No artigo de hoje vais saber mais sobre Frases gravidas primeira viagem tumblr, no nosso guia completo.
Antes de poder cuidar de seu novo bebê, você precisa cuidar de si mesmo e de seu filho ainda não nascido.
Há muitos conselhos por aí. Muito disso é senso comum, mas algumas coisas – como evitar lixo de gato – podem ser novidade.
Frases gravidas primeira viagem tumblr
- Tome uma vitamina pré-natal
- Exercite-se regularmente
- Escreva um plano de parto
- Eduque-se
- Mude suas tarefas (evite produtos de limpeza agressivos ou tóxicos, trabalho pesado)
- Acompanhe seu ganho de peso (o ganho de peso normal é de 25 a 35 libras)
- Adquira sapatos confortáveis
- Coma alimentos ricos em folato (lentilhas, aspargos, laranjas, cereais fortificados)
- Coma alimentos ricos em cálcio (laticínios, peixe enlatado, soja)
- Coma mais peixe (exceto aqueles ricos em mercúrio )
- Coma alimentos com fibras
- Não coma queijos macios (estilos não pasteurizados como Brie e feta podem conter bactérias que podem causar febre, aborto espontâneo ou complicações na gravidez)
- Coma seus vegetais
- Coma cinco ou seis refeições bem equilibradas por dia
- Mas não coma demais. Você só precisa de 300-500 calorias adicionais por dia. Mantenha um diário alimentar.
- Limitar a cafeína
- Beba bastante líquido (seis copos de 8 onças de água por dia)
- Use protetor solarNão beba álcool
- Voe inteligente (evite viagens aéreas, se possível, no início e no final da gravidez)
- Evite trocar a areia do gato (para reduzir o risco de toxoplasmose)
- Ceder aos desejos – às vezes
- Saiba quando ligar para o seu médico com preocupações
- Não fume; evitar o fumo passivo
- Durma o suficiente
- Use o cinto de segurança
- Não tome medicamentos de venda livre ou remédios de ervas sem consulta médica
- Faça uma aula de gravidezConsulte seu dentista
- Baby senta o bebê de um amigo para uma experiência do mundo real
- Instalações de parto
- Pratique técnicas de relaxamento diariamente (ioga, alongamento, respiração profunda, massagem)
- Não medique demais
- Exercite-se, mas não exagere
- Alongue-se antes de dormir para evitar cãibras nas pernas
- Tire uma foto sua antes do bebê chegar