Dieta hipocrática: o que é e como funciona

Dieta hipocrática: o que é e como funciona. A Dieta hipocrática é uma das primeiras dietas de todos os tempos e remonta aos tempos deGrécia antiga. A importância da nutrição e de um corpo saudável foi de fato um tema fundamental para Hipócrates (460 AC – 377 AC), um famoso médico e filósofo grego que fez da medicina uma disciplina real.

Vamos descobrir o que é e como funciona essa dieta milenar baseada nos princípios da filosofia.

Dieta de Hipócrates: o que é

De acordo com Hipócrates, os fundamentos do bem-estar físico e espiritual estão lá moderação e equilíbrio. Esses dois são os principais elementos subjacentes à dieta formulada pelo antigo médico grego. Apenas uma dieta baseada na moderação era de fato considerada capaz de manter saudação pessoas.

Dentro de Corpus Ippocraticum, Hipócrates dizia que a comida era o único remédio verdadeiro para o organismo. Ele também escreveu que eu cereais (aveia, trigo, trigo), leguminosas (favas, lentilhas e tremoços) eram essenciais para a saúde humana. Entre carnes ele falou de boi, cabra, porco, cordeiro, jumento, cavalo, cachorro, javali, veado, lebre, rã, ouriço, pombo, ganso e pato. Afirmou ainda que a alimentação tem que ser muito variada para garantir a saúde, por isso sugeriu comer também peixe e queijos.

Em geral, Hipócrates é aconselhado a preferir a cevada e a carne de porco pois este tipo de carne era muito mais digerível do que a de boi. As carnes a escolher eram, portanto, as ricas em polpa e com pouco sangue. Era melhor optar por alimentos leves capaz de promover o trânsito intestinal e auxiliar na digestão. Ele também sugeriu beber muito água durante o dia e também recomendou um pouco de vinho tinto.

Hipócrates também aconselhou a prática de atividades móveis. Em particular, ele sugeriu que andar após as refeições para uma melhor digestão e di evite expor-se a altas temperaturas depois de comer para evitar dores de cabeça.

Em que se baseia a dieta de Hipocrático?

A dieta de Hipócrates é baseada na ideia de que alimentação e nutrição adequadas são a única maneira de permanecer saudável. Segundo ele, o medicamento teve seu próprio fundamento na alimentação adequada. O médico grego acreditava que o natureza ele já sabia o que fazer e que por isso tudo de que a medicina precisava era encontrado na natureza.

o dieta humana, segundo ele, ela conseguiu por conta própria manter o bem-estar e o equilíbrio das pessoas. Na verdade, somente por meio da alimentação foi possível permanecer em harmonia consigo mesmo e com o mundo. Em seu filosofia, Hipócrates sugere não por acaso que o equilíbrio e a harmonia são a base de um vida saudável e gratificante. É também um princípio útil na alimentação, aliás é claro que só comendo de forma equilibrada é que se pode perder peso e se manter saudável por muito tempo.