Homem cresce até os 21 anos? Descubra Aqui

Homem cresce até os 21 anos

No artigo de hoje vais ficar a saber se Homem cresce até os 21 anos, no nosso guia completo.

Aos 16 anos, você pode dirigir um carro. Aos 18, você é legalmente um adulto na maioria dos estados. Aos 21, você pode comprar álcool legalmente. Mas com que idade você para de crescer mais alto?

Mesmo se você atingir a puberdade tardiamente, é improvável que você cresça significativamente após as idades de18 a 20.

A maioria dos meninos atinge seu pico de altura por volta dos 16 anos . No entanto, os homens ainda se desenvolvem de outras maneiras até os vinte anos.

Homem cresce até os 21 anos

Pesquisa descobriu que o cérebro não se desenvolve completamente até os 25 anos e os homens geralmente atingem o pico de massa muscular em algum lugar entre os 20 e 30 anos de idade .

Será que Homem cresce até os 21 anos? Sim. Fisicamente para cima, paramos de crescer entre as idades de 20 e 21 anos, embora o crescimento depois dos 19 seja muito pequeno.

Genética, uma boa alimentação, com gorduras, proteínas, carboidratos, muitas calorias, somadas aos exercícios ajudam no crescimento.

Que fatores influenciam o crescimento em altura? 

Sua altura é amplamente determinada por sua genética. Fatores externos como a quantidade de sono que você dorme e sua nutrição também desempenham um papel na determinação da altura que você vai crescer.

Genética

A genética desempenha o papel mais importante na determinação de sua altura. Estima-se que cerca de 80 por cento de sua altura seja determinada por sua genética. Os outros 20% são influenciados por fatores externos.

Você pode estimar a altura de uma criança usando o método parental médio:

  1. Some as alturas da mãe e do pai da criança e divida por dois.
  2. Se a criança for um menino, acrescente 2,5 polegadas. Se a criança for uma menina, subtraia 2,5 polegadas.

Por exemplo, se o pai de uma criança do sexo masculino tem 5’11 ”e a mãe tem 5’4”, a criança provavelmente terá cerca de 5’10 ”. No entanto, este é apenas um guia aproximado, não uma previsão exata.

Nutrição

Além da genética, a nutrição tem o maior influênciaem sua altura. Crianças que não recebem o suficiente de um ou mais nutrientes essenciais geralmente apresentam crescimento atrofiado.

A deficiência de proteína é a deficiência de nutrientes comum que limita a altura. As deficiências de minerais, vitamina D e vitamina A também afetam o crescimento.

Dormir

Seu corpo produz o hormônio do crescimento e o hormônio estimulador da tireoide quando você está dormindo. Ambos os hormônios são essenciais para o bom desenvolvimento dos ossos.

Acredita-se que não dormir o suficiente atrapalhe o crescimento, embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender totalmente o papel do sono no desenvolvimento da altura.

Remédios

Alguns medicamentos estimulantes usados ​​para tratar o transtorno de déficit de atenção podem causar atrasos no crescimento. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender seus efeitos.

Existe alguma coisa que você pode fazer para influenciar o seu crescimento ou altura? 

Há pouco que você pode fazer para influenciar sua altura uma vez que suas placas de crescimento se fundem. Mesmo o exercício regular e uma dieta saudável provavelmente não influenciarão sua altura.

Você pode conseguir um pequeno ganho de altura melhorando sua postura. Melhorar sua postura ajudará a endireitar sua coluna, mas não fará com que seus ossos cresçam mais.

Algumas maneiras de melhorar sua postura incluem:

  • alongamento regular
  • fortalecendo seu núcleo
  • sentado com boa postura regularmente
  • exercitando-se regularmente
  • evitando curvar-se

Sua altura flutua aproximadamente0,3 polegadas desde a hora de acordar até a hora de dormir devido à compressão na coluna ao longo do dia. Se você se medir de manhã, provavelmente notará que é um pouco mais alto do que à noite.

Se você ainda está crescendo, comer uma dieta balanceada e dormir bastante pode ajudá-lo a maximizar seu potencial genético de crescimento.