O período refratário é o tempo imediatamente após o orgasmo e a ejaculação, quando um homem é fisiologicamente incapaz de ficar ereto, psicologicamente desinteressado em sexo, ou ambos. Pode durar de minutos a dias e varia de pessoa para pessoa.

Depois do sexo, você já notou que é difícil ou impossível ficar duro de novo? Não só é fisicamente difícil ir para a segunda rodada imediatamente – você pode simplesmente não se sentir com vontade de fazer sexo por alguns minutos a várias horas.

Isso é causado por algo chamado período refratário – um período de tempo que ocorre depois que você faz sexo no qual você não está psicologicamente ou fisicamente interessado na atividade sexual.

Durante o período refratário, você normalmente não terá muitos pensamentos sexuais. Mesmo que seu parceiro tente estimulá-lo sexualmente, você provavelmente não notará muita resposta física do seu corpo.

Como se recuperar mais rápido de uma ejaculação

Como se recuperar mais rápido de uma ejaculação
Como se recuperar mais rápido de uma ejaculação

Se você pesquisar on-line por conselhos sobre como diminuir seu período refratário e se recuperar mais rapidamente após o sexo, provavelmente encontrará uma variedade de teorias e produtos que prometem resultados surpreendentes. 

Muitos deles são baseados mais em boatos do que na ciência real. Embora possam ser eficazes para algumas pessoas, não há garantia de que funcionarão para você. 

A realidade é que, como não sabemos muito sobre como ou exatamente por que o período refratário ocorre, existem muito poucas estratégias comprovadas para encurtar seu período refratário e se preparar para o sexo mais rápido após o orgasmo. 

Pode ser possível encurtar o período refratário com mudanças no estilo de vida. Como mencionado acima, as ereções são melhores quando você está saudável. 

Algumas coisas de estilo de vida que você pode fazer por conta própria que podem ajudar a melhorar as ereções e sua saúde geral incluem:

  • Exercício regular
  • Faça uma dieta diversificada rica em frutas e vegetais
  • Manter um peso saudável
  • Evitar o tabaco e beber álcool com moderação 

Se você tiver dúvidas sobre seu período refratário ou outros aspectos de sua saúde sexual, um profissional de saúde poderá ajudar. Além disso, lembre-se de que há muitos aspectos para uma vida sexual agradável e saudável – e uma soneca pós-sexo como nos filmes pode ser um deles!

Outras técnicas para reduzir seu período refratário

Além de usar medicamentos para disfunção erétil como sildenafil (Viagra genérico) ou tadalafil, fazer algumas outras mudanças em seus hábitos e estilo de vida pode ajudar a encurtar seu período refratário e melhorar seu desempenho sexual:

  • Tente se exercitar e comer saudável. Embora haja muito pouca pesquisa sobre exercícios e o período refratário especificamente, permanecer ativo e manter um peso corporal saudável pode fazer maravilhas para seu desempenho sexual em geral.
  • Preste atenção à sua saúde cardiovascular. As ereções têm tudo a ver com o fluxo de sangue por todo o corpo. Se você achar difícil ficar duro novamente após o sexo (e especialmente se você estiver propenso a DE na primeira rodada), focar em sua saúde cardiovascular pode ajudar.
    Coisas simples como comer alimentos saudáveis ​​para o coração, evitar a nicotina e reduzir a ingestão de sal podem ter um grande impacto no seu desempenho sexual. 
  • Limite o consumo de álcool. O álcool está intimamente ligado a muitas formas de disfunção sexual, incluindo disfunção erétil e baixo desejo sexual. Se você quiser aproveitar a segunda rodada o mais rápido possível, é melhor evitar beber excessivamente.
  • Experimente novas posições sexuais, cenários e fantasias. O desempenho sexual ideal tem tudo a ver com estimulação e excitação. Depois de terminar a primeira rodada, tente novas formas de preliminares ou posições sexuais para fazer você se sentir excitado, excitado e pronto para ir.