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Como durar mais de 30 minutos naturalmente, saiba tudo neste artigo continue a ler e verifique mais detalhes. Há muitas razões pelas quais você pode não durar tanto quanto gostaria na cama. Em algum momento ou outro, a maioria dos homens experimenta esse sentimento. Você pode estar enfrentando ansiedade de desempenho, estresse, ejaculação precoce ou disfunção erétil (se achar difícil obter ou manter uma ereção durante o sexo). A boa notícia é que existem mudanças comportamentais, dicas de saúde e, em certos casos, até tratamentos prescritos para ejaculação precoce (EP) e disfunção erétil (DE) que podem ajudá-lo a durar mais tempo na cama. Como durar mais de 30 minutos naturalmente Como durar mais de 30 minutos naturalmente, aqui estão algumas dicas sobre como durar mais tempo na cama: Preliminares - O sexo é mais do que simplesmente penetração. As preliminares podem aumentar muito a experiência sexual em termos de tempo e prazer. Técnicas Comportamentais - Experimente a 'técnica de compressão' (aperte a ponta do pênis perto do clímax para evitar a ejaculação) e a técnica de parar-iniciar (reduzir a simulação quando se aproximar do clímax). Distração Mental - Um velho clássico. Durante o sexo, concentre sua atenção em algo não erótico, como tabuada. Isso pode reduzir o prazer do ato em si, mas muitas vezes é eficaz em retardar a ejaculação. Desacelerar - Geralmente, quanto mais rápido o homem faz sexo, mais rápido ele ejacula. Impulsos rápidos e duros resultam em um clímax mais rápido. Uma técnica mais lenta e medida significa que a ponta do pênis é menos estimulada e a ejaculação atrasada. Também permite um maior controle sobre a ejaculação. Masturbação - A masturbação é perfeitamente saudável e natural. Masturbar-se regularmente pode ajudar a aumentar sua resistência e permitir que você dure mais durante o sexo. Você também pode praticar técnicas comportamentais enquanto se masturba, para se sentir mais confortável usando-as durante o sexo. Preservativos - Os preservativos diminuem a sensibilidade e, portanto, geralmente aumentam o tempo necessário para ejacular. Eles também têm o bônus adicional de prevenir doenças sexualmente transmissíveis e gravidezes indesejadas. Comunicação - Certifique-se de deixar seu parceiro saber o que funciona para você e o que não funciona. Uma atitude aberta em relação ao sexo também deve relaxar mais e reduzir os nervos que podem causar a ejaculação rápida. Técnicas sexuais Várias técnicas sexuais podem ajudar uma pessoa a retardar a ejaculação. Quando uma pessoa as pratica consistentemente, essas técnicas podem funcionar muito bem e aumentar progressivamente a duração do sexo. Método Squeeze: Usando este método, uma pessoa (ou seu parceiro) estimula o pênis até que esteja muito perto de ejacular. Então, eles apertam firmemente o pênis sem estimular, fazendo com que a ereção enfraqueça levemente. É seguro repetir esta técnica muitas vezes. Método stop-start: Semelhante ao método squeeze, este exercício envolve uma pessoa (ou seu parceiro) estimulando o pênis até que estejam perto da ejaculação. Então, a pessoa interrompe a estimulação até que o desejo diminua. Eles devem repetir isso três vezes e depois ejacular na quarta vez. Respiração profunda: Algumas pessoas acham que a respiração profunda as ajuda a reorientar sua mente e controlar melhor sua ereção. Eles podem tentar diminuir a estimulação e respirar lenta e profundamente à medida que a ejaculação se aproxima. Visualização: Os exercícios de visualização podem ajudar a reduzir um pouco a intensidade da experiência, potencialmente retardando a ejaculação. Uma pessoa pode achar útil visualizar algo não relacionado ao sexo ou se concentrar em imaginar o pênis permanecendo duro. Uma pessoa pode tentar muitas técnicas e métodos para durar mais tempo na cama. Isso pode envolver a adoção de um estilo de vida saudável ou a incorporação de preliminares, brinquedos sexuais ou novas técnicas sexuais nas atividades sexuais. No entanto, se a ejaculação precoce continuar e começar a causar angústia ou dificultar o sexo, é aconselhável que a pessoa consulte um médico para obter ajuda. Se necessário, o médico pode encaminhar para um urologista ou terapeuta sexual.

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