estiver em uma situação em que normalmente beberia
  • Pare de beber
  • Leve uma vida sem álcool

Muitas pessoas vão e voltam pelos estágios de mudança várias vezes antes que a mudança realmente dure. Planeje com antecedência o que você fará se escorregar. Tente não desanimar.

Mudanças no estilo de vida que podem ajudar

Para ajudar a controlar o uso de álcool:

  • Evite pessoas com quem normalmente beberia ou lugares onde beberia.
  • Planeje atividades que você goste e que não envolvam beber.
  • Mantenha o álcool longe de sua casa.
  • Siga seu plano para controlar a vontade de beber. Lembre-se do motivo pelo qual decidiu parar de beber.
  • Fale com alguém em quem você confia quando sentir vontade de beber.
  • Pense em uma maneira educada, mas firme, de se recusar a beber quando lhe é oferecido.

Obtenha ajuda de outras pessoas

Depois de conversar com seu provedor ou um conselheiro de álcool sobre seu uso de álcool, você provavelmente será encaminhado para um grupo de apoio ou programa de reabilitação de álcool. Esses programas:

  • Eles ensinam as pessoas sobre o consumo excessivo de álcool e seus efeitos.
  • Eles oferecem conselhos e apoio sobre como evitar o álcool.
  • Eles fornecem um espaço onde você pode conversar com outras pessoas que têm problemas com o álcool.

Você também pode buscar ajuda e suporte de:

  • Amigos ou familiares de confiança que não bebem.
  • Seu local de trabalho, que pode ter um programa de assistência ao empregado (EAP). Um EAP ajuda os funcionários com problemas pessoais, como o uso de álcool.
  • Grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos (AA)