O que é um relacionamento tóxico

No artigo de hoje vai saber o que é um relacionamento tóxico  no nosso guia completo.

Quando você está em um relacionamento saudável, tudo simplesmente funciona . Claro, há obstáculos no caminho, mas geralmente vocês tomam decisões juntos, discutem abertamente qualquer problema que surja e realmente gostam da companhia um do outro.

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Relacionamentos tóxicos são outra história. E quando você está em um, pode ser mais difícil ver as bandeiras vermelhas.

Se você se sente constantemente esgotado ou infeliz depois de passar um tempo com seu parceiro, pode ser um sinal de que as coisas precisam mudar.

Aqui está uma olhada em alguns sinais característicos de toxicidade em um relacionamento e o que fazer se você os reconhece em seu relacionamento.

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O que é um relacionamento tóxico

O que é um relacionamento tóxico
O que é um relacionamento tóxico

 

O que é um relacionamento tóxico ? ”  Um relacionamento tóxico é um relacionamento destrutivo que não é saudável e que está causando algum dano ou desconforto a uma ou a ambas as partes. Isto é  qualquer relacionamento [entre pessoas que] não apóiam umas às outras, onde há conflito e um procura minar o outro, onde há competição, onde há desrespeito e falta de coesão ”.

 

Posso consertar?

Todos os relacionamentos valem a pena lutar, até que não sejam. Em um relacionamento tóxico, sempre haverá precipitação:

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  • mau humor, raiva, infelicidade tornam-se a norma;
  • vocês se evitam cada vez mais;
  • trabalho e relacionamentos fora do relacionamento tóxico começam a sofrer.

Se o relacionamento for tóxico, é altamente provável que todas as brigas no mundo não mudem nada porque uma ou ambas as pessoas seguiram em frente emocionalmente. 

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Talvez eles nunca tenham estado lá em primeiro lugar, ou não da maneira que você precisava que estivessem. Pior ainda, se seu relacionamento for tóxico, você ficará cada vez mais prejudicado se permanecer nele.

Lutar para se agarrar a algo que não é lutar para se agarrar a você irá arruiná-lo. Às vezes, a única coisa que resta a fazer é deixar ir com graça e amor e seguir em frente .

Quais são os sinais de que estou em um relacionamento tóxico?

Estar ciente de que o relacionamento é tóxico é vital para se proteger do rompimento. Permanecer em um relacionamento tóxico é manter sua mão pairando sobre o botão de autodestruição. 

Nem todos os relacionamentos tóxicos são fáceis de abandonar, mas estar ciente dos sinais tornará mais fácil reivindicar seu poder e traçar uma linha forte e ousada em torno do que é permitido em sua vida e do que é fechado.

O comportamento tóxico existe em um espectro. Todas as pessoas e todos os relacionamentos fazem algumas dessas coisas algumas vezes – mas isso não as torna tóxicas. Uma relação tóxica é definida pela consistência, a intensidade e o dano. Aqui estão alguns dos sinais.

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É uma sensação ruim. O tempo todo.

Você adormece vazio e acorda da mesma forma. Você olha para outros casais fazendo suas coisas de casal feliz e sente a dor. Por que esse tipo de amor não aconteceu com você? Pode, mas primeiro você tem que limpar o caminho para que ele encontre você.

 Deixar um relacionamento nunca é fácil, mas permanecer por muito tempo em um relacionamento tóxico fará com que qualquer força, coragem e confiança em você sejam reduzidas a nada. Quando isso acontecer, você estará preso.

Você está constantemente preparado para o ‘peguei’.

Às vezes você pode ver isso chegando. Às vezes você não veria se fosse iluminado por holofotes de estádio. As perguntas tornam-se armadilhas. (‘Bem, você prefere sair com seus amigos ou ficar em casa comigo?’) As declarações tornam-se armadilhas. (‘Você parecia gostar de conversar com seu chefe esta noite.’)

O relacionamento é uma selva e em algum lugar ao longo do caminho você se transformou em uma coisa caçada em um terno de pele. Quando o ‘te pegamos’, não há perdão, apenas a glória de te pegar. 

