No artigo de hoje aprenderá como superar o fim de um relacionamento, no nosso guia completo.

Pode ser que se você está lendo isso é porque seu parceiro o deixou recentemente ou talvez tenha sido você quem tomou a decisão de terminar o relacionamento romântico, ou talvez você esteja começando a considerar isso, mas o medo está paralisando você.

Respire e mantenha a calma porque é importante que você esteja ciente que continuamente há casais que se separam, não é nada excepcional, pelo contrário é algo totalmente normal e habitual nestes tempos.

Embora no início, independentemente de quanto tempo tenha durado o relacionamento amoroso e quão abrupto tenha sido o fim, mais ou menos traumático, será um pouco doloroso e a coisa pode ser complicada.

Um processo difícil, que vai mudar e com a passagem tempo que vai Ficar guardado como mais uma experiência na mochila e você vai se lembrar dela sem dor, como uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Como superar o fim de um relacionamento

Como superar o fim de um relacionamento
Como superar o fim de um relacionamento

Aqui estão algumas dicas que podem ser muito úteis quando um relacionamento termina. como superar o fim de um relacionamento, ter relacionamentos de qualidade em nossas vidas protege contra as adversidades em geral. 

1. Expresse suas emoções

Expressar emoções nos ajuda a modulá-las e torná-las mais toleráveis. Você pode expressá-los com um amigo ou consigo mesmo, escrevendo-os em um diário.

 Você também pode decidir escrever uma carta imaginária para enviar ao seu ex, na qual escreve as emoções que sente em relação ao final da história (por exemplo, raiva, tristeza, etc.).

2 Não reprima o sofrimento

Para superar um trauma como o da perda de um relacionamento importante, é preciso receber e suportar as águas do sofrimento. Se você evitar completamente o sofrimento, dificilmente poderá superá-lo e ficará preso em algum lugar em sua mente e corpo.

3. Evite reclamações

Às vezes, confundimos a expressão de nossas emoções com a expressão de queixas sem propósito.

 Quando expressamos uma emoção que sentimos no momento, é algo espontâneo que realmente nos faz sentir mais leves e onde as pessoas ao nosso lado ficam atentas e compreensivas conosco.

No entanto, quando reclamamos, continuamos a nos convencer de que as coisas nunca vão dar certo para nós, não damos ouvidos às nossas emoções, somos irritantes e pesados ​​conosco e com os outros. Reclamar, ao contrário da expressão saudável das emoções, afasta os outros!

4. Cuide do seu bem-estar psicológico

Sabemos que o sofrimento é normal após o fim de um amor, mas às vezes acontece que nossa mente entra no ciclo de pensar e rever o passado.

Compará-lo com o presente ou voltar ao passado como se quisesse mudá-lo e até projetar uma imagem do passado, futuro do que poderia ter sido e não será.

Um primeiro passo para mudar isso é tomar consciência dessas viagens da mente, um segundo passo é decidir onde focalizar nossa atenção, ou seja, se continuaremos viajando ou se sairemos da máquina do tempo. 

Praticar meditação pode ajudá-lo a se tornar mais consciente do que está acontecendo dentro de você e a escolher como deseja que sua mente funcione.

5. Cuide do seu corpo

A atividade física, especialmente ao ar livre, é o melhor antidepressivo. Isso pode ajudá-lo a evitar uma queda no seu humor e fazer você se sentir mais confiante e fisicamente atraente.

6. Evite buscar o apoio da pessoa que o deixou

Isso é uma coisa trivial, mas muitas vezes acontece que pedimos apoio emocional à pessoa que nos deixou.

 Somente pondo de lado o contato com ela e interrompendo todas as investigações de sua vida você será capaz de deixar de lado o relacionamento passado e ser capaz de superar a dor associada à perda.

7. Defina novos objetivos

Terminar um relacionamento pode mudar significativamente nossos hábitos e atrapalhar nossos planos. Pode ser hora de repensar como você redirecionará sua vida. Esta é uma ótima oportunidade para encontrar novos hábitos e hobbies que você talvez não conheça.

8. Aproxime-se das pessoas que amam você

Nesses momentos, passar o tempo com os amigos pode ajudá-lo a se sentir menos solitário, expressar suas emoções ou simplesmente se distrair compartilhando seu tempo livre.

9. Escolha seus livros, músicas e filmes com cuidado

Por que alimentar o sofrimento com leituras, músicas e filmes deprimentes? Sabemos que nossa mente nos leva a buscar conteúdos relacionados ao nosso humor, o que às vezes acaba piorando.

10. Se você tende a idealizar o relacionamento, faça um esforço para lembrar também suas falhas.

Quando sentimos falta de uma pessoa, geralmente tendemos a idealizar belas lembranças com essa pessoa e seus pontos fortes. 

Lembrar-se das falhas no relacionamento o ajudará a ter uma visão mais equilibrada. Ele certamente tinha pelo menos um: ele não escolheu ficar com você.