No artigo de hoje vais ficar a saber o porquê da Minha filha tem 2 anos e não quer comer comida, no nosso guia completo.
Enfrentar a hora das refeições pode se tornar uma verdadeira provação para os pais de filhos que não querem comer e têm falta de interesse ou rejeição pela comida, isso se chama inapetência infantil.
Muitos deles não sabem como lidar com essa situação. Devemos forçá-los? Distrair-los? Suborná-los com promessas e presentes? Deixe-os comer quando e o que quiserem?
Um dos motivos mais frequentes para a consulta é a falta de apetite ou a apreciação dos pais por seu filho comer mal. Os bebês comem muito, pois o crescimento que experimentam ao longo do primeiro ano é muito grande.
Com a introdução de sólidos, eles não precisam mais ingerir tanto, pois estão recebendo uma alimentação equilibrada e saudável.
Quem é saudável e se alimenta bem e que, após uma infecção gastrointestinal ou respiratória, perde o apetite também deve estar atento à situação. É uma fase transitória e deve ser respeitada para não te confundir.”
Minha filha tem 2 anos e não quer comer comida
Minha filha tem 2 anos e não quer comer comida, é normal? Entre 1 e 5 anos de idade é normal que uma criança perca um pouco o apetite. É provável que os pais pensem que a criança não está comendo o suficiente, nunca tem fome ou não comerá a não ser colher por colher.
Contanto que seu filho mostre um nível de energia normal e cresça normalmente, a diminuição do apetite dele é provavelmente um processo natural. As crianças comem o suficiente para atender às suas necessidades de crescimento e energia.
O que fazer para ela comer
Os pais podem fazer muito para educar corretamente seus filhos nos hábitos alimentares , na maneira de comer, na maneira de exigir e na percepção dos alimentos.
1. Crie um ambiente agradável A hora das refeições
deve ser agradável e necessária para a criança. Evite que a comida seja condicionada à punição, caso o prato não esteja terminado.
2. Mude a percepção deles sobre a quantidade de comida
Sirva ao seu filho a quantidade de comida que ele precisa com base em sua idade no prato maior. Dessa forma, você perceberá que há uma pequena quantidade de comida no seu prato.
3. Incentiva sua autonomia
Pode motivá-lo a pôr a mesa, deixá-lo se servir e decidir e ter autonomia sobre seus gostos alimentares.
4. Ensine-o a comer em família
Sempre que puder, permita que ele coma em família para que ele se aproprie dos hábitos alimentares dos adultos, assimilando o comportamento e os modelos da família.
5. Incentiva uma alimentação balanceada
Permitir que você escolha seu cardápio pode influenciar no sucesso ou fracasso de sua dieta. O sucesso significa que a criança deve experimentar uma variedade de alimentos saudáveis para acostumar seu paladar a diferentes sabores.
6. Evite indulgências e guloseimas
A hora da refeição tem um lugar, uma hora e um propósito claro e necessário.
7. Ofereça apenas o que ele precisa
Não finja que a criança come a mesma quantidade de comida que você. Deixe que ele decida e coma a quantidade de comida que precisa para saciar sua fome e desenvolver seus gostos de forma saudável.
50 refeições fáceis para crianças (com pouco cozimento)
- Sanduíches de manteiga de nozes e geleia
- Quesadillas de queijo (talvez adicione um pouco de espinafre cortado!)
- Massa de manteiga e queijo
- Tacos com feijão, queijo e/ou salsa
- Almôndegas (retiradas do freezer), pepinos fatiados
- Pratos de queijo para crianças com queijo, bolachas, frutas e vegetais frescos
- Frutas, legumes e pão
- Retirar!
- Panquecas (do freezer) ou Panquecas de 2 ingredientes
- Sopa enlatada (como a sopa de lentilha da Annie)
- Bolsas (claramente esta só funciona para crianças!)
- 1 Lo Mein de 5 minutos
- Macarrão com molho de jarro
- Macarrão com ervilhas e azeite
- Burrito Bowls com arroz e feijão
- Tacos de frango assado ou tacos de vara de peixe
- Tigelas de grãos com feijão, arroz, abacate, manga e salsa
- Quinoa com Ervilhas
- Torrada de abacate e ovos mexidos rápidos
- Arroz frito de presunto
- Queijo e salame e frutas
- Sanduíches ou wraps de queijo e/ou frios
- Iogurte, granola e frutas vermelhas
- Burritos de café da manhã
- Pratos de lanche com homus , frutas, legumes e queijo
- Pizza F latbread
- pizza de quesadilha
- Inglês Muffin Pizza
- Aveia com frutas ou frutas secas
- Folhado de Frango
- Cereal
- Muffins com cream cheese ou manteiga de nozes e frutas
- Hambúrgueres
- Refeições de lata de muffins salgados
- Tortellini (com um molho favorito)
- Ovos mexidos com torradas
- Salada de macarrão
- Massa ao pesto
- Mac e queijo em caixa (com ervilhas ou brócolis ou simplesmente)
- Frango empanado com molho barbecue
- Frango cozido em molho de tomate com torradas
- Barras de aveia com gotas de chocolate
- Panquecas de chocolate (com um punhado de abobrinha ralada, talvez!), ou qualquer outra panqueca
- Roll ups de tortilha com banana e manteiga de nozes
- Roll ups de tortilha com frios de carne e queijo
- Espaguete de carne de uma panela
- Feijão preto ou feijão pinto com salsa e bolachas integrais
- Queijo cottage, granola, frutas
- Mistura de trilha para crianças (cereais secos, frutas secas, nozes mais macias como castanha de caju) e leite
- Smoothies