Se você é praticante desse esporte ou deseja iniciar, é muito bom que se interesse em ver evoluções para se inspirar, crossfit antes e depois 3 meses.
Essa modalidade é praticada por homens e mulheres e visa otimizar o condicionamento físico, oferecendo imensos benefícios a sua saude.
Contando com uma alimentação saudável, muitas pessoas conseguem perder peso em algumas semanas de treino e outras levam meses.
Crossfit antes e depois 3 meses
O CrossFit queima mais de 100 calorias por dia, portanto, quando o corpo está queimando mais calorias do que consome, é quando ocorre a perda de peso.
Essa modalidade vem sendo praticada pelo mundo afora, devido a seus inúmeros benefícios a saúde e por ser um grande aliado na luta contra o ganho de musculatura.
Após 3 meses de CrossFit você sentirá sua flexibilidade e mobilidade melhoradas. Suas articulações ficarão mais sutis e seus músculos mais alongados.
Veja abaixo algumas das transformações incríveis em um período de 3 meses, praticando o CrossFit. Espero que sirvam de inspiração para que você comece a praticar essa modalidade.
1. Melhora a flexibilidade e mobilidade
Sabia que a mobilidade e flexibilidade são coisas que vamos perdendo ao longo da vida, o que torna bastante difícil realizar algumas acrobacias.
Mas com a prática do CrossFit é possível tornar o seu corpo mais flexível, o que te ajudaria a se locomover melhor no dia a dia.
É importante lembrar que os resultados vão depender da sua dedicação. Sendo que uma rotina de boa alimentação pode ajudar a ter resultados melhores.
2. Ajuda a ganhar força muscular
Na imagem anterior podemos observar que a mulher apresenta os músculos mais flácidos e o abdômen inchado e gorduroso.
Que após 3 meses de treino está com os músculos ficaram mais firmes e definidos e com o abdômen mais reduzido e bem definido.
Após 3 meses de CrossFit, sua força ira aumentar significativamente desde o período que você começou a prática desta modalidade.
Em cada treino, você estará forçando seu o corpo e forçando seus músculos para um ter desempenho cada vez melhor.
Isso significa que você está estimulando seus músculos a ficarem mais fortes e maiores, mais coordenados e com um nível muito maior de força utilizável.
3. Ajuda na perda de peso
Conforme pode observar, na imagem anterior, o homem apresenta gorduras na região do abdômen e com as pernas mais finas.
Mas após 3 meses de muito treino no crossfit, as pernas dele ganharam massa muscular e perdeu muita gordura abdominal.
Essa é uma das melhores atividades para quem deseja perder peso, uma ótima maneira de definir os músculos do corpo.
Muitas pessoas perdem cerca de 6 a 10 kg nos primeiros meses de CrossFit e, se você observar sua dieta e se alimentar de maneira saudável, poderá perder mais.
Se a perda de peso for um dos seus objetivos, a prática do CrossFit pode te ajudar bastante a perder peso em 3 meses.
Conclusão
Se você ainda não é praticante desta modalidade. Recomendamos que inicie, para além de melhorar a sua saúde em geral, ira dispor de uma fisionomia de invejar.
Mas é importante lembrar que os resultados vão depender da Dedicação de cada um. Sendo que em 3 meses, algumas pessoas podem ter resultados ótimos e as outras não.
Chegamos ao fim do nosso artigo e Esperamos que tenhas gostado de ver os resultados de CrossFit depois de 3 meses.
Fonte: Womens Health Mag
