Ao longo da idade o corpo da mulher muda e fica diferente, se você se sente larga/frouxa saiba exatamente o que fazer neste artigo, me acompanhe e saiba mais!
Geralmente as mulheres fazem esse comentário, quando sentem que suas vaginas não estão mais apertadas como costumavam ser e isso pode ser resolvido.
Vou lhe ensinar desde exercícios até alguns hábitos que com certeza vão mudar a condição da sua vagina, e irão tonificar ela e deixá-la firme como quiseres.
Me sinto larga o que fazer
Já dissemos em outro artigo que os homens não conseguem sentir que a vagina está larga ou frouxa. Mas é completamente normal se sentir larga, apesar disso não mudar nada para ele.
Uma mulher pode ficar um pouco mais larga com a gravidez, ou mesmo com a idade. Mas isso não ira afetar em nada a sua saude sexual, e nem seu parceiro ira notar diferença nisso.
Se você sente que esta larga, eu trago lhe soluções para melhorar essa sensação e aumentar sua autoestima, veja abaixo o que fazer para amenizar essa sensação.
1. Fazer exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são uma das formas mais conhecidas e eficazes de fortalecer o assoalho pélvico, o que pode fazer com que a sua vagina aperte mais.
Eles consistem em contrair e relaxar os músculos pélvicos repetidamente, como se você estivesse segurando a urina. Para realizar esses exercícios, siga os seguintes passos:
- Encontre os músculos pélvicos: ao fazer xix, pare de fazer xixi e segure o seu xixi, essa processo contrai os músculos pélvicos. Ou seja, é a forca que fazes para parar de mijar antes de terminares.
- Contrair os músculos pélvicos por 5 segundos e depois relaxá-los por 5 segundos.
- Repetir o exercício 10 vezes, três vezes ao dia.
Com o tempo, você pode aumentar o tempo de contração e relaxamento dos músculos pélvicos, assim como o número de repetições. Na primeira vez podes fazer ao mijar, mas depois pode fazer sem precisar mijar.
2. Fazer exercícios de agachamento
Este exercício é feito em pé, com os joelhos ligeiramente dobrados e os pés paralelos à largura dos ombros. Agora vamos simular que vamos sentar em uma cadeira, com as costas retas e os braços estendidos.
Este exercício pode ajudar a deixar você menos larga. No começo não é fácil e leva algum tempo para se acostumar, mas também dá bons resultados.
3. Pernas para cima
Levantar as pernas na parede são excelentes exercícios para apertar a vagina e desenvolver a força muscular pélvica. Pode ser feito deitando no chão ou na cama e colocar os pés na parede.
- Contraia os músculos (apertar a sua vagina);
- Elevante lentamente as pernas, uma após a outra, em direção ao teto, enquanto se deita com as costas no chão.
- Isso ajudará a trabalhar os músculos do assoalho pélvico e a mantê-los firmes.
- Faça este exercício diariamente até ter resultados.
4. Fazer a Ponte de Glúteos Kegel
- Durma no chão com as costas voltadas para o chão com as palmas das mãos em cada lado do corpo. Inspire e relaxe.
- Levante lentamente os quadris do chão, contraindo os isquiotibiais e os glúteos enquanto contrai os músculos pélvicos.
- Abaixe os quadris enquanto relaxa os músculos pélvicos expirando.
- Mantenha o processo de inalação, exalação e kegel enquanto executa essas posturas.
Conclusão
Se em algum momento de sua vida estiver se sentido frouxa, não fique triste. Pois isso é completamente normal, além do mais você já sabe como resolver essa questão.
A flacidez pode ocorrer para qualquer um, e não precisa ser um motivo de frustração para si. Não deve sentir vergonha ou se sentir mal por estar mais larga, isso é normal.
Chegamos ao fim do nosso artigo e Esperamos que tenhas gostado e entendido o que fazer quando você se sentir larga. E que os exercícios que deixamos neste artigo possam te ajudar.
Fonte: Healthline
