足の世話をする それは、彼らが日々私たちのために行っているすべての努力、特にサポートと移動機能のための認識の姿勢です。

さらに、セルフケアはまだ日常の中で楽しい瞬間です。 だからこそ、自宅でフットスパをしたい人のためにこのクイックガイドを用意しました。

ペディキュアサービスは数分以内にあなたの足の外観を変えます。 特に有名な「スパドスペ」サービスの後は、爪が美しく、肌が柔らかくなります。このサービスでは、場所を整え、角質除去し、マッサージし、潤いを与えます。

しかし、ブラジル皮膚科学会の会員である皮膚科医ダニエラシュミットピメンテルによると、この治療はすべてのクライアントに実施できるわけではありません。

「血栓症は通常、ふくらはぎにあり、足に非常に近く、常に脱臼のリスクがあるため、循環不良や血栓症の病歴のある人は、足の部分を力でマッサージするべきではありません」と彼は言いました。 。

前後のフットスパ

前後のフットスパ
前後のフットスパ

多くの人が考えていることとは逆に、専門クリニックに予約を入れたり、5つ星ホテルでの滞在を利用したりする必要はありません。 フットスパ、 あなたの家の快適さで行うことができます。

いくつかの簡単な手順で、健康、衛生、リラクゼーションなどのすべてのメリットを享受できます。

「問題を回避するには、円形で非常に穏やかな動きをします。 しかし、循環不良の証拠がある場合は、原因を調査するために脈管専門医に常に相談する必要があります」と彼は指摘しました。

このアイデアを実践する方法を知りたいですか? 今すぐチェックしてください!

1.良い肌の角質除去を行います

最初のステップは角質除去です。これは、毎日蓄積する死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。

このステップを実行するには、既製の製品(通常、薬局、スーパーマーケット、化粧品店で販売されています)を選択するか、自宅でスクラブを準備します。

一般的に、砂糖、塩、コーヒーなどの成分は角質除去のために示されます。 簡単なレシピは、蜂蜜、砂糖、オートミールを粗いペーストになるまで混ぜることです。 別の選択肢は、これらの穀物のいくつかを保湿剤と混合することです。

次に、力を入れすぎずに足全体をマッサージします。これは、血液循環を刺激するのにも役立ちます。 上昇、下降、円形の動きをするのに数分を費やします。

次に、混合物または製品の痕跡をすべて取り除くために洗うだけです

2.フットバスルームを準備します

これは、リラックスしてストレスを和らげ、足に快適さを与える時間です。 あなたを作るために 足のやけど、 洗面器に温水を入れ、少なくとも足首まで足を浸します。

バスソルト、エッセンシャルオイル、花、ハーブを加えて効果を高めるのが好きな人もいます。

足を15〜20分ほど浸した後、水から足を取り除き、水分の集中によって真菌が発生するのを防ぐために、すべての角をよく乾かします。

3.水和のCAPRICHE

足を清潔に保ち、角質を取り除き、リラックスした状態で、最も重要なステップのXNUMXつに進みます。それは、肌を十分に水分補給することです。 このケアの欠如は、ひび、傷、そして多くの不快感を引き起こす可能性があります。

あなたの足全体に広がるために良い保湿剤を選んでください、そしてあなたはそれがどれほど柔らかいかに気付くでしょう。 これには特定の公式があるので、製品オプションに注意してください。 必要に応じて、保湿時にもう少しマッサージしてください。

4.爪のケアをよくしてください

ペディキュアを訪れる習慣がない場合は、必ず自宅で足の裏の世話をしてください。 重要な手順は次のとおりです。

  • 柔らかくなったキューティクルをヘラで押します。
  • 爪を頻繁に、できれば四角い形に切って、爪が生えないようにします。
  • 危険なエッジを残さないように、すべてのコーナーを研磨します。
  • あなたの爪を健康に保つのを助けるために保湿剤を適用してください(あなたの足に同じものまたは別の特定の製品を使って)。

今、あなたは家でフットスパを作る方法を知っています。 この儀式を週にXNUMX回繰り返しますが、過剰摂取もお勧めできません。特に角質除去はお勧めしません。

水分補給は毎日繰り返すことができます。 最後のヒントは、就寝前または自宅に長時間滞在する場合(検疫期間など)にこれらの手順を実行して、足を呼吸させることです。 自分の面倒を見ることが可能であり、必要であることを忘れないでください。

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足の健康を回復する方法は?

しかし、ハイヒールや閉じた靴を過度に使用することで足に不快感を感じる人は、健康を回復するのは簡単な作業です。 「サロンで温水を使ったフットバスサービスを依頼してください(理想的な温度は36°Cから40°Cです)。

それらを洗面器に入れてリラックスしてください。」 「次に、円を描くように角質を取り除き、死んだ細胞を取り除き、乾いた足で保湿剤を塗って肌を柔らかくします」と彼は勧めました。

「非常に重要なポイントです。足の裏を砂で洗うのではなく、角質除去して保湿するだけです!」と彼は警告しました。

足と爪を毎日保湿する方法は?

「入浴後、特につま先の間をよく乾かします。 尿素、乳酸アンモニウム、ブドウ種子油などのより強力な有効成分を使用して、就寝前に保湿剤を塗布します。これらの成分は、この地域でより大きな水分補給力を提供します。

キューティクルにエッシーのアプリコットオイルを塗ると、水分が残ります。

これらの活性物質の皮膚への浸透を高めるために、足をラップで包み、靴下を15分間上に置くことができます。 または、靴下を履いて寝て、地域をしっかりと保護します」と彼は言いました。

足病医を見つける必要があるのはいつですか?

「特に爪を切るときは、細心の注意と知識が必要です。単純な間違ったカットは角を炎症させたり詰まらせたりする可能性があり、これにより足の見た目と健康が損なわれる可能性があります。

しかし、とうもろこし、たこ、皮膚や爪の炎症や感染症の場合、適切な治療法を評価して示すために皮膚科医を探すのが理想的です」と彼は結論付けました。