Dor de cabeça na gravidez

Dor de cabeça na gravidez é normal? Se você está grávida e com dores de cabeça, não está sozinha. Uma pesquisa médica relata que 39% das mulheres grávidas e pós-parto têm dores de cabeça.

Embora com enxaqueca na gravidez você possa ter um tipo diferente de dor de cabeça do que costuma ter, a maioria das dores de cabeça durante a gravidez não é prejudicial.

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A dor de cabeça no início da gravidez pode ocorrer por razões diferentes da dor de cabeça na gravidez no segundo trimestre ou dor cabeça gravidez terceiro trimestre. Em alguns casos, a dor de cabeça pode ser um sinal de outros problemas de saúde durante a gravidez.

Tipos de dores de cabeça na gravidez

Com dores de cabeça na gravidez? Informe o seu médico sobre qualquer dor de cabeça que você tenha durante, antes e depois da gravidez. Mantenha um diário para registar com que frequência você tem dores de cabeça e a gravidade da dor. Além disso, registar outros sintomas que você tenha.

A maioria das dores de cabeça durante a gravidez são dores de cabeça primárias. Isso significa que a dor de cabeça acontece por si só. Não é um sinal ou sintoma de outro distúrbio, ou complicação na gravidez. As dores de cabeça primárias incluem:

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  • dores de cabeça tensionais
  • ataques de enxaqueca: enxaqueca na gravidez
  • dores de cabeça cluster

Sobre 26% das dores de cabeça durante a gravidez são dores de cabeça tensionais. Informe o seu médico se tiver dores de cabeça crônicas ou enxaqueca na gravidez, ou se tiver um histórico de enxaqueca.

Algumas mulheres com histórico de enxaqueca sofrem menos ataques de enxaqueca na gravidez. A enxaqueca também tem sido associada a complicações que ocorrem mais tarde na gravidez ou após o nascimento do seu bebê.

Dores de cabeça secundárias são causadas por uma complicação na gravidez, como pressão alta.

Causas de dores de cabeça na gravidez

As dores de cabeça são um dos desconfortos mais comuns experimentados durante a gravidez e podem ocorrer a qualquer momento durante a gravidez, mas tendem a ser mais comuns durante o primeiro e o terceiro trimestres.

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Outras causas de dores de cabeça durante a gravidez podem envolver um ou mais  dos seguintes:

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  • Falta de dormir
  • Baixo teor de açúcar no sangue
  • Desidratação
  • Abstinência de cafeína
  • Stresse (devido a muitas mudanças)
enxaqueca na gravidez
enxaqueca na gravidez

É normal sentir muita dor de cabeça na gravidez?

Dores de cabeça tensionais são comuns no primeiro trimestre da sua gravidez. Isso pode acontecer porque o seu corpo está passando por várias alterações no momento. Essas alterações podem desencadear dores de cabeça:

  • alterações hormonais
  • maior volume de sangue
  • mudanças de peso

As causas comuns de dor de cabeça durante o primeiro trimestre da gravidez também incluem:

  • desidratação
  • náusea e vomito
  • stresse
  • falta de dormir
  • abstinência de cafeína
  • Nutrição pobre
  • baixos níveis de açúcar no sangue
  • pouca atividade física
  • sensibilidade à luz
  • mudanças na visão

Alguns alimentos também podem causar dores de cabeça. Os seus alimentos desencadeantes podem mudar durante a gravidez. Os alimentos comuns que podem causar dores de cabeça em algumas pessoas incluem:

  • laticínios
  • chocolate
  • queijo
  • fermento
  • tomates

Dor de cabeça na gravidez no segundo trimestre

Dores de cabeça durante o segundo e o terceiro trimestre possa ter causas diferentes. Esses incluem:

  • peso extra
  • postura
  • muito pouco sono
  • dieta
  • tensão e aperto muscular
  • pressão alta
  • diabetes

Pressão alta

Dores de cabeça durante o segundo ou dor cabeça gravidez terceiro trimestre podem ser um sinal de que você tem pressão alta. Sobre6 a 8 por cento das mulheres grávidas de 20 a 44 anos nos Estados Unidos têm pressão alta.

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O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alerta que essa condição tratável pode causar sérias complicações tanto para a mãe quanto para o bebê. Isso é mais comum após a semana 20 de gravidez.

Se você estiver grávida, a pressão alta pode aumentar o risco de:

  • derrame
  • pré-eclâmpsia
  • eclâmpsia
  • baixo fluxo de oxigênio para o bebê
  • parto prematuro, antes das 37 semanas
  • descolamento da placenta
  • baixo peso ao nascer, que é inferior a 5 libras, 8 onças

Tratamento para dor de cabeça na gravidez

Converse com seu médico antes de tomar a sua medicação para dor de cabeça regular durante a gravidez. Não tome aspirina e ibuprofeno (Advil, Motrin etc.).

CDC avisa que esses medicamentos para alívio da dor podem ser prejudiciais ao bebê em crescimento, principalmente se tomados durante o primeiro trimestre. Muitas mulheres podem tomar paracetamol (Tylenol) durante a gravidez, no entanto, alguns estudos sugerem que pode haver efeitos do uso de acetaminofeno também.

