O que grávida não pode comer

No artigo de hoje vai saber O que grávida não pode comer  no nosso guia completo.

Existem alguns alimentos que você não deve comer durante a gravidez porque podem deixá-la doente ou prejudicar seu bebê.

Certifique-se de saber os fatos importantes sobre quais alimentos você deve evitar ou tomar cuidado extra quando estiver grávida. Os melhores alimentos para comer são alimentos recém-cozinhados ou preparados na hora.

O que grávida não pode comer

O que grávida não pode comer
O que grávida não pode comer

O que grávida não pode comer?” Cafeína, Álcool, Certos tipos de peixes, Ovos crus ou mal cozidos, Pratos prontos mal cozidos, Certos queijos, Patê, Fígado e outros alimentos que contêm vitamina A, Leite não pasteurizado e laticínios, Carne crua ou mal cozida.”

Carne crua ou mal cozida

Evite carne mal passada, especialmente salsichas ou carne picada. Tenha o cuidado de cozinhá-los bem para que não haja nenhum vestígio de rosa ou sangue.

Embora o risco seja baixo, você também pode preferir evitar carnes curadas cruas, como presunto de Parma, chouriço, pepperoni e salame. É mais seguro comer carne bem cozida durante a gravidez.

Por quê?  Existe o risco de toxoplasmose , um minúsculo parasita que vive em carne crua, terra e cocô de gato e pode prejudicar o bebê.

Leite não pasteurizado e laticínios

Todo o leite vendido em lojas, supermercados e restaurantes no Reino Unido é pasteurizado e bom para beber. Se você é um fazendeiro ou usa mercados de fazendeiros, no entanto, pode encontrar leite não pasteurizado e produtos feitos a partir dele.

Você deve evitar isso. Isso também se aplica ao leite de cabra e ao leite de ovelha. Se você só tiver acesso a leite não pasteurizado, ferva-o antes de usar.

Por quê?  Existe um risco aumentado de toxoplasmose, listeriose e Campylobacter.

Fígado e outros alimentos que contêm vitamina A

Evite fígado e produtos derivados do fígado, como patê de fígado e linguiça de fígado. Não é seguro tomar multivitaminas contendo vitamina A ou óleos de fígado de peixe, como óleo de fígado de bacalhau. Evite também alimentos que contenham vitamina A (eles podem dizer ‘enriquecidos com vitamina A’).

Por quê?  O fígado tem altos níveis de vitamina A, e muito disso pode prejudicar o bebê.

Patê

Evite todos os tipos de patês, incluindo patês de vegetais.

Por quê?  Eles podem conter listeria. Estas são bactérias que podem causar uma infecção chamada listeriose. A listeriose pode prejudicar o bebê durante a gravidez ou causar doenças graves em um recém-nascido. A patê de fígado também pode ter altos níveis de vitamina A, que é prejudicial ao bebê.

Certos queijos

Evitar:

  • queijos moles curados com mofo, como brie, camembert e outros com casca semelhante, incluindo queijo de cabra (a menos que cozido até ficar bem quente).
  • queijos macios com veios azuis, como o dinamarquês, gorgonzola e roquefort (a menos que cozidos até ficarem bem quentes).

Pratos prontos mal cozidos

É importante seguir as instruções de cozimento na embalagem de todas as refeições prontas que você comer. Além disso, verifique se a refeição está bem quente antes de comê-la. Isso é especialmente importante para refeições que contenham aves, como frango ou peru.

Ovos crus ou mal cozidos (exceto o Código do Leão)

É importante que todos os ovos que você coma sejam cozidos até que as gemas e as claras estejam totalmente sólidas. Usar ovos em receitas cozidas é seguro, mas evite alimentos que contenham ovos crus, como maionese ou mousse caseira.

Por quê?  Existe o risco de salmonela, uma causa comum de intoxicação alimentar que pode prejudicar o bebê e deixar você muito mal.

Ovos 

Ovos produzidos sob um padrão de segurança alimentar denominado Código de Prática do Leão Britânico têm um risco muito menor de salmonela e são seguros para comer crus ou parcialmente cozidos.

  • Cada ovo tem um logotipo estampado em sua casca, mostrando um leão vermelho.
  • As embalagens têm a marca de qualidade no rótulo
  • Só aparece em ovos de galinha

Ovos Lion Code são considerados de risco muito baixo para salmonela e seguros para mulheres grávidas comerem crus ou parcialmente cozidos.

O que acontece se eu pegar Salmonella?

É improvável que a intoxicação alimentar por Salmonella faça mal ao seu bebê, mas pode causar diarreia e vômitos.

Certos tipos de peixes

Peixe é bom para você e você deve comer pelo menos duas porções por semana, incluindo uma porção de peixes gordurosos, como atum fresco, cavala ou sardinha. No entanto, existem alguns tipos de peixes que você deve evitar e alguns que você deve limitar:

  • Evite tubarões, peixes-espada e marlins, pois eles têm altos níveis de mercúrio, o que pode afetar o sistema nervoso do seu bebê.
  • Limite o atum a não mais do que dois bifes frescos ou quatro latas médias de atum enlatado por semana porque ele também tem altos níveis de mercúrio.
  • Limite os peixes oleosos (salmão, cavala, sardinha, truta, arenque, sardinha) a não mais do que duas porções por semana, pois contêm poluentes.
  • Evite comer mariscos crus, como ostras, pois podem causar intoxicação alimentar. (Mariscos cozidos são bons – incluem camarões frios pré-cozidos.)
Melhor dica

Tente evitar comer do prato do seu filho ou com a faca e o garfo. Pode colocá-lo em risco de contrair uma infecção viral chamada Citomegalovírus (CMV), que muitas vezes é contraída por crianças pequenas em creches. O vírus é inofensivo para as crianças, mas pode ter efeitos prejudiciais no feto.

Álcool

É mais seguro evitar o álcool completamente durante a gravidez, especialmente nos primeiros três meses. Se você decidir beber depois disso, mantenha no máximo uma ou duas unidades, não mais do que uma ou duas vezes por semana.

Por quê?  O álcool pode prejudicar você e seu bebê, e os especialistas não podem ter certeza de que qualquer quantidade de álcool é segura.

Cafeína

Beber muita cafeína durante a gravidez tem sido associado a aborto espontâneo e baixo peso ao nascer.

A cafeína é encontrada em:

  • chá e café
  • cola e outros refrigerantes
  • chocolate

Você deve limitar a ingestão de cafeína o mais baixo possível, abaixo de 200 mg por dia durante a gravidez.

Uma lata de cola contém cerca de 40 mg de cafeína, uma caneca de chá cerca de 75 mg, uma barra de chocolate puro tem cerca de 50 mg, uma chávena de café instantâneo cerca de 100 mg, uma caneca de café de filtro cerca de 140 mg.

Ele pode aumentar rapidamente – você atingirá seu limite com, por exemplo:

  • uma barra de chocolate puro e uma caneca de café de filtro
  • duas canecas de chá e uma lata de cola