Jejum intermitente emagrece quanto por semana

No artigo de hoje vais ficar a saber sobre o Jejum intermitente emagrece quanto por semana, no nosso guia completo.

Um dos truques mais usados para perder peso nos últimos tempos é o jejum intermitente

Publicidade

Isso pode ser feito de várias maneiras, embora a mais comum e utilizada seja projetar janelas de tempo em que todos os alimentos planejados para serem consumidos a cada dia sejam ingeridos, mas deixando o resto do dia em jejum.

O objetivo de quem pratica esse tipo de dieta é reduzir os níveis de insulina, pois isso facilita a queima de gordura e, ao mesmo tempo, provoca aumento do hormônio do crescimento. 

Jejum intermitente emagrece quanto por semana

Jejum intermitente emagrece quanto por semana
Jejum intermitente emagrece quanto por semana

Agora vais ficar a saber Jejum intermitente emagrece quanto por semana? Embora dependa da taxa metabólica basal de cada pessoa, a verdade é que você pode perder entre 3 e 5 quilos nesse período de uma semana

Publicidade
.

Estudos recentes revelaram que o jejum em dias alternados, ou seja, reduzir a ingestão de alimentos vários dias por semana, pode ajudar algumas pessoas a perder peso, principalmente aquelas que não conseguem seguir um regime rígido.

 “Os nutricionistas sempre acharam que era prejudicial, mas depois de ler alguns estudos e experimentá-lo, acho que é muito eficaz”, explica Katherine Tallmadge, nutricionista e ex-porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. 

Na verdade, ele afirma que propõe diferentes variações desse jejum parcial para alguns de seus clientes.

Como dissemos, a forma mais comum de fazer jejum intermitente é reunir todas as refeições do dia em um período estreito de tempo e deixar o resto do dia em jejum

Publicidade