Maca peruana benefícios e como tomar

No artigo de hoje vamos falar da Maca peruana benefícios e como tomar, no nosso guia completo.

A maca peruana é um alimento que se utilizado na medida certa pode trazer muitos benefícios ao organismo. A maca é um alimento que, se usado na medida certa, pode trazer múltiplos benefícios ao organismo.

É nativo do Peru e se espalhou pelo mundo como um antídoto para curar diversas doenças ou enfermidades. Maca tem a propriedade de ser afrodisíaco e estimulante da fertilidade.

Maca peruana benefícios e como tomar

Maca peruana benefícios e como tomar
Maca peruana benefícios e como tomar

Diz -se que a  maca  é um adaptogênio que ajuda o corpo a ser mais resistente e a se adaptar a situações estressantes. A  maca  aumenta as defesas do corpo diante de mudanças repentinas de temperatura, estresse severo ou situações de estresse. Suas  propriedades  superam a fraqueza física e mental.

É altamente recomendado em pessoas com anemia, pois contém ferro e vitaminas B e C. Melhora o desempenho físico devido à grande quantidade de antioxidantes e ao nível de proteínas que apresenta.

 

A maca  aumenta a função do sistema endócrino, ou seja, contribui para o aumento dos hormônios necessários às funções corporais, que influenciam na mudança de humor, desenvolvimento sexual, crescimento, digestão, sistema nervoso e cérebro.

Maca peruana benefícios e como tomar? Ao longo do tempo, estudos foram sendo realizados e até hoje está comprovado que seus benefícios são:

  • Aumenta o nível de energia e dá uma sensação revitalizante
  • Aumenta a fertilidade feminina e masculina (talvez isso não nos interesse tanto …)
  • Diminui o risco da osteoporose
  • Como mencionamos acima, ajuda no combate aos sintomas da menopausa (… isso nos interessa muito)
  • .Tem uma poderosa ação antioxidante e anti-envelhecimento.
  • Protege a pele dos danos causados ​​pela exposição à radiação solar,
  • melhora a capacidade física e aumenta o desempenho dos atletas,
  • aumenta a sensibilidade à insulina e normaliza os níveis de glicose no sangue (nível de açúcar no sangue).
  • Resumindo e indo ao que interessa, graças às suas propriedades, a maca atuaria então como um “regulador” para controlar os sintomas da menopausa como: insônia, irritabilidade, secura vaginal, afrontamentos e ansiedade. Além disso, ajudaria na memória e protegeria os ossos.

Importante: não é um milagre e os resultados não são imediatos! Consumir maca todos os dias ajudaria a diminuir os sintomas da menopausa , mas gradualmente.

Como tomar Maca peruana

Dizem que é melhor aumentar progressivamente o consumo e que se recomenda começar com uma colher de chá por dia na primeira semana, passar para duas colheres de chá por dia e, por fim, chegar a três colheres de chá por dia.

Na maioria das vezes adquirimos maca em pó e que deve ser dissolvida em algum líquido (água, chá, leite, smoothies, café, jogos), iogurte ou sopas, ou ainda pode ser misturada com cereais, granola (preparo à base de aveia, passas e amêndoas) ou massa para biscoitos, bolos, panquecas ou waffles.

No caso das cápsulas, é aconselhável tomá-las ao pequeno-almoço ou ao almoço, acompanhadas de um gole de água. Olho para piolho! Não é recomendável consumir à noite porque pode causar insônia (e não queremos mais do que já temos).

Por último, mas não menos importante … existem contra-indicações?

Maca é segura e inofensiva. Apenas algumas pessoas tiveram efeitos adversos leves durante os primeiros dias de uso (dor de estômago, insônia, náusea, tontura, nervosismo, erupção na pele, flatulência e distensão abdominal). Agora, como tudo em excesso pode não ser positivo, é melhor respeitar a dose do fabricante.