No artigo de hoje vais ficar a saber o motivo de o Meu filho tem 4 anos e não quer comer nada, no nosso guia completo.

As refeições em família são uma oportunidade de estarmos juntos no final de um longo dia, de saborear a comida e de criar rituais e rotinas diárias.

Mas quando uma criança não come, pode acabar com as melhores intenções – e pode tornar a hora do jantar (ou qualquer refeição quando isso acontecer) uma enorme fonte de estresse.

Como eu sei que as razões pelas quais uma criança não come são únicas para cada criança e situação, vou tentar ser o mais abrangente possível aqui.

Meu filho tem 4 anos e não quer comer nada

Meu filho tem 4 anos e não quer comer nada
Meu filho tem 4 anos e não quer comer nada

Saiba aqui porque o seu filho tem 4 anos e não quer comer nada, mantenha a cabeça fria se seu filho não comer e tente algumas dessas estratégias inteligentes:

  • Vá com o fluxo. As crianças geralmente precisam fazer um exame completo da comida (tocar, amassar, cheirar) antes de provar. Basta ser prático sobre esse processo exigente e a hora da refeição não se tornará um caos.
  • Comece pequeno. Às vezes o tamanho importa. Uma montanha de comida pode sobrecarregar um pequeno comedor – fazendo com que ela desista antes de começar. Manter as porções pequenas tornará mais fácil para ela navegar no prato.
  • Volte com combos. Algumas crianças rejeitam novos alimentos porque não são insossos o suficiente. Nesse caso, tente adicionar um pouco da comida nova e mais saborosa a uma mais suave (por exemplo, adicione um toque de ervilhas ao arroz integral). E só para você saber: quase todas as crianças superam paladares ultra-sensíveis.
  • Faça um mergulho. As crianças adoram mergulhar seus alimentos em molhos pegajosos, então considere servir guacamole com suas tiras de pimenta vermelha, homus e pedaços de pão pita ou um molho de feijão branco para pedaços de frango.
  • Ofereça escolhas. Sirva duas opções saudáveis ​​no prato e deixe-a escolher seu destino. 
  • Mantenha sua rotina. Atenha-se às suas refeições e lanches regulares, em vez de oferecer comida o tempo todo com a esperança de que você faça com que seu filho abra a boca. 
  • Troque de marcha.  Às vezes, até mesmo as comidas favoritas de repente recebem o tratamento nojento. Se isso acontecer, tente servi-lo de forma diferente, ou prepará-lo quente em vez de frio, seco em vez de leite, como um petisco em vez de colher ou com queijo em vez de simples. Esses ajustes podem levá-la a devorá-lo!
  • Arrume-o. Aumente a independência e as habilidades motoras finas do seu filho, dando-lhe utensílios de tamanho infantil. Você pode descobrir que a novidade de alimentar-se supera seu impulso de rejeitar a refeição.
  • Experimente o estilo familiar. Comer em família pode encorajar seu filho a participar. Passe uma tigela de macarrão com legumes e pesto ou salmão teriyaki e arroz integral, e seu filho pode tentar provar.
  • Faça compras e cozinhe juntos. Vá ao supermercado ou ao mercado do fazendeiro e deixe seu filho escolher as frutas ou vegetais para o almoço. E se ela tiver idade suficiente, faça com que ela rasgue alface ou mexa a massa de muffins.
  • Dê um tempo. Simplesmente retire a comida rejeitada e não a sirva por um tempo (a menos que seja solicitado). Enquanto isso, ofereça alimentos nutricionalmente semelhantes – se forem waffles congelados que ficaram frios, sirva panquecas. Se for iogurte, experimente queijo cottage. Se for maçãs, experimente bananas.
  • Traga-o de volta com uma torção. Quando você devolver a comida rejeitada ao cardápio, sirva-a com um giro diferente. Cereal para o almoço em vez de para o café da manhã. Um sanduíche de manteiga de amendoim e geleia enrolado e cortado em cata-ventos em vez de quadrados comuns. Queijo grelhado feito com mussarela ao invés de americano.
  • Não descarte alimentos rejeitados. O que está fora do cardápio hoje pode estar de volta amanhã, então não desista. De fato, se uma greve de comida for desencadeada por desconforto na dentição ou por um resfriado que logo aparecerá, pode voltar a favor quando seu filho estiver se sentindo como sempre.
  • Não confie em junk food. É tentador fazer apenas os favoritos do seu filho ou enchê-lo de sorvete com o objetivo de fazê-lo comer alguma coisa – qualquer coisa – mas isso não é sábio. Inscrever-se para ser um cozinheiro de pedidos curtos permitirá que a  alimentação exigente  continue e dar junk food regularmente não é saudável. Embora você não possa – e não deva – forçar seu filho a comer, você pode garantir que seu prato seja nutritivo e nutritivo.
  • Tente não se preocupar. A recusa do seu filho em comer geralmente é temporária. Enquanto seu filho continuar a ganhar peso e centímetros e permanecer saudável (além dos resfriados habituais) – e enquanto sua ingestão total semanal parecer suficiente (não olhe para cada dia no vácuo) – há poucos motivos para preocupação. 
  • Não leve para o lado pessoal. Só porque seu filho rejeita a comida na frente dele não significa que ele está rejeitando você. Também não é um reflexo de suas habilidades parentais (ou culinárias!).
  • Nix negociação ou suborno. Prometer biscoitos extras toda vez que seu filho se dignar engolir brócolis pode servir para aumentar ainda mais seu desejo por doces.
  • Mude seu assento – e mantenha-o agradável. Seu filho superou a cadeira alta? Ela pode estar mais disposta a se sentar para uma refeição se não se sentir confinada, então considere um  assento de elevação. E mantenha a cena discreta, silenciosa e livre de distrações (como a TV ou irmãos brincando por perto).

É normal meu filho se recusar a comer?

Sim, é normal que o apetite de uma criança diminua após 1 ano de idade. Na verdade, uma diminuição do apetite é esperada nesta fase do desenvolvimento. Seu filho está experimentando uma desaceleração normal no crescimento desde o primeiro ano de bebê – e com isso a necessidade de menos calorias e alimentos.

E lembre-se de que é rara a criança que ama tudo à primeira mordida. Muitas vezes, leva cinco, 10, até 15 tentativas antes que seu gourmand em desenvolvimento aceite (e engula) um novo alimento. 

Se você está preocupado que não há o suficiente entrando na boquinha dela, você pode manter um registro de comida. Anote tudo o que ela come ao longo de uma semana e depois discuta com o pediatra.

Quando chamar o médico

Se um exame mais detalhado dos hábitos alimentares do seu filho revelar uma dieta cada vez mais restrita, ou uma que está faltando um grupo alimentar, converse com o médico do seu filho para ver se é uma boa ideia dar a ele um suplemento vitamínico-mineral diário feito para crianças. 

Mas você definitivamente deve consultar o pediatra imediatamente se notar algum dos seguintes sintomas:

  • Fraqueza incomum, letargia ou fadiga
  • Febre
  • Irritabilidade prolongada
  • Perda de peso

Os hábitos alimentares do seu filho podem parecer que você está andando em uma montanha-russa alguns dias! Mas contanto que seu filho esteja comendo bem o suficiente ao longo de uma semana e você esteja oferecendo escolhas saudáveis, ele deve ficar bem. E como em muitas fases da infância, saiba que isso também passará.