Como superar o fim de um relacionamento

No artigo de hoje aprenderá como superar o fim de um relacionamento, no nosso guia completo.

Quem mais e quem menos passou por uma separação em algum momento de sua vida . Nem todos os rompimentos são iguais, porque nem todos os relacionamentos são. 

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Às vezes, as separações acontecem depois de muitos anos e outras quando não há tempo nem mesmo para saber se você está em um relacionamento. 

Em alguns casos, as relações terminam cheias de paz, harmonia e acordo mútuo, enquanto em outros casos é uma pessoa que toma a decisão, deixando a outra pessoa com tudo a dizer.

Como superar o fim de um relacionamento

Como superar o fim de um relacionamento
Como superar o fim de um relacionamento

Como superar o fim de um relacionamento: Aqui estão algumas dicas que podem ser muito úteis quando um relacionamento termina.

1. Expresse suas emoções

Expressar emoções nos ajuda a modulá-las e torná-las mais toleráveis. Você pode expressá-los com um amigo ou consigo mesmo, escrevendo-os em um diário.

 Você também pode decidir escrever uma carta imaginária para enviar ao seu ex, na qual escreve as emoções que sente em relação ao final da história (por exemplo, raiva, tristeza, etc.).

2 Não reprima o sofrimento

Para superar um trauma como o da perda de um relacionamento importante, é preciso receber e suportar as águas do sofrimento. Se você evitar completamente o sofrimento, dificilmente poderá superá-lo e ficará preso em algum lugar em sua mente e corpo.

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3. Evite reclamações

Às vezes, confundimos a expressão de nossas emoções com a expressão de queixas sem propósito.

 Quando expressamos uma emoção que sentimos no momento, é algo espontâneo que realmente nos faz sentir mais leves e onde as pessoas ao nosso lado ficam atentas e compreensivas conosco.

No entanto, quando reclamamos, continuamos a nos convencer de que as coisas nunca vão dar certo para nós, não damos ouvidos às nossas emoções, somos irritantes e pesados ​​conosco e com os outros. Reclamar, ao contrário da expressão saudável das emoções, afasta os outros!

4. Cuide do seu bem-estar psicológico

Sabemos que o sofrimento é normal após o fim de um amor, mas às vezes acontece que nossa mente entra no ciclo de pensar e rever o passado, compará-lo com o presente ou voltar ao passado como se quisesse mudá-lo e até projetar uma imagem do passado, futuro do que poderia ter sido e não será.

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Um primeiro passo para mudar isso é tomar consciência dessas viagens da mente, um segundo passo é decidir onde focalizar nossa atenção, ou seja, se continuaremos viajando ou se sairemos da máquina do tempo. 

Praticar meditação pode ajudá-lo a se tornar mais consciente do que está acontecendo dentro de você e a escolher como deseja que sua mente funcione.

5. Cuide do seu corpo

A atividade física, especialmente ao ar livre, é o melhor antidepressivo. Isso pode ajudá-lo a evitar uma queda no seu humor e fazer você se sentir mais confiante e fisicamente atraente.

6. Evite buscar o apoio da pessoa que o deixou

Isso é uma coisa trivial, mas muitas vezes acontece que pedimos apoio emocional à pessoa que nos deixou. Somente pondo de lado o contato com ela e interrompendo todas as investigações de sua vida você será capaz de deixar de lado o relacionamento passado e ser capaz de superar a dor associada à perda.

7. Defina novos objetivos

Terminar um relacionamento pode mudar significativamente nossos hábitos e atrapalhar nossos planos. Pode ser hora de repensar como você redirecionará sua vida. Esta é uma ótima oportunidade para encontrar novos hábitos e hobbies que você talvez não conheça.

8. Aproxime-se das pessoas que amam você

Nesses momentos, passar o tempo com os amigos pode ajudá-lo a se sentir menos solitário, expressar suas emoções ou simplesmente se distrair compartilhando seu tempo livre.

9. Escolha seus livros, músicas e filmes com cuidado

Por que alimentar o sofrimento com leituras, músicas e filmes deprimentes? Sabemos que nossa mente nos leva a buscar conteúdos relacionados ao nosso humor, o que às vezes acaba piorando.

10. Se você tende a idealizar o relacionamento, faça um esforço para lembrar também suas falhas.

Quando sentimos falta de uma pessoa, geralmente tendemos a idealizar belas lembranças com essa pessoa e seus pontos fortes. Lembrar-se das falhas no relacionamento o ajudará a ter uma visão mais equilibrada. Ele certamente tinha pelo menos um: ele não escolheu ficar com você.