prendre soin des pieds c'est une attitude de reconnaissance pour tout l'effort qu'ils font pour nous au quotidien, notamment pour les fonctions de soutien et de locomotion.

De plus, les soins personnels restent un moment agréable dans la routine. C'est pourquoi nous avons préparé ce guide rapide pour tous ceux qui souhaitent faire un spa pour les pieds à la maison.

Le service de pédicure change l'apparence de vos pieds en quelques minutes. Les ongles sont beaux et la peau douce, surtout après le fameux service « Spa dos Pés », qui lime, exfolie, masse et hydrate l'endroit.

Cependant, selon la dermatologue Daniela Schmidt Pimentel, membre de la Société brésilienne de dermatologie, ce traitement ne peut pas être effectué sur tous les clients.

"Les personnes ayant une mauvaise circulation et/ou des antécédents de thrombose ne devraient pas se faire masser la région du pied avec force, car le thrombus est généralement situé dans le mollet, très près des pieds, et il y a toujours un risque de luxation", a-t-il déclaré. .

Spa des pieds avant et après

Spa des pieds avant et après
Spa des pieds avant et après

Contrairement à ce que beaucoup pensent, il n'est pas nécessaire de prendre rendez-vous dans une clinique spécialisée ou de profiter d'un séjour dans un hôtel 5 étoiles pour le faire. Spa pour les pieds, peut être fait dans le confort de votre maison.

Quelques gestes simples suffisent pour profiter de tous les bienfaits, comme le bien-être, l'hygiène et la détente.

« Pour éviter les problèmes, faites des mouvements circulaires et très doux. Mais tout signe de mauvaise circulation, l'angiologue doit toujours être consulté afin que les causes soient recherchées", a-t-il indiqué.

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1. FAIRE UNE BONNE EXFOLIATION DE LA PEAU

La première étape est l'exfoliation, qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau qui s'accumulent jour après jour.

Pour accomplir cette étape, vous pouvez choisir un produit prêt à l'emploi (qui est généralement vendu dans les pharmacies, les supermarchés et les magasins de cosmétiques) ou préparer un gommage à la maison.

En général, les ingrédients tels que le sucre, le sel et le café sont indiqués pour exfolier. Une recette simple consiste à mélanger du miel, du sucre et de la farine d'avoine jusqu'à ce qu'elle forme une pâte grossière. Une autre alternative consiste à mélanger certains de ces grains avec votre crème hydratante.

Ensuite, massez toute la zone des pieds sans trop forcer, ce qui contribuera également à stimuler la circulation sanguine. Passez quelques minutes à faire des mouvements ascendants, descendants et circulaires.

Ensuite, il suffit de laver pour éliminer toute trace du mélange ou du produit

2. PRÉPARER UNE SALLE DE BAINS POUR LES PIEDS

C'est le moment de se détendre, d'évacuer le stress et de réconforter vos pieds. pour faire votre ébouillantage des pieds, remplissez une bassine d'eau tiède et trempez vos pieds au moins jusqu'à la région de la cheville.

Certaines personnes aiment ajouter des sels de bain, des huiles essentielles, des fleurs ou des herbes pour renforcer les effets.

Après avoir laissé vos pieds immergés environ 15 à 20 minutes, sortez-les de l'eau et séchez bien tous les coins pour éviter que la concentration d'humidité ne génère des mycoses.

3. CAPRICHE EN HYDRATATION

Les pieds propres, exfoliés et détendus, passez à l'une des étapes les plus importantes, qui consiste à laisser votre peau bien hydratée. L'absence de ces soins est capable de provoquer des crevasses, des blessures et beaucoup d'inconfort.

Choisissez une bonne crème hydratante à répartir sur tout votre pied et vous remarquerez à quel point il est plus doux. Gardez un œil sur les options de produits car il existe des formules spécifiques pour cela. Si vous le souhaitez, massez un peu plus lors de l'hydratation.

4. PRENEZ TRÈS BIEN SOIN DE VOS ONGLES

Si vous n'avez pas l'habitude de vous rendre chez un pédicure, assurez-vous de prendre soin de vos ongles à la maison. Les étapes essentielles sont :

  • poussez la cuticule ramollie avec une spatule;
  • coupez vos ongles fréquemment, de préférence en forme de carré pour ne pas vous incarner ;
  • poncez tous les coins pour ne pas laisser de bords dangereux;
  • appliquez une crème hydratante pour aider à garder vos ongles en bonne santé (avec les mêmes ongles ou un autre produit spécifique).

Vous savez maintenant comment faire un spa pour les pieds à la maison. Répétez ce rituel une fois par semaine, en vous rappelant que l'excès est également déconseillé - en particulier l'exfoliation.

L'hydratation peut être répétée quotidiennement. Notre dernier conseil est de suivre ces étapes avant de vous coucher ou lorsque vous restez plus longtemps à la maison (comme pendant la période de quarantaine), pour laisser vos pieds respirer. N'oubliez pas qu'il est possible et nécessaire de prendre soin de vous.

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COMMENT RÉCUPÉRER LE BIEN-ÊTRE DES PIEDS ?

Cependant, ceux qui ont des malaises aux pieds dus à l'utilisation excessive de talons hauts ou de chaussures fermées, retrouver le bien-être est une tâche simple. « Demandez au salon le service bain de pieds à l'eau tiède (la température idéale est de 36°C à 40°C).

Mettez-les dans le bassin et détendez-vous. "Ensuite, exfoliez avec des mouvements circulaires pour éliminer les cellules mortes et, les pieds secs, appliquez une crème hydratante pour laisser la peau douce", a-t-il recommandé.

« Un point très important : ne poncez pas la plante de vos pieds, juste exfoliez et hydratez ! », prévient-il.

COMMENT GARDER VOS PIEDS ET VOS ONGLES HYDRATÉS AU QUOTIDIEN ?

« Après le bain, séchez bien la zone, surtout entre les orteils. Appliquez une crème hydratante avant de vous coucher avec des ingrédients actifs plus puissants, tels que l'urée, le lactate d'ammonium et l'huile de pépins de raisin, car ils fournissent un plus grand pouvoir d'hydratation dans la région.

Sur les cuticules, appliquez l'huile d'abricot d'Essie, qui les laissera hydratées.

Pour favoriser la pénétration de ces actifs dans la peau, vous pouvez envelopper vos pieds d'un film plastique et mettre la chaussette dessus pendant 15 minutes. Ou même dormir avec la chaussette, en protégeant bien la région », a-t-il déclaré.

QUAND DOIS-JE TROUVER UN PODOLOGUE ?

"Surtout lorsque vous vous coupez les ongles, car vous devez être très prudent et bien informé, car une simple mauvaise coupe peut enflammer ou bloquer les coins et cela compromet l'apparence et la santé de vos pieds.

Cependant, en cas de cors, de callosités et de toute inflammation ou infection de la peau ou des ongles, l'idéal est de chercher un dermatologue pour évaluer et indiquer le traitement approprié », a-t-il conclu.