Gengibre com limão emagrece quantos quilos

No artigo de hoje vais ficar a saber se Gengibre com limão emagrece quantos quilos, no nosso guia completo.

Se está a pensar em perder peso, deve começar por mudar alguns hábitos: melhorar a alimentação, levar uma vida mais activa e consultar o seu médico. 

Limão e gengibre são creditados com propriedades de perda de peso, mas eles são verdadeiros?

Gengibre com limão emagrece quantos quilos

Gengibre com limão emagrece quantos quilos
Gengibre com limão emagrece quantos quilos

Certamente você já ouviu falar em mais de uma ocasião que limão e o gengibre podem nos ajudar a melhorar nossa linha. Isso é possível ou é apenas um mito?

Para começar, não existem dietas milagrosas. Todos eles exigem algum esforço de nossa parte. Portanto, neste artigo não afirmamos que apenas com limão e gengibre perderemos peso semana a semana, se continuarmos a consumir gorduras, açúcares e alimentos industrializados.

Gengibre com limão emagrece quantos quilos; Tomar chá de gengibre diariamente ajuda a emagrecer, até 2 kg por semana, desde que a pessoa se exercite pelo menos 4 vezes por semana, em alta intensidade em que realmente “sue a camisa”.

Para perder peso de forma saudável e evitar o efeito rebote, é fundamental seguir uma dieta balanceada. No entanto, o limão e o gengibre podem nos ajudar de alguma forma a atingir a meta com mais facilidade.

O limão

O limão é rico em vitamina C e polifenóis com ação antioxidante. Na verdade, alguns estudos in vitro indicaram que os polifenóis podem atuar no metabolismo ajudando a queimar gordura.

Por outro lado, acredita-se que seus ácidos favorecem a digestão e protegem nosso fígado, além de terem propriedades diuréticas atribuídas. Não encontramos endosso científico para esses últimos benefícios.

Ruivo

O gengibre é uma raiz amplamente utilizada na medicina alternativa; na verdade, tem sido usada há milhares de anos na medicina tradicional chinesa para reduzir o colesterol, relaxar e queimar gordura.

Uma extensa pesquisa sobre os usos e propriedades dessa especiaria sugere que o gengibre pode ajudar a reduzir a concentração de gordura no corpo e ajudar a desinflamarlo.

Por outro lado, um estudo piloto de 2019 concluiu que o gengibre ajudaria a aumentar a termogênese e reduzir a sensação de fome, e seu uso para controle de peso pode ser interessante.

A raiz de gengibre é fácil de encontrar e podemos prepará-la de muitas maneiras diferentes para nos beneficiar de seus benefícios. Explicamos a você abaixo.