Muita gordura corporal pode levar a doenças relacionadas ao peso e outros problemas de saúde. Estar abaixo do peso também é um risco para a saúde.

O índice de massa corporal (IMC) e a circunferência da cintura são ferramentas de triagem para estimar o status do peso em relação ao risco potencial de doença. No entanto, estas não são ferramentas de diagnóstico para riscos de doenças.

Outras avaliações de saúde devem ser realizadas por um profissional de saúde treinado para avaliar o risco de doença e diagnosticar o estado da doença.

Como saber se estou acima do peso

Como saber se estou acima do peso
Como saber se estou acima do peso

Quer saber Como saber se estou acima do peso, saiba isso calculando o seu O IMC que é o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros.

Um IMC alto pode indicar gordura corporal alta e um IMC baixo pode indicar gordura corporal muito baixa.

Para medir se uma pessoa está acima do peso ou obesa, o peso deve ser dividido pela altura ao quadrado, com o qual se obtém o Índice de Massa Corporal (IMC). Se for maior que 25, indica sobrepeso e se for maior que 30, obesidade.

Dessa forma, uma pessoa com 80 quilos de peso e 1,70 de altura (1,70×1,70=2,89), deve dividir 80 por 2,89, o que dá um resultado de 27,68, índice que a coloca no nível de sobrepeso.

Enquanto isso, quando o IMC está entre 30 e 34,9, é obesidade grau um, entre 35 e 39,99 grau dois, e acima de 40 grau três, também chamada de obesidade mórbida, explicou o chefe da Área de Nutrição e Saúde do Primeiro Nível da IMSS, Julia del Carmen Rodríguez García.

  • Se o seu IMC for inferior a 18,5, você está na faixa abaixo do peso.
  • Se o seu IMC estiver entre 18,5 e 24,9, você está na faixa de peso normal ou saudável.
  • Se o seu IMC estiver entre 25,0 e 29,9, você está na faixa de sobrepeso.
  • Se o seu IMC for 30,0 ou superior, você está na faixa de obesidade.

O peso que é superior ao que é considerado um peso saudável para uma determinada altura é descrito como sobrepeso ou obesidade. Peso abaixo do que é considerado saudável para uma determinada altura é descrito como baixo peso.

A obesidade é o resultado de consumir mais calorias do que são gastas; estes se transformam em tecido adiposo ativo que produz toxinas e provoca inflamação crônica em diversos órgãos, o que dá origem a alterações e distúrbios no funcionamento do organismo, explicou.

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Esse excesso de tecido adiposo, em relação ao peso de cada pessoa, geralmente localiza-se mais no abdômen, quadris, coxas ou braços.

Os sintomas que ocorrem quando os limites do IMC são excedidos, disse o especialista do Instituto Mexicano de Previdência Social ( IMSS), são problemas de auto-estima, dificuldade para se mover, curvar-se, realizar atividades diárias, respirar, dores nas articulações, problemas de sono e cansaço crônico.

Ele indicou que, embora todas as pessoas sejam propensas à obesidade, meninas e meninos são a população mais vulnerável porque estão num estágio influenciado pela obesidade.

Só no IMSS, 70 por cento dos beneficiários com idade igual ou superior a 20 anos têm excesso de peso e obesidade, dos quais 38,7 por cento têm esta última, “ou seja, quatro em cada 10 sofrem desta doença”, disse.

Como medir a altura e o peso para o IMC

A altura e o peso devem ser medidos para calcular o IMC. É mais preciso medir a altura em metros e o peso em quilogramas.

No entanto, a fórmula do IMC foi adaptada para altura medida em polegadas e peso medido em libras. Essas medidas podem ser feitas no consultório de um profissional de saúde ou em casa com uma fita métrica e uma balança.

Circunferência da cintura

Outra maneira de estimar o seu risco potencial de doença é medir sua circunferência da cintura. O excesso de gordura abdominal pode aumentar o risco de desenvolver condições relacionadas à obesidade, como diabetes tipo 2, pressão alta e doença arterial coronariana.

Sua cintura pode estar-lhe dizendo que você está em maior risco de desenvolver condições relacionadas à obesidade se você for 1 :

  • Um homem com uma cintura de mais de 40 polegadas de circunferência
  • Uma mulher não grávida com uma circunferência da cintura superior a 35 polegadas

A circunferência da cintura pode ser usada como ferramenta de triagem, mas não é um diagnóstico da gordura corporal ou da saúde de um indivíduo. 

Um profissional de saúde treinado deve realizar avaliações de saúde apropriadas para avaliar o estado de saúde e os riscos de uma pessoa.

Nota: As informações nestas páginas destinam-se apenas a homens adultos e mulheres não grávidas. Para avaliar o peso de crianças ou adolescentes, consulte a Calculadora de IMC para crianças e adolescentes.