O que fazer para cagar imediatamente

No artigo de hoje vais saber mais sobre O que fazer para cagar imediatamente, no nosso guia completo.

Vamos ver o lado bom: de todos os problemas digestivos , a prisão de ventre não é necessariamente a pior coisa que seu estômago pode fazer a você. Mas isso ainda não o torna agradável e você merece um alívio real. Então … como exatamente você faz cocô?

Felizmente, existem algumas maneiras de acelerar as coisas , digamos, você está saindo para uma corrida matinal ou tem uma longa viagem de carro pela frente.

A melhor parte: a maioria são coisas totalmente naturais que você provavelmente faz todos os dias – e são métodos recomendados pelo médico para como fazer cocô.

Experimente um desses dez truques da próxima vez que se sentir mais sobrecarregado do que o normal e estiver procurando respostas para aliviar rapidamente a constipação .

O que fazer para cagar imediatamente

O que fazer para cagar imediatamente
O que fazer para cagar imediatamente

Os seguintes tratamentos rápidos podem ajudar a induzir a evacuação em algumas horas. Veja abaixo O que fazer para cagar imediatamente;

1. Tome um suplemento de fibra

Suplementos de fibras estão prontamente disponíveis e são eficazes na indução de evacuações se uma dieta pobre em fibras for a causa de sua constipação. Eles funcionam adicionando volume, ou volume, às suas fezes. Isso ajuda a empurrar as fezes pelos intestinos e para fora do corpo.

Você pode comprar suplementos de fibra em Amazon . Aqui estão alguns dos mais comuns:

  • policarvófilo de cálcio (FiberCon)
  • psyllium (Metamucil, Konsyl)
  • metilcelulose (Citrucel)

2. Coma uma porção de comida rica em fibras

Experimente estes alimentos ricos em fibras:

  • aveia
  • pão integral ou cereal
  • vegetais fibrosos e frutas
  • arroz e feijão

Certifique-se de beber muita água com esses alimentos, pois isso ajudará ainda mais a empurrar as fezes pelo sistema.

3. Beba um copo de água

A hidratação adequada – normalmente pelo menos oito copos de 240 ml de líquido claro por dia – é necessária para os movimentos intestinais normais. Se você está constipado e não tem bebido uma quantidade adequada de água, consumir um copo grande de água ou outro líquido transparente pode desencadear a evacuação.

4. Tome um estimulante laxante

Os estimulantes laxantes são projetados para forçar a evacuação, comprimindo os intestinos. Você pode obter estimulantes sem receita em sua farmácia local. Algumas opções populares incluem:

  • bisacodil (Dulcolax, Ducodil, Correctol)
  • senna-sennosides (Senokot)

5. Faça um exame osmótico

Os laxantes osmóticos funcionam de maneira ligeiramente diferente dos laxantes estimulantes. Eles são projetados para ajudar a mover os fluidos através do cólon. Alguns exemplos incluem:

  • hidróxido de magnésio (Phillips Milk of Magnesia)
  • polietilenoglicol ( MiraLAX )
  • Citrato de magnésio
  • lactulose (Kristalose)

Com receita médica, você pode obter polietilenoglicol de alta resistência, também chamado de PEG (Golytely, Nulytely).

6. Experimente um laxante lubrificante

Laxantes lubrificantes, como óleo mineral, adicionam uma camada lisa às paredes do intestino, permitindo que as fezes se movam pelo cólon e saiam do corpo com mais facilidade. Tome óleo mineral no máximo duas horas após a refeição da noite. Espere resultados dentro de seis a oito horas.

7. Use um amaciante de fezes

Uma causa comum de constipação é a desidratação, que pode causar fezes duras. Usando um amaciante de fezes, como docusato de sódio (Colace ) ou docusato de cálcio (Surfak ), pode umedecer as fezes, puxando água de seus intestinos. Isso permite que as fezes saiam do corpo com mais facilidade.

8. Experimente um enema

Existem vários tipos de enemas que você pode tentar. Os enemas atuam amolecendo as fezes o suficiente para produzir a evacuação. Alguns tipos comuns de enemas incluem fosfato de sódio (Frota ), espuma de sabão e enemas de água da torneira. Aprenda sobre as maneiras adequadas de administrar um enema.

9. Experimente um supositório

Os supositórios retais também ajudam a estimular os movimentos intestinais, amolecendo as fezes. Experimente um supositório de glicerina ou bisacodil, que você pode encontrar na sua farmácia local.

10. Fique em uma posição agachada para fazer cocô

Traga um pequeno banquinho para o seu banheiro na próxima vez que você precisar fazer cocô. Colocar os pés em um banquinho na frente do vaso sanitário enquanto faz cocô – de modo que seu corpo fique essencialmente na posição de cócoras em vez de sentado – pode ajudá-lo a evacuar sem esforço.

11. Faça algum exercício

Exercícios leves, como caminhar ou correr, podem estimular os movimentos intestinais, aumentando o fluxo sanguíneo por todo o abdômen. (Fonte)