Dormir muito na gravidez faz mal ao bebe

No artigo de aprender se Dormir muito na gravidez faz mal ao bebe, no nosso guia completo.

Você está grávida e exausta ? Criar um ser humano é um trabalho árduo, por isso não é surpreendente se você se sentir um pouco mais cansada durante a gravidez! No entanto, se sentir necessidade de dormir o tempo todo, pode começar a se preocupar.

Você sabe que seu médico mencionou descansar o suficiente, mas quanto é isso? Você está recebendo muito? Provavelmente, você tem algumas perguntas sobre a quantidade certa de sono durante a gravidez.

Você deve se preocupar com o sono excessivo durante a gravidez? (Existe algo como dormir muito durante a gravidez?) O que você deve fazer se não se sentir bem descansada? Não se preocupe, continue lendo e nós o ajudaremos a lidar com suas dúvidas sobre gravidez relacionadas ao sono!

Dormir muito na gravidez faz mal ao bebe

O que constitui excessivo é um tanto objetivo e também depende de suas necessidades e hábitos típicos de sono.

De acordo com a National Sleep Foundation, a quantidade de sono necessária para uma boa saúde varia com a idade. Recomenda-se entre 7 e 9 horas de sono por dia na idade em que a maioria das mulheres engravida. (A genética e a qualidade do sono podem afetar esses números, mas esta é uma boa diretriz geral sobre a quantidade de sono necessário.)

Se você costuma dormir mais de 9 a 10 horas seguidas e está tendo um sono de boa qualidade, isso pode ser um sinal de que está dormindo excessivamente.

No entanto, se você acorda várias vezes durante a noite ou tem padrões de sono perturbados, pode ser necessário passar mais tempo descansando na cama do que o normal.

Dormir muito na gravidez faz mal ao bebe? Depende, se você não se sentir mal com isso, não há problemas, mas se você sentir um mau estar ao dormir muito, dai sem podes começar a se preocupar e falar com o seu medico.

Existem riscos por dormir excessivamente durante a gravidez?

Um estudo argumentou que pode haver riscos para o sono excessivo no terceiro trimestre. No estudo, mulheres que dormiram por mais de 9 horas contínuas sem perturbação e rotineiramente tiveram sono não agitado no último mês de sua gravidez tiveram um maior índice de natimortos.

Antes de começar a definir alarmes para acordá-lo a cada poucas horas, é importante observar que este estudo foi contestado por cientistas que acreditam que as noites mais longas e sem descanso eram o resultado da diminuição do movimento fetal e não a causa dos natimortos.

Embora você possa não querer dormir demais, pode valer a pena passar pelo menos 8 horas na cama, pois há alguns benefícios potenciais em dormir o suficiente durante os estágios finais da gravidez.