Jejum intermitente emagrece quanto por semana

No artigo de hoje vais ficar a saber sobre o Jejum intermitente emagrece quanto por semana, no nosso guia completo.

Um dos truques mais usados para perder peso nos últimos tempos é o jejum intermitente. 

Isso pode ser feito de várias maneiras, embora a mais comum e utilizada seja projetar janelas de tempo em que todos os alimentos planejados para serem consumidos a cada dia sejam ingeridos, mas deixando o resto do dia em jejum.

O objetivo de quem pratica esse tipo de dieta é reduzir os níveis de insulina, pois isso facilita a queima de gordura e, ao mesmo tempo, provoca aumento do hormônio do crescimento. 

Jejum intermitente emagrece quanto por semana

Agora vais ficar a saber Jejum intermitente emagrece quanto por semana? Embora dependa da taxa metabólica basal de cada pessoa, a verdade é que você pode perder entre 3 e 5 quilos nesse período de uma semana.

Estudos recentes revelaram que o jejum em dias alternados, ou seja, reduzir a ingestão de alimentos vários dias por semana, pode ajudar algumas pessoas a perder peso, principalmente aquelas que não conseguem seguir um regime rígido.

 “Os nutricionistas sempre acharam que era prejudicial, mas depois de ler alguns estudos e experimentá-lo, acho que é muito eficaz”, explica Katherine Tallmadge, nutricionista e ex-porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. 

Na verdade, ele afirma que propõe diferentes variações desse jejum parcial para alguns de seus clientes.

Como dissemos, a forma mais comum de fazer jejum intermitente é reunir todas as refeições do dia em um período estreito de tempo e deixar o resto do dia em jejum