É impossível seguir em frente. Todos cometem erros, mas os seus são usados ​​como prova de que você não investiu muito, está muito errado, muito estúpido, muito alguma coisa. A única coisa que você realmente é é bom demais para ser tratado assim.

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Tipos de relacionamentos tóxicos

Mesmo um bom relacionamento pode ter breves períodos de comportamentos que podemos rotular como tóxicos por parte de um ou de ambos os parceiros. Afinal, os seres humanos não são perfeitos. Poucos de nós tiveram qualquer educação formal sobre como se relacionar com os outros.

Nota: Qualquer relacionamento envolvendo violência física ou abuso de substâncias é, por definição, extremamente tóxico e requer intervenção imediata e, com muito poucas exceções, separação dos dois parceiros.

1. Deprecator-Belittler

Esse tipo de indivíduo tóxico o depreciará constantemente. Ele vai tirar sarro de você, essencialmente implicando que praticamente qualquer coisa que você diga que expresse suas idéias, crenças ou desejos é tolo ou estúpido.

Um cônjuge tóxico não hesitará em menosprezá-lo em público, na frente de seus amigos ou familiares. Mesmo que você possa ter pedido ao seu parceiro tóxico para parar de menosprezá-lo, ele continuará com esse comportamento, ocasionalmente disfarçando-o dizendo: “Estou apenas brincando. Você não entende uma piada? ” O problema é que eles não estão brincando e o que estão fazendo não é uma piada.

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O parceiro tóxico quer todo o poder de decisão. Infelizmente, se você tolerar esse comportamento depreciativo por tempo suficiente, pode muito bem começar a acreditar que não pode tomar boas decisões.

Esse tipo de indivíduo tóxico freqüentemente lhe dirá que você tem sorte de tê-lo como parceiro, que nenhum outro homem ou mulher realmente gostaria de você. O objetivo dele é manter sua auto-estima o mais baixo possível, para que você não desafie o controle absoluto deles sobre o relacionamento.

 

2. O parceiro tóxico “Bad Temper”

Freqüentemente, terei um cliente que me dirá que desistiu de tentar argumentar ou discordar de seu parceiro porque ele / ela fica com tanta raiva ou perde a paciência, e muitas vezes não interagirá com eles de maneira significativa caminho por dias. “Controlar por intimidação” é um comportamento clássico de um parceiro tóxico.

Freqüentemente, esses indivíduos têm um temperamento imprevisível e “disparador” . Seus parceiros muitas vezes se descrevem como “pisando em ovos” ao redor do parceiro tóxico, sem nunca saber exatamente o que o deixará furioso. Essa necessidade constante de vigilância e incapacidade de saber o que vai desencadear uma explosão de raiva desgasta tanto a saúde física quanto a emocional da “vítima”.

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Novamente, é digno de nota que esse tipo de parceiro emocionalmente abusivo raramente mostra esse seu lado para o mundo exterior. Ninguém mais classificaria o relacionamento como tóxico, o que significa que ele ou ela é frequentemente considerada uma pessoa agradável e fácil de lidar, de quem quase todo mundo gosta.

Como seria de esperar, se você confrontar um parceiro de “temperamento ruim” sobre a inadequação de sua raiva, ele quase sempre culpará você pela explosão de raiva. De alguma forma, é sua culpa que eles gritam e berram. Essa negação da responsabilidade por seu comportamento disfuncional é típica de um parceiro tóxico.

 

3. O Indutor de Culpa

É claro que um relacionamento tóxico pode ocorrer não apenas entre dois indivíduos em um relacionamento sério, mas também entre amigos ou pais e seus filhos adultos. O controle nessas relações, bem como em uma relação de compromisso, é exercido induzindo a culpa na “vítima”. O indutor de culpa controla, encorajando você a se sentir culpado sempre que fizer algo de que ele não gosta.

Não raro, eles farão com que outra pessoa transmita seu sentimento de “decepção” ou “mágoa” a você. Por exemplo, seu pai liga para dizer como sua mãe ficou desapontada por você não ter vindo jantar no domingo.

