Como tomar vinagre de maça para emagrecer

No artigo de hoje vais ficar a saber Como tomar vinagre de maça para emagrecer, no nosso guia completo.

O vinagre de maçã tem sido usado como um tônico para a saúde há milhares de anos.

Pesquisas mostram que ele traz muitos benefícios à saúde, como a redução dos níveis de açúcar no sangue.

Mas a adição de vinagre de maçã à dieta também pode ajudá-lo a perder peso?

Este artigo explora a pesquisa por trás do vinagre de maçã e da perda de peso. Ele também fornece dicas sobre como incorporar vinagre de maçã em sua dieta.

O que vinagre de maçã

O vinagre de maçã (frequentemente abreviado para ACV) é simplesmente vinagre – que em vez de ser feito de cevada, arroz de milho ou vinho como com outros vinagres – é feito de maçãs.

Para fazer vinagre de maçã, os açúcares naturais das maçãs esmagadas são fermentados junto com o fermento para criar o álcool. (Parar o processo aqui deixaria você com uma sidra forte, que não é conhecida por seus benefícios para a saúde!)

Como tomar vinagre de maça para emagrecer

Como tomar vinagre de maça para emagrecer
Como tomar vinagre de maça para emagrecer

Veja Como tomar vinagre de maça para emagrecer;

O ácido acético presente nele é conhecido por reduzir a gordura da barriga e suprimir ainda mais o acúmulo de gordura corporal. Veja como o vinagre de maçã ajuda a perder quilos e como você pode usá-lo para perder peso.

  • Nunca consuma vinagre de maçã como ele é; em vez disso, dilua a solução em água para garantir que você não esteja consumindo grandes quantidades de ácido.
  • A melhor maneira de incorporar o vinagre de maçã à sua dieta é usá-lo na cozinha: em molhos para salada, maionese caseira e alimentos semelhantes.
  • Você pode usá-lo como molho para salada com azeite de oliva para promover uma perda de peso sustentável.
  • É melhor distribuir o consumo em duas a três doses ao longo do dia e é melhor beber ACV antes das refeições.
  • Embora o uso ocasional de vinagre de maçã possa ser seguro, o uso excessivo pode reverter os bons efeitos, pois o ACV é altamente ácido. Pode irritar sua garganta se você beber com frequência ou em grandes quantidades.

As dosagens comuns variam de 1 a 2 colheres de chá (5 ml a 10 ml) a 1 a 2 colheres de sopa (15 ml a 30 ml) por dia.