recettes de repas rapides

Des salades aux sandwichs en passant par les recettes rapides de vos plats préférés, vous vous réjouirez d'un délicieux déjeuner qui ne vous prendra pas trop de temps.

Si vous cherchez une idée rapide pour un déjeuner savoureux, nous avons quelques recettes faciles à essayer aujourd'hui. Recettes délicieuses mais faciles à réaliser, vous pourrez rapidement assouvir votre envie de cuisine maison en suivant ces tutoriels faciles.

Publicité

recettes de repas rapides

Ci-dessous, vous apprendrez le meilleur Recettes rapide pour le déjeuner, en 2022. Vous serez informé sur les détails de chaque plat, ses atouts et ses bienfaits.

1. Omelette 3 minutes au micro-ondes dans une tasse

recettes de repas rapides
 Omelette 3 minutes au micro-ondes dans une tasse

Combinez simplement les œufs et les légumes et/ou le fromage que vous avez dans une tasse allant au micro-ondes et vous êtes à trois minutes du déjeuner.

Ingrédients

pour 1 portion

  • 2 oeufs
  • ½ poivron, coupé en dés
  • 2 tranches de jambon, coupées en cubes
  • ¼ tasse d'épinards frais(10g) _, haché
  • sel au goût
  • Poivre à goûter

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans une tasse allant au micro-ondes.
  2. Cuire 2 à 3 minutes en veillant à ce que l'œuf ne bouillonne pas. Remuer à mi-cuisson.
  3. Apprécier!

2. Pomme de terre au four micro-ondes

La cuisson des pommes de terre au four prend un certain temps, mais vous pouvez utiliser le micro-ondes comme raccourci. Vous pouvez même chauffer le bacon simultanément pour obtenir les pommes de terre les plus faciles à charger.

Ingrédients

pour 1 portion

  • 1 pomme de terre Russet, lavée et frottée
  • 1 cuillère d'huile
  • sel au goût
  • 2 tranches de bacon
  • ¼ tasse de fromage cheddar râpé(25g) _
  • crème sure, pour servir
  • ciboulette fraîche, pour servir

Préparation

  1. Faire des trous dans la pomme de terre avec une fourchette, puis frotter avec de l'huile et du sel.
  2. Placez les tranches de bacon dans la même assiette que la pomme de terre, passez au micro-ondes pendant 7 à 9 minutes jusqu'à ce que le bacon soit croustillant et que la pomme de terre soit tendre. Assurez-vous que le bacon ne brûle pas.
  3. Dissoudre le bacon après qu'il ait refroidi.
  4. Couper la pomme de terre en deux et utiliser une fourchette pour remuer l'intérieur.
  5. Saupoudrez le fromage sur le dessus et passez au micro-ondes pendant 30 secondes supplémentaires.
  6. Garnir de crème sure, de morceaux de bacon écrasés et de ciboulette.
  7. Apprécier!

3. Pâtes à l'ail et au sésame

Cette recette demande des spaghettis aux pois chiches, mais vous pouvez en fait utiliser toutes les pâtes longues que vous avez sous la main, comme les linguines, les cheveux d'ange ou les nouilles de riz. Voir la recette des nouilles au sésame et à l'ail ici.
Ingrédients

Publicité
  • 8 onces. forfait Découvrez la cuisine des spaghettis aux pois chiches
  • cuillères de huile végétale
  • piment rouge émincé
  • carotte finement tranché ou coupé en allumettes
  • chef de brocoli couper en petits bouquets
  • ciboulette ou ciboulette finement tranché (facultatif, pour servir)
  • 1 cuillère de soupe de graines toast au sésame (facultatif, pour servir)

Pour la sauce:

  • 1/4 xicara sauce soja faible en sodium
  • dents de Ail haché
  • cuillères à soupe de sucre de coco (ou utilisez du sucre roux)
  • 1 cuillère de soupe de sauce au poivre et à l'ail (ou utilisez du sriracha, etc.)
  • 1 cuillère de Soupe sauce hoisin
  • 1 cuillère de Soupe huile de sésame grillé

Instruções

  • Faire bouillir une grande casserole d'eau. Cuire les spaghettis aux pois chiches Explore Cuisine selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Égoutter et laver à l'eau froide.
  • Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un petit bol. Rectifier l'assaisonnement au goût, si désiré.
  • Pendant que les pâtes cuisent, chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Ajouter les poivrons et les carottes. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 3 minutes. Ajouter le brocoli et cuire encore 2 minutes jusqu'à ce que le brocoli devienne vert vif.
  • Ajouter les nouilles de pois chiches cuites et le mélange de sauce, en pliant doucement pour combiner. Poursuivre la cuisson pendant encore 3 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi et bien réchauffée. Servir chaud, garni d'oignons verts et de graines de sésame, si désiré.

4. Wraps de laitue taco

Utilisez le bœuf haché que vous avez sous la main comme garniture pour ces wraps à la laitue d'inspiration mexicaine. Ensuite, garnissez-les de vos garnitures préférées comme le maïs, la salsa, le jalapeño et l'avocat en dés.

roulés de laitue ils sont faciles et rapides à faire. Remplissez-les de viande à tacos et de garnitures et le dîner sera sur la table dans 10 minutes !Les wraps à la laitue sont une nouvelle idée de plat principal à tout moment de l'année.