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Um indutor de culpa não apenas controla induzindo a culpa, mas também “removendo” temporariamente a culpa se você acabar fazendo o que ele quer que você faça. Para indivíduos propensos à culpa, qualquer coisa ou qualquer pessoa que remova a culpa é muito desejável e potencialmente quase viciante, portanto, o indutor da culpa tem um meio de controle extremamente poderoso à sua disposição.

A propósito, a indução de culpa é a forma mais comum de controle usada por um (s) pai (s) tóxico (s) para controlar seus filhos adultos.

Durante os bloqueios do COVID-19, as relações tóxicas entre os filhos adultos e seus pais podem resultar em conflitos sobre a restrição do acesso aos netos. Ou uma tentativa de convencê-lo de que você está limitando a capacidade deles de amá-lo ao limitar o número de presentes e pacotes surpresa que eles podem deixar em casa.

Freqüentemente, um cônjuge ou outra pessoa significativa disfarçará seu controle de indução à culpa, aparentemente apoiando uma decisão que você toma – ou seja, voltando para a escola – mas irá induzir a culpa ao sutilmente lembrá-lo do quanto os filhos sentem sua falta quando você se for , ou como você não tem prestado muita atenção nele ultimamente, etc.

Como acontece com todos os comportamentos tóxicos, a indução à culpa é projetada para controlar seu comportamento para que seu parceiro, pai ou amigo tóxico consiga o que quer.

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4. O super-reator / defletor

Se você já tentou dizer a uma pessoa importante que está infeliz, magoado ou zangado com algo que ela fez e, de alguma forma, se viu cuidando da infelicidade, mágoa ou raiva dela, você está lidando com um exagero / defletor. Você se encontra confortando-os em vez de obter conforto para si mesmo.

E, pior ainda, você se sente mal consigo mesmo por ser “tão egoísta” por ter mencionado algo que “aborreceu” tanto seu parceiro. Nem é preciso dizer que sua preocupação, mágoa ou irritação iniciais se perdem à medida que você, com remorso, cuida dos sentimentos de seu parceiro.

Uma variação desse tema é o defletor: você tenta expressar sua raiva ou irritação em relação a algum problema ou evento – seu cônjuge fica com os amigos duas horas a mais do que eles disseram que fariam e nem se preocupa em ligar – e de alguma forma, seu parceiro tóxico encontra uma maneira de tornar isso sua culpa!

O defletor fica confuso porque a informação que você está trazendo à atenção dele está em conflito direto com a autopercepção. Isso é tão desconfortável que eles inadvertidamente o convencem de que você é o único com “trabalho a fazer”.

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Talvez você esteja sendo muito sensível. Ou talvez, em vez de um pedido de desculpas, você esteja fazendo uma pergunta calculada: “Mas você me ama?” De repente, a crítica é substituída por elogios.

 

5. O Parceiro Superdependente

Por mais estranho que possa parecer, um método de controle de tóxicos é seu parceiro ser tão passivo que você precisa tomar a maioria das decisões por ele. Esses controladores de tóxicos querem que você tome virtualmente todas as decisões por eles, desde onde ir jantar até que carro comprar. Lembre-se de que não decidir é uma decisão que tem a vantagem de tornar outra pessoa – ou seja, você – responsável pelo resultado dessa decisão.

E, é claro, você saberá quando tomou a decisão “errada” pelo comportamento passivo-agressivo de seu parceiro, como fazer beicinho ou não falar com você porque escolheu um filme ou restaurante de que eles não gostaram. Ou você escolhe ir passar o fim de semana com seus pais e seu parceiro vai junto, mas não fala com ninguém por dois dias.

A passividade pode ser um meio de controle extremamente poderoso. Se você estiver envolvido em um relacionamento com um controlador passivo, provavelmente sentirá ansiedade e / ou fadiga constantes, pois se preocupa com o efeito de suas decisões sobre seu parceiro e fica exausto por ter que tomar praticamente todas as decisões.

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Separado de sua própria ansiedade ou fadiga, é importante considerar aqui a raiz do controle de seu parceiro. Esse tipo de casamento tóxico, por definição, pode depender do controle induzido pela ansiedade.

