No artigo de hoje vais saber mais sobre Frases gravidas primeira viagem tumblr, no nosso guia completo.

Antes de poder cuidar de seu novo bebê, você precisa cuidar de si mesmo e de seu filho ainda não nascido. 

Há muitos conselhos por aí. Muito disso é senso comum, mas algumas coisas – como evitar lixo de gato – podem ser novidade. 

Frases gravidas primeira viagem tumblr

gravidez

  • Tome uma vitamina pré-natal
  • Exercite-se regularmente
  • Escreva um plano de parto
  • Eduque-se
  • Mude suas tarefas (evite produtos de limpeza agressivos ou tóxicos, trabalho pesado)
  • Acompanhe seu ganho de peso (o ganho de peso normal é de 25 a 35 libras)
  • Adquira sapatos confortáveis
  • Coma alimentos ricos em folato (lentilhas, aspargos, laranjas, cereais fortificados)
  • Coma alimentos ricos em cálcio (laticínios, peixe enlatado, soja)
  • Coma mais peixe (exceto aqueles ricos em mercúrio )
  • Coma alimentos com fibras
  • Não coma queijos macios (estilos não pasteurizados como Brie e feta podem conter bactérias que podem causar febre, aborto espontâneo ou complicações na gravidez)
  • Coma seus vegetais
  • Coma cinco ou seis refeições bem equilibradas por dia
  • Mas não coma demais. Você só precisa de 300-500 calorias adicionais por dia. Mantenha um diário alimentar.
  • Limitar a cafeína
  • Beba bastante líquido (seis copos de 8 onças de água por dia)
  • Use protetor solarNão beba álcool
  • Voe inteligente (evite viagens aéreas, se possível, no início e no final da gravidez)
  • Evite trocar a areia do gato (para reduzir o risco de toxoplasmose)
  • Ceder aos desejos – às vezes
  • Saiba quando ligar para o seu médico com preocupações
  • Não fume; evitar o fumo passivo
  • Durma o suficiente
  • Use o cinto de segurança
  • Não tome medicamentos de venda livre ou remédios de ervas sem consulta médica
  • Faça uma aula de gravidezConsulte seu dentista
  • Baby senta o bebê de um amigo para uma experiência do mundo real
  • Instalações de parto
  • Pratique técnicas de relaxamento diariamente (ioga, alongamento, respiração profunda, massagem)
  • Não medique demais
  • Exercite-se, mas não exagere
  • Alongue-se antes de dormir para evitar cãibras nas pernas
  • Tire uma foto sua antes do bebê chegar