É normal sentir muita fome na GRAVIDEZ?

É normal sentir muita fome na GRAVIDEZ?
.

É normal sentir muita fome durante a gravidez?

Em várias ocasiões, você ouviu dizer que, durante a gravidez, você deve comer por dois para que seu bebê fique mais saudável e forte. E com a fome que você está, comer por dois certamente será insuficiente. Mas é aconselhável dar-se ao luxo ou comer em quantidades exageradas durante a gravidez?

Neste artigo para bebês, veremos se é normal ficar com muita fome na gravidez, quando a fome começa, como essa sensação evolui desde as primeiras semanas de gestação até o último mês e por que está com tanta fome nesta fase.

Quando começa a fome na gravidez?

Não há nenhuma lei escrita sobre este assunto. Cada mulher e cada gravidez é única e até duas gestações na mesma mulher podem ser completamente diferentes. Isso significa que haverá mulheres que, a partir do momento em que engravidarão, terão uma fome voraz, outras demorarão para perceber essa sensação e outras terão o mesmo apetite de sempre ou ele estará reduzido.

Quem apresenta muita náusea e vômito, certamente não quer comer muito. Mas geralmente, essas mães que sentem uma sensação insaciável de fome irão experimentá-la. a partir do segundo trimestre, uma vez que os desconfortos iniciais tenham se estabilizado e o feto tenha crescido consideravelmente.

É normal ficar com muita fome durante a gravidez?

Uma mulher grávida deve aumentar sua ingestão diária de calorias em 300 para atender às necessidades de seu corpo. Mas e se você precisar comer mais para se saciar? Vamos ver em detalhes o que acontece em cada período de gestação. É normal ficar com muita fome durante …

As primeiras semanas de gravidez

A fome no início da gravidez é um dos primeiros sintomas que pode dizer que você está grávida. O corpo começa a se adaptar a todas as mudanças que vai experimentar, e uma delas é mandar para você o sinal de que você deve comer com frequência para ter reservas que garantam o desenvolvimento do feto.

O primeiro trimestre de gravidez

Depois que as primeiras semanas terminam, a fome pode continuar ou até aumentar. É normal que durante o primeiro trimestre você se sinta inchado e note mais barriga do que o normal, devido à retenção de líquidos e ao peso adicional que começa a assumir. Como fome também é normal que você perca o apetite se sofrer de vômitos ou náuseas, conforme mencionado acima.

O segundo trimestre

O segundo trimestre é geralmente o melhor da gravidez. Por um lado, os desconfortos do primeiro trimestre como tonturas, náuseas, vômitos … e por outro, a barriga não é grande o suficiente para ser desconfortável. A fome pode aparecer muito fortementePois você se sente mais relaxado e isso pode contribuir para um aumento significativo de peso que pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê.

O terceiro quarto

Provavelmente é o estágio em que você sente que está com mais fome. O bebê sofre uma aceleração do peso e cresce a uma velocidade vertiginosa, então é normal que sua vontade de comer aumente também.

O último mês

Durante o último mês você se sentirá muito pesado e desconfortável, já que a barriga impede que você faça certos movimentos e, além disso, certamente causará azia devido ao tamanho do bebê. Ainda assim, é normal ficar com muita fome, pois o bebê está quase pronto para nascer e precisa de algumas calorias para continuar crescendo.

Por que você tem mais fome durante a gravidez?

A gravidez é uma fase em que ocorrem inúmeras mudanças no corpo da mulher. Sua barriga aumentará progressivamente em medidas consideráveis, os órgãos internos se moverão e se reposicionarão para dar lugar ao feto e você criará uma ou mais vidas dentro de você.

  1. Precisa de energia. Com todas essas mudanças, é normal que o corpo necessite de mais energia para funcionar e criar vida, portanto, ao enviar sinais de fome, vai garantir que você ingira a quantidade necessária de alimentos para que o bebê se forme corretamente e não tenha problemas futuros.
  2. Mudanças hormonais. Além disso, hormônios como o estrogênio modificam o metabolismo de acordo com suas necessidades.

Tudo isso pode levar mulheres grávidas a coma ansiosamente, comer alimentos não saudáveis ​​com calorias vazias para satisfazer sua fome rapidamente. Você deve fazer sua parte para tentar coma alimentos saudáveis ​​e variados, formando assim uma alimentação equilibrada que, aliada à atividade física, permite controlar o ganho de peso e alimentar-se adequadamente.

É melhor comer várias refeições por dia (5 ou 6) em pequenas quantidades. Isso manterá a fome sob controle e garantirá que você esteja consumindo as calorias necessárias. Frutas e verduras são a melhor opção, pois, além de fartar-se, proporcionam ao organismo uma quantidade extra de nutrientes e vitaminas saudáveis.

Em última análise, a gravidez é um período em que ocorrem muitas alterações a nível metabólico e hormonal, levando a um aumento do apetite. Você deve prestar atenção aos sinais de fome e comer de forma equilibrada para que você e seu bebê estejam bem. Morrendo de fome não é uma opção.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a É normal sentir muita fome durante a gravidez?, recomendamos que você entre em nossa categoria de Saúde na gravidez.

Bibliografia

  • Saalfed, K. (13 de agosto de 2018). Prepare-se nutricionalmente para os primeiros três meses de gravidez. Obtido em: https://www.geosalud.com/nutricion/nutricion_embarazo.htm
  • SINC (4 de dezembro de 2012). Eles confirmam que uma dieta inadequada durante a gravidez predispõe o bebê ao diabetes. Recuperado de: https://www.agenciasinc.es/Noticias/Confirman-que-una-dieta-inadecuada-durante-el-embarazo-predispone-a-la-diabetes-en-el-bebe