A irritabilidade é definida como reagir fortemente a estímulos que não são dignos dessa reação. As características incluem ser facilmente irritado e explosões de raiva.

Para a maioria de nós, “irritabilidade” é um traço negativo e refere-se a uma pessoa que está exagerando na vida normal. As pessoas que consideramos irritáveis ​​reagem muito fortemente a pequenos inconvenientes ou ao que consideram inconvenientes.

Da mesma forma, às vezes sistemas específicos podem ser irritáveis, como um “intestino irritável”, onde o trato intestinal reage exageradamente ao estresse, alimentos, medicamentos, germes ou outros estímulos.

Falta de paciência e irritabilidade

Falta de paciência e irritabilidade
Falta de paciência e irritabilidade

As pessoas podem gerenciar sua irritabilidade de várias maneiras diferentes. Certos métodos funcionarão melhor para algumas pessoas do que para outras. Cabe ao indivíduo descobrir quais mecanismos de enfrentamento melhor se adequam à sua personalidade e estilo de vida.

Algumas dicas gerais para gerenciar a Falta de paciência e irritabilidade:

  • exercitando-se regularmente
  • comer uma dieta equilibrada rica em alimentos integrais, como frutas e legumes, e pobre em alimentos processados
  • manter um horário regular de sono
  • praticando técnicas de respiração lenta
  • praticando meditação
  • falando com amigos e familiares confiáveis
  • reunião com um profissional de saúde mental ou conselheiro
  • usando um diário para acompanhar as mudanças de humor e gatilhos

Características comuns de irritabilidade

Se você está com irritabilidade, provavelmente pode ser descrito por:

  • Sentir-se facilmente irritado
  • Ser rápido para se irritar
  • Agressão, mesmo quando desnecessária
  • Ter um fusível curto
  • Explosões de raiva: é provável o abuso verbal e, às vezes, físico de outras pessoas. Bebês e crianças pequenas podem ser difíceis de acalmar.

Duração dos sintomas

A irritabilidade pode ser temporária ou persistente, dependendo da causa subjacente.

  • Temporário: a inconsolabilidade em bebês pode muitas vezes desaparecer à medida que envelhecem, embora às vezes isso persista na infância e possa ser um indicador precoce de transtornos de humor na idade adulta.
  • Persistente: a irritabilidade tende a ser uma condição crônica em adultos, a menos que uma causa subjacente seja abordada.

Quem é mais frequentemente afetado

Os seguintes indivíduos são mais propensos a serem afetados pela irritabilidade.

  • Bebês: Especialmente aqueles nascidos de mães viciadas em drogas.
  • Qualquer pessoa com dor crônica: por doença, lesão ou causas emocionais
  • Idosos: Especialmente aqueles com problemas de saúde e/ou problemas psicológicos
  • Pessoas que se abstêm de drogas e medicamentos

A irritabilidade é grave?

A irritabilidade pode variar em gravidade.

  • Menos grave: Ocasionalmente, sentir-se frustrado com a vida cotidiana, ou simplesmente “ter um dia ruim”, é completamente normal. Estar com raiva também é uma emoção normal.
  • Mais grave: Irritabilidade frequente acompanhada de explosões verbais, fúria, quebra de objetos ou mesmo violência contra outras pessoas é um sinal de doença física e/ou psicológica. Isso é sério e precisa de atenção.

Causas da falta de paciência e irritabilidade

Muitas condições podem ter irritabilidade como sintoma. Estes podem envolver apenas uma causa física ou psicológica, ou às vezes uma combinação dos dois.

Causas físicas

A irritabilidade pode ser devido a causas físicas, como as seguintes:

  • Dor crônica por lesão
  • Doença crônica
  • Medicamentos e retirada
  • Uso ou abstinência de drogas: especialmente de álcool e opiáceos
  • Bebês nascidos de mães viciadas em drogas

Causas psicológicas

As causas psicológicas da irritabilidade podem ser devidas ao seguinte:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Isolamento
  • Conflitos de relacionamento

Esta lista não constitui aconselhamento médico e pode não representar com precisão o que você tem.

Transtorno afetivo sazonal

O transtorno afetivo sazonal é um transtorno de humor marcado pelo início sazonal. Embora a tristeza do verão seja possível, a grande maioria dos transtornos afetivos sazonais começa no inverno e desaparece no verão.

Você deve visitar seu médico de cuidados primários para confirmar o diagnóstico. Seu médico pode discutir opções de tratamento, como terapia de luz, antidepressivos e/ou terapia de conversa.

Raridade: Raro

Principais sintomas: fadiga, perda de apetite, dificuldade de concentração, ganho de peso, distúrbios do sono

Urgência: Médico de cuidados primários

Síndrome pré-menstrual

A síndrome pré-menstrual , ou TPM, refere-se a um conjunto de sintomas experimentados por algumas mulheres pouco antes do início do período menstrual.

A causa exata da TPM é incerta, mas a alteração dos níveis hormonais está sempre envolvida. A depressão contínua piorará os sintomas e pode estar ligada a baixos níveis da serotonina química do cérebro, que influencia o humor, os desejos por comida e os padrões de sono.