O ciclo de sono do seu bebê

Você sabia que há várias horas que seu bebê deve dormir durante seu processo de crescimento e desenvolvimento. Facemamá explica você sobre esse assunto.

A princípio consiste em dormir a maior parte do tempo em torno de 20 horas, com intervalos para se alimentar ou se lavar. Esta quantidade de sono diminui à medida que o bebê se desenvolve, o que é chamado ontogenia do sono.

“Por volta do terceiro mês, o sono começa a se manifestar principalmente à noite e embora durma muito durante o dia já é menos, os cochilos são menos em número e em duração”, diz o Dr. Reyes Haro.

Aos seis meses, ele dorme cerca de 15 horas, predominantemente à noite, com dois longos cochilos. Essas horas diminuem para 13 horas no primeiro ano de vida, 12 horas no segundo ano e 11 horas na idade pré-escolar.

Da terceira à sexta década de vida ocorre uma lenta e gradual diminuição da eficácia do sono e de seu tempo total. À medida que a idade avança, o sono se torna mais fragmentado e leve.

O sono muda com a idade não apenas em sua quantidade (diminuição total do sono noturno), mas também em sua estrutura (fragmentação do sono com aumento do número de despertares noturnos, com diminuição significativa do sono profundo e menor diminuição do sono REM do que também passa para as primeiras horas de sono) e sua distribuição temporal também é modificada: o ritmo vigília-sono torna-se polifásico novamente e ocorre um avanço de fase progressivo (eles vão para a cama mais cedo e se levantam mais cedo).

Siestas

No primeiro ano de vida, o sono é definitivamente noturno, mas ainda há cochilos que podem ser de duas, de uma hora ou de longa duração. Isso ocorre até a idade pré-escolar e depois desaparece. Portanto, a evolução desse padrão de sono, por sua vez, indica um desenvolvimento adequado do bebê.

“Quando um bebê dorme assim está iniciando um bom desenvolvimento, mas quando uma criança de quatro anos ainda cochila muito ou tira duas cochilos significa que dorme menos à noite, o que motiva a expressão do sono no dia. Se não tomarmos cuidado, isso nos leva a uma reversão do ciclo vigília-sono ”, explica o especialista em sono, Dr. Reyes Haro Valencia.