Mon idée originale est venue d'un restaurant de hamburgers local qui propose ses hamburgers enveloppés dans de la laitue. Il est parfait pour les amateurs de sans gluten (moi) et de glucides.

J'ai adoré la texture du burger chaud et de la laitue froide, ainsi que la texture de la laitue avec la viande.

J'ai créé ces Taco Lettuce Wraps dans le même esprit et j'adore aussi les mettre sur la table en 10 minutes !

 

QU'EST-CE QUE LES WRAPS DE LAITUE ?

Les wraps à la laitue sont une option de plat principal fraîche et savoureuse qui est excellente toute l'année.

Au lieu d'utiliser un wrap ou une tortilla à base de farine, les ingrédients de la garniture sont ajoutés à des feuilles de laitue fraîches pour rouler et manger.

POURQUOI FAIRE DES WRAPS DE LAITUE

Les roulés à la laitue sont faciles et rapides à préparer. Ils sont parfaits pour un repas fraîchement parfumé. Pourquoi les faire ?

  • Parfait pour les observateurs à faible teneur en glucides
  • Les convives sans gluten n'ont pas à se soucier des enveloppes de farine lorsqu'ils utilisent de la laitue
  • Ils sont légers et frais, bien que la garniture soit une option de repas satisfaisante.

INGRÉDIENTS DE LA RECETTE TACO LAITUE WRAPS

Les ingrédients de ces wraps à la laitue sont simples et faciles à trouver :

  • Huile d'olive
  • oignon jaune
  • Le bœuf haché
  • pot de salsa aux haricots noirs et au maïs (ou persil de votre choix)
  • tacos assaisonnés
  • laitue au beurre
  • Idées de couverture facultatives :
    •  tomate hachée
    • piments jalapeños tranchés
    • dés d'avocat
    • fromage finement râpé
    • guacamole

QUEL TYPE DE LAITUE UTILISER 

Toutes les laitues ne se valent pas pour ce type de recette !

Bien que le refroidissement laitue iceberg être un complément parfait aux saveurs mexicaines, ce n'est pas très "pliable".

Ele peut se fissurer et se diviser, laissant les ingrédients de taco dans le tour potentiellement.

la laitue romaine il a une belle structure en forme de bateau parfaite pour la garniture, mais honnêtement je n'aime pas la saveur avec ce type de recette.

La laitue de choix pour ces roulés de laitue est la laitue au beurre .

Les plus grandes feuilles à l'extérieur de la tête de laitue ont une belle forme en coupe, une saveur légère et une morsure facile.

Pas de tiraillement pour mordre les feuilles.

Les feuilles sont suffisamment souples et épaisses pour loger solidement la garniture et compléter les saveurs de la garniture à tacos.

COMMENT FAIRE DES TACO LETTUCE WRAPS - ÉTAPE PAR ÉTAPE

Faire des Taco Lettuce Wraps est vraiment rapide et facile ! Ils sont sérieusement faits en 10 minutes!

  • Dans une grande poêle à feu moyen-vif, chauffer l'huile.
  • Ajouter l'oignon et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit translucide (3-4 minutes).
  • Ajouter le boeuf haché et cuire jusqu'à ce qu'il ne reste plus de rose. Égouttez tout excès de graisse, si nécessaire.
  • Ajouter la salsa et l'assaisonnement pour tacos et remuer pour combiner complètement.
  • Cuire encore 1-2 minutes.
  • Retirer du feu.

COMMENT ASSEMBLER DES ROULÉS DE LAITUE TACO

Les wraps à la laitue peuvent être assemblés, assiettes et servis. Ou préparez un buffet pour que les clients se servent eux-mêmes !

PRÉPARATION DE LA LAITUE

Cassez toutes les côtes centrales qui dépassent l'extrémité des feuilles de laitue et jetez-les.

Cela permet d'avoir un fond plat pour la feuille.

FABRICATION DES WRAPS

  • Prenez deux grandes feuilles de laitue de taille similaire et chevauchez les fonds d'environ 1 pouce.
  • Ajouter environ ¼ tasse de viande de taco en ligne sur la partie qui se chevauche des feuilles.
  • Ajouter les garnitures désirées et servir.

Ces wraps à la laitue contiennent :

  1. viande de tacos
  2. tranche de tomate cerise
  3. Jalapenos frais tranchés
  4. Saupoudrer le mélange de fromage mexicain râpé

COMMENT UTILISER ET CONSERVER LA VIANDE DE TACO GAUCHE

Si vous trouvez que vous avez des restes de viande, vous pouvez les réfrigérer (non ouverts) pendant quelques jours et simplement les réchauffer pour faire plus de wraps.

La grande partie de cette recette est que la garniture peut également être utilisée pour les tacos traditionnels.

Il peut être utilisé avec des tortillas de maïs molles ou dans des coquilles de taco croustillantes traditionnelles.

Il peut également être mis dans une salade.