Diástase abdominal: o que é e como se resolve

Diástase abdominal: o que é e como se resolve
.

Diástase abdominal, também chamada de diástase retos, é o separação dos músculos retos abdominais como consequência da distensão e consequente dano aos tecidos que normalmente unem esses músculos. Por exemplo, essa separação dos músculos retos abdominais ocorre devido à gravidez, embora não seja a única causa da diástase abdominal. Desta vez, vamos falar sobre o diástase abdominal devido à gravidez, uma vez que se calcula que até 66% das gestantes sofrem no terceiro trimestre da gravidez.

O que é diástase retal e como ela é detectada?

Os músculos retos são distribuídos em ambos os lados do abdômen e compor o que é comumente conhecido como “barra de chocolate”. Esses músculos estão ligados entre si por um tecido conjuntivo fibroso composto de colágeno. No entanto, em alguns estágios, como na gravidez, esse tecido juncional pode ser danificado por aumento rápido no volume da barriga e o consequente alongamento do tecido. Quando esses músculos estão separados, falamos de diástase abdominal.

o função dos músculos retos é para manter o organismo em pé, para possibilitar a flexão do tronco, bem como para intervir na respiração.

Da mesma forma, as paredes abdominais são estruturas que afetam outras áreas do corpo, especialmente afetadas durante a gravidez e o parto, como o assoalho pélvico. Dessa forma, a recuperação da região abdominal passa a ser um aspecto importante para a recuperação do assoalho pélvico após o parto.

(Você está interessado: evite a incontinência após o parto)

Consequências estéticas e funcionais da diástase abdominal:

  • Flacidez e flacidez da área abdominal da mãe.
  • Possível protuberância do centro do abdômen ao fazer esforços ou certos gestos (falta contenção para as áreas internas).
  • Disfunções do assoalho pélvico: incontinência urinária, prolapso e dor pélvica.

(Você está interessado em: aparelhos para o assoalho pélvico)

Tratamentos para diástase abdominal

Em primeiro lugar, deve ser dito que a diástase abdominal, uma vez que ocorre, é muito difícil de recuperar por completo. É difícil para o abdômen de uma mãe que sofreu diástase retal após a gravidez retornar à sua aparência anterior à gravidez. Porém, Algumas etapas podem ser seguidas para melhorar sua aparência e, em última análise, se o caso for especialmente problemático, pode-se recorrer à cirurgia. Algumas maneiras de recuperar a área abdominal pós-parto são:

  • Execute flexões hipopressivas específicas. Aconselhamos você a procurar o auxílio de um profissional de ginástica hipopressiva, que indicará exercícios específicos que podem ajudar a recuperar o tônus ​​e fortalecer a região. Pelo contrário, crunches tradicionais não são recomendados, já que podem prejudicar o assoalho pélvico da mãe, já fragilizado.
  • Evite todos os esforços que possam exercer pressão sobre o abdômen, como pegar pesos, empurrar muito ao ir ao banheiro ou sair da cama sem se virar de lado primeiro.
  • Evite constipação com alimentação adequada: assim você evitará punir mais o assoalho pélvico, além de esforços excessivos.
  • Recupere o abdômen o máximo possível antes de uma segunda gravidez.
  • existir cintas específicas para diástase abdominal, eles não devem ser usados ​​por muito tempo.
  • Nos casos mais sérios ou problemáticos, recorrer a fisioterapia, técnicas de eletroestimulação e até cirurgia.

Publicidade
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments