Como tratar uma pessoa que te magoou

Talvez alguém te machucou fisicamente ou emocionalmente. Talvez você tenha sobrevivido a outra coisa traumática — um desastre natural, um incêndio, um assalto à mão armada.

 Ou talvez você tenha acabado de sair de uma situação difícil e, embora saiba que acabará se recuperando, ainda sente uma dor que parece insuportável.Seja qual for o caso, você ficou com cicatrizes e as carrega consigo por muitos de seus dias.

A maioria de nós pode se relacionar em algum nível com esse sentimento. Mesmo as pessoas que se destacam em assumir responsabilidades pessoais têm pelo menos uma história de terem sido feridas. 

Embora alguns de nós tenham passado por situações mais sérias, você realmente não pode quantificar ou comparar a dor emocional.

Para uma adolescente que acabou de ter seu coração partido, a dor realmente parece o fim do mundo. 

Como tratar uma pessoa que te magoou

Como tratar uma pessoa que te magoou
Como tratar uma pessoa que te magoou

Veja aqui como tratar uma pessoa que te magoou, passos que você pode tomar para lidar com novas situações. Eles o ajudarão a desenvolver algumas novas técnicas e evitarão que você reaja a novas mágoas de maneiras antigas.

1. Reconheça a ofensa pelo que ela é.

É intencional? É não intencional? É um mal-entendido? Ouça o que seu coração lhe diz sobre o que aconteceu. Normalmente, sua reação instintiva é um bom indicador do que você realmente pensa. 

No entanto, ouça a verdade por trás dessa reação para ter certeza de que não é uma reação antiga vindo do seu passado. Escolha responder intencionalmente em vez de reagir instintivamente.

2. Resista à tendência de defender sua posição.

Se você determinar que precisa confrontar a pessoa que o feriu, ofereça apenas seu ponto de vista sobre o incidente. É incrível quantos confrontos você pode difundir removendo a defesa e a hostilidade. 

Quando você se apega ao que está sentindo, você dá permissão à outra pessoa para explicar seu ponto de vista. Então, juntos, vocês podem chegar a um consenso, esperando que resulte em perdão mútuo.

3. Desista da necessidade de estar certo.

Isso pode ser uma infeliz sobra de abuso passado e pode escalar uma situação ruim para pior. Outras pessoas têm direito a seus próprios pensamentos e opiniões. 

Quando surgem diferenças de opinião, isso não significa necessariamente que uma pessoa está certa e a outra está errada. Você pode simplesmente discordar.

4. Reconheça e peça desculpas por qualquer coisa que você possa ter feito para contribuir para a situação.

Certifique-se, no entanto, de que é um erro ou descuido legítimo e não uma culpa falsa provocada por situações passadas.

 No entanto, não assuma que o abuso passado lhe dá uma passagem sobre sua própria responsabilidade por suas ações. Tratar alguém mal e depois culpar algo em seu passado não faz nada no presente para ajudar a outra pessoa, que não é culpada por seu abuso passado.

5. Responda, não reaja.

Isso exigirá que você faça uma pausa longa o suficiente para aproveitar a oportunidade para pensar e avaliar. Às vezes, apenas esperar adicionará a perspectiva necessária. Ao responder e não apenas reagir, você exerce controle sobre seu comportamento.

 O abuso emocional passado pode ter feito com que você desenvolvesse alguns botões bastante sensíveis que outros podem apertar inadvertidamente sem entender as consequências. Aprender essa habilidade o ajudará a responder adequadamente, dando às suas respostas maior poder e significado para os outros.

6. Adote uma atitude de construção de pontes em vez de atacar ou recuar.

Uma atitude conciliadora é muito mais fácil para todos do que uma atitude hostil e defensiva. Pratique manter uma atitude de amor e aceitação. Isso não significa que você concorda com a pessoa que o feriu ou com o que ela fez.

 Em vez disso, você escolheu responder de uma maneira certa e predeterminada. Quando você apresenta suas preocupações com uma porta aberta para a reconciliação, você deve ficar satisfeito com a frequência com que a outra pessoa optará por entrar.

7. Perceba que você pode ser o alvo da raiva de alguém, mas não a fonte dela.

Você pode se encontrar na posição nada invejável de ser a proverbial palha que quebrou as costas de outra pessoa. Assuma a responsabilidade apenas por sua parte e evite cair na armadilha de aceitar a falsa culpa dos outros.

8. Crie limites pessoais.

Isso faz parte da recuperação de seu poder pessoal. Você tem o direito de definir quais são seus limites – e insistir que eles sejam respeitados.

9. Perceba que mesmo que alguém o tenha magoado, isso não precisa tirar sua felicidade pessoal.

Lembre-se, você é responsável por sua atitude e resposta. Você pode superar isso e seguir em frente. Se a mágoa não foi intencional, pergunte a si mesmo: “Por que estou ampliando-a ao me apegar a ela?” Se a mágoa foi intencional e perdoada, pergunte a si mesmo:

Se a pessoa pediu meu perdão e seguiu em frente, por que ainda estou preso na dor?” Se a mágoa foi intencional e não foi perdoada, diga a si mesmo:

“Eu escolho perdoar a dor que a pessoa me causou para que eu possa superá-la”. Então reafirme-se e determine ser feliz. Essa é uma escolha que você deve reservar para si mesmo.