6. O controlador tóxico “independente” (não confiável)

Este indivíduo freqüentemente disfarça seu comportamento de controle tóxico simplesmente afirmando sua “independência”. “Não vou deixar ninguém me controlar” é o seu lema. Este indivíduo tóxico raramente cumpre seus compromissos. Na verdade, o que essas pessoas pretendem é controlar você, mantendo-o incerto sobre o que farão.

Os não confiáveis ​​dirão que vão ligar para você, levarão as crianças ao cinema no sábado, vão etc. etc., mas não vão. Sempre surge algo. Eles geralmente têm uma desculpa plausível, mas simplesmente não cumprem seus compromissos. Nesse relacionamento, “tóxico” significa que eles o controlam tornando quase impossível para você fazer compromissos ou planos.

O que é ainda mais preocupante é que esse tipo de pessoa tóxica não faz você se sentir seguro e protegido em seu relacionamento. Não é apenas seu comportamento que é imprevisível;

Você nunca tem certeza de que eles estão realmente comprometidos emocionalmente com você, de que você e seu relacionamento com eles são uma prioridade na vida deles. Você frequentemente se pegará pedindo garantias deles, garantias de que eles o amam, acham você atraente, estão comprometidos com seu casamento, etc.

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A resposta deles é muitas vezes vaga o suficiente para mantê-lo constantemente adivinhando, e é projetado para mantê-lo fazendo o que eles querem para “ganhar” seu compromisso. A ansiedade que você sente em tal relacionamento pode, e freqüentemente afeta, corroer sua saúde física e emocional.

 

7. O usuário

Os usuários – especialmente no início de um relacionamento – muitas vezes parecem ser indivíduos muito legais, corteses e agradáveis. E eles são, desde que recebam tudo o que desejam de você.

O que define um relacionamento tóxico com um usuário é sua natureza unilateral e o fato de que você nunca terá feito o suficiente por ele. Os usuários são grandes drenadores de energia que, na verdade, irão deixá-lo se encontrarem alguém que faça mais por eles.

“O que define um relacionamento tóxico com um usuário é sua natureza unilateral e o fato de que você nunca terá feito o suficiente por eles.”

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Na verdade, um usuário realmente hábil fará ocasionalmente alguma coisa pequena por você, geralmente algo que não incomoda ou custa muito. Esteja avisado: eles não lhe deram um presente, eles lhe deram uma obrigação.

Se você alguma vez se recusar a fazer algo por eles, ou a fazer as coisas do jeito deles, eles imediatamente deixarão de fazer tudo o que fizeram por você e trabalharão duro para induzir a culpa.

Manter um relacionamento com um usuário é como pagar US $ 1.000 por uma barra de chocolate. Você realmente não está recebendo muito por seu investimento.

8. O controlador tóxico possessivo (paranóico)

Esse tipo de indivíduo tóxico é realmente uma má notícia. No início de seu relacionamento com eles, você pode realmente apreciar seu “ ciúme ”, principalmente se não for muito controlador. E a maioria, mas certamente não todos, os possessivos implicarão que, uma vez que vocês dois se casem ou estejam em um relacionamento sério, eles ficarão bem.

Não acredite nisso por um momento.

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Esses indivíduos tóxicos se tornarão cada vez mais desconfiados e controladores com o passar do tempo. Eles vão verificar o hodômetro do seu carro para ter certeza de que você não foi a algum lugar que “não deveria”, eles vão interrogá-lo se você tiver que ficar até tarde no trabalho, eles vão, em suma, tornar sua vida miserável.

Eles podem até usar a tecnologia a seu favor, usando dispositivos inteligentes para verificar sua localização física ou câmeras da campainha para espionar ou verificar se você realmente chegou em casa quando disse que faria.

1 Com o tempo, eles trabalharão muito para eliminar qualquer relacionamento significativo que você tenha com amigos e, às vezes, até com a família. Eles não se veem em um relacionamento com você; eles se veem como possuindo você.

Seus esforços para tranquilizar um possessivo tóxico sobre sua fidelidade e compromisso com ele serão em vão. Se você mantiver um relacionamento com essa pessoa, deixará de ter realmente sua própria vida.

 

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