Maca peruana engorda
No artigo de hoje vais ficar a saber se Maca peruana engorda, no nosso guia completo.
A maca é um alimento que se utilizado na medida certa pode trazer muitos benefícios ao organismo. A maca é um alimento que, se usado na medida certa, pode trazer múltiplos benefícios ao organismo.
Maca é uma planta herbácea nativa dos Andes do Peru e da Bolívia, onde é cultivada tanto por suas qualidades nutricionais quanto por sua reputação de que suas raízes têm propriedades que aumentam a fertilidade e melhoram a libido .
A maca andina se assemelha muito ao formato de um rabanete, mas é um pouco maior em tamanho. A raiz tem de três a seis centímetros de largura e 4,7 centímetros de comprimento.
Maca peruana engorda
Será que a Maca peruana engorda? Não. A maca peruana não engorda, pelo contrario, pode ajudar no processo inverso de perder peso.
A raiz de maca é uma boa fonte de carboidratos e proteínas, tem baixo teor de gordura e contém uma boa quantidade de fibras. Também contém quantidades substanciais de algumas vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, cobre ou ferro.
Além disso, contém vários compostos vegetais, incluindo glucosinolatos e polifenóis.
Libido em homens e mulheres
A redução do desejo sexual é um problema comum entre adultos. Consequentemente, o interesse por ervas e plantas medicinais que aumentam a libido naturalmente não para de crescer.
A maca foi amplamente comercializada como uma planta eficaz para aumentar o desejo sexual, e essa afirmação é amplamente apoiada por vários estudos e pesquisas.
Quatro estudos clínicos com um total de 131 participantes encontraram evidências claras de que a maca melhora o desejo sexual após pelo menos seis semanas de ingestão.
Pode aumentar a fertilidade nos homens?
Quando se trata de fertilidade masculina, a qualidade e a quantidade do esperma é um fator chave e muito importante.
Existem algumas evidências de que a raiz de maca aumenta a fertilidade nos homens. Cinco estudos clínicos mostraram que a maca melhorou a qualidade do sêmen em homens saudáveis e inférteis.
Um dos estudos foi realizado com nove homens saudáveis que, após consumir maca por quatro meses, obtiveram aumento no volume, quantidade e mobilidade de seus espermatozoides.
A maca pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa?
A menopausa é definida como o período na vida de uma mulher em que seus períodos menstruais param permanentemente. O declínio natural gradual do estrogênio que ocorre durante a menopausa pode causar uma variedade de sintomas desagradáveis, como ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, dificuldade para dormir e irritabilidade.
Os resultados de quatro estudos em mulheres na menopausa mostraram que a maca ajudou a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e sono interrompido.
Além disso, alguns estudos com animais sugerem que a maca também pode ajudar a proteger a saúde óssea. As mulheres correm maior risco de osteoporose após a menopausa.
Maca pode melhorar seu humor!
Vários estudos mostraram que a maca pode melhorar o humor das pessoas.
Tem sido associada a uma redução da ansiedade e dos sintomas de depressão, particularmente em mulheres na menopausa.
A maca contém compostos vegetais chamados flavonóides, que demonstraram ser pelo menos parcialmente responsáveis por vários benefícios psicológicos, como bem-estar e humor, melhorando assim os sintomas causados por ansiedade, estresse ou depressão.
Pode melhorar o desempenho atlético e a energia?
O pó de raiz de maca é um suplemento alimentar popular também entre fisiculturistas e atletas. Alega-se que ajuda a ganhar músculos, aumentar a força, aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético.
Além disso, um pequeno estudo com oito ciclistas do sexo masculino descobriu que eles melhoraram o tempo gasto para completar um passeio de 25 milhas após 14 dias de suplementação com extrato de maca.
No entanto, atualmente não há evidências científicas para confirmar qualquer benefício para a massa ou força muscular.
Maca melhora o aprendizado e a memória
Maca pode melhorar a função cerebral. Na verdade, tem sido tradicionalmente usado por nativos no Peru para melhorar o desempenho das crianças na escola.
Em estudos com animais, a maca melhorou o aprendizado e a memória em roedores.
Nesse sentido, a maca preta parece ser mais eficaz do que outras variedades.
Maca pode reduzir o tamanho da próstata
A próstata é uma glândula encontrada apenas em homens.
Uma próstata aumentada, também conhecida como hiperplasia benigna da próstata (BPH), é comum em homens idosos.
Uma próstata maior pode causar vários problemas com a micção, pois envolve o tubo pelo qual a urina é removida do corpo.
Curiosamente, alguns estudos em roedores sugerem que a maca vermelha reduz o tamanho da próstata.
O efeito da maca vermelha na próstata está relacionado à sua alta quantidade de glucosinolatos. Essas substâncias também estão associadas a um menor risco de câncer de próstata.