Maca peruana emagrece
No artigo de hoje vais ficar a saber se Maca peruana emagrece, no nosso guia completo.
Maca é uma planta crucífera e, portanto, está relacionada com brócolis, couve-flor, repolho ou couve.
A principal parte comestível da planta é a raiz, que cresce no subsolo. Existe em várias cores, que vão do branco ao preto.
A raiz da maca é geralmente seca e consumida em pó, mas também está disponível em cápsulas vegetais duras e como extrato líquido.
O sabor da raiz de maca em pó, que algumas pessoas não gostam, foi descrito como terroso e nozes. Muitas pessoas o adicionam a suas receitas culinárias, smoothies, etc.
Valor nutricional da maca
O pó de raiz de maca é muito nutritivo e uma grande fonte de vitaminas e minerais importantes para o nosso corpo.
Cerca de 28 gramas de pó de raiz de maca contém:
- Calorias: 91
- Carboidratos: 20 gramas
- Proteína: 4 gramas
- Fibra: 2 gramas de
gordura: 1 grama - Vitamina C: 133% da RDA
- Cobre: 85% da RDA
- Ferro: 23% da RDA
- Potássio: 16% da RDA
- Vitamina B6: 15% da RDA
- Manganês: 10% da RDA
Maca peruana emagrece
Será que a Maca peruana emagrece? Não exatamente, pois esse não é o objectivo principal, mas pode auxiliar de diversas formas, com os beneficios que ela tem para o organismo. E será que a maca engorda?
Em suma, se misturada com exercicios físicos e uma boa alimentação, pode sim ajudar a emagrecer, sem milagres ou da noite pro dia.
Ao longo do tempo, estudos foram sendo realizados e até hoje está comprovado que seus benefícios são:
- Aumenta o nível de energia e dá uma sensação revitalizante
- Aumenta a fertilidade feminina e masculina (talvez isso não nos interesse tanto …)
- Diminui o risco da osteoporose
- Como mencionamos acima, ajuda no combate aos sintomas da menopausa (… isso nos interessa muito)
- .Tem uma poderosa ação antioxidante e anti-envelhecimento.
- Protege a pele dos danos causados pela exposição à radiação solar,
- melhora a capacidade física e aumenta o desempenho dos atletas,
- aumenta a sensibilidade à insulina e normaliza os níveis de glicose no sangue (nível de açúcar no sangue).
- Resumindo e indo ao que interessa, graças às suas propriedades, a maca atuaria então como um “regulador” para controlar os sintomas da menopausa como: insônia, irritabilidade, secura vaginal, afrontamentos e ansiedade. Além disso, ajudaria na memória e protegeria os ossos.
Importante: não é um milagre e os resultados não são imediatos! Consumir maca todos os dias ajudaria a diminuir os sintomas da menopausa , mas gradualmente.