O seu médico pode recomendar medicamentos alternativos para tratar a dor de cabeça durante a gravidez e remédios naturais para dor de cabeça, como:

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  • bebendo muita água
  • descansar
  • pacote de gelo
  • almofada de aquecimento
  • massagem
  • exercício e alongamento
  • óleos essenciais, como hortelã-pimenta, alecrim e camomila

QUANDO CONSULTAR o seu MÉDICO
Consulte o seu médico se tiver alguma dor de cabeça na gravidez. Procure atendimento médico urgente se você tiver:

  • Febre; nausea e vomito; visão embaçada; fortes dores; dor de cabeça que dura mais de algumas horas; dores de cabeça frequente; desmaio; convulsão.

O que causa a minha dor de cabeça durante a gravidez?

O principal culpado é, como sempre, as alterações hormonais pelas quais você está passando. Outras causas de dores de cabeça podem ser fadiga durante a gravidez, tensão, aumento da fome durante a gravidez, stresse físico ou emocional, excessos, congestão sinusal ou alergias (você é mais suscetível durante a gravidez) ou uma combinação de qualquer uma, ou todas elas.

Bem, há alguns, pelo menos para aqueles propensos as enxaquecas; o aumento dos hormônios pode realmente tornar essas dores de cabeça menos agradáveis ​​menos graves e menos frequentes.

Enxaqueca na gravidez

Para dores de cabeça causadas por tensão e enxaqueca na gravidez: passe alguns minutos deitado numa sala escura e silenciosa. Se você estiver no trabalho, tente fechar os olhos e levantar os pés por 15 minutos. (Diga ao seu chefe que você está fazendo um brainstorming.) Ou coloque uma bolsa de gelo, ou compressa fria na parte de trás do pescoço por 20 minutos enquanto relaxa.

Posso evitar dor na nuca na gravidez?

Embora algumas dores de cabeça sejam inevitáveis, algumas etapas podem ajudar a evitá-las no futuro:

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  • Continuar comendo. O baixo nível de açúcar no sangue resultante de pular as refeições pode causar dor de cabeça, assim como o estrago que ocorre depois de comer muitos doces. Guarde um saco de biscoitos integrais, um recipiente de mistura de trilhas ou uma barra de granola realmente nutritiva na sua bolsa, mesa ou porta-luvas (ou todos os três) para que você sempre tenha um lanche saudável ao alcance do braço.
  • Certifique-se de descansar o suficiente. É especialmente importante no primeiro e terceiro trimestres, quando é mais provável que você sinta cocô – mas não dorme demais, pois muito disso também pode fazer a sua cabeça doer.
  • Mantenha um diário alimentar. Alguns alimentos (incluindo chocolate, queijo, sorvete e carnes processadas) podem causar dores de cabeça. Ao acompanhar os alimentos, você pode descobrir que alguns estão relacionados aos seus padrões de dor de cabeça – e pode cortar esses alimentos fora da sua dieta.
  • Vá devagar se estiver desistindo do café. Reduzir a cafeína durante a gravidez muito rápido pode desencadear dores de cabeça por abstinência. Mesmo se você é apenas uma garota de um café por dia, desmame primeiro meia xícara – ou mude para um chá menos potente – antes de ingerir cafeína inteiramente, se é isso que você decidiu fazer. A mesma regra vale para refrigerante.
  • Pegue um pouco de ar. Evite espaços quentes, abafados e odores fortes (você é mais sensível a eles do que nunca) e vista-se em camadas para poder descascá-las antes que o super aquecimento leve a uma dor de cabeça. Preso dentro? Tome um pouco de ar fresco algumas vezes por dia ou, pelo menos, abra uma janela.
  • Mude a iluminação. A iluminação fluorescente e os espaços de trabalho sem janelas podem causar dores de cabeça; portanto, tome todas as medidas possíveis para controlar o seu ambiente – ou pelo menos faça pausas com a maior frequência possível.
  • Procure paz e sossego. O barulho pode causar dor de cabeça; se você é extremamente sensível a ruídos altos, evite os piores criminosos (shopping, festas barulhentas, restaurantes barulhentos). Se o seu trabalho for muito barulhento, converse com o seu chefe sobre medidas para reduzir o excesso de ruído – ou mesmo solicite uma transferência para uma área mais tranquila, se possível.
  • Observe a sua postura. Tente não se abaixar, inclinar-se ou inclinar-se enquanto trabalha próximo (tricotando sapatinhos de bebê?) Por longos períodos de tempo.
  • Vá alternativa. Para evitar que o stresse se transforme em dor de cabeça, faça uma aula de ioga pré-natal, medite ou faça alguns exercícios respiratórios – qualquer coisa que o ajude a relaxar.

Você pode tentar aliviar sua dor de cabeça na gravidez com um ou mais dos  seguintes remédios naturais:

  • Se você tiver dor de cabeça sinusal, aplique uma compressa quente ao redor dos olhos e nariz
  • Se você tiver dor de cabeça por tensão, aplique uma compressa fria ou bolsa de gelo na base do pescoço
  • Mantenha o açúcar no sangue fazendo refeições menores e mais frequentes – isso também pode ajudar a prevenir futuras dores de cabeça
  • Faça uma massagem – massagear seus ombros e pescoço é uma maneira eficaz de aliviar a dor
  • Descanse em um quarto escuro e pratique respiração profunda
  • Tome um banho quente ou banho
  • Pratique boa postura (especialmente durante o terceiro trimestre)
  • Descanse bastante e relaxe
  • Exercício
  • Coma refeições bem equilibradas