O que grávida não pode fazer nos primeiros meses

No artigo de hoje vais ficar a saber O que grávida não pode fazer nos primeiros meses, no nosso guia completo.

Agora que você está grávida, pode estar se sentindo sobrecarregada com as grandes mudanças que a gravidez e o parto trarão. Por isso, elaboramos uma lista de verificação útil que a guiará durante o primeiro trimestre e abrirá o caminho para uma gravidez feliz e saudável .

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Desde uma dieta balanceada até exercícios regulares , nossas dicas irão ajudá-la a lidar com as demandas físicas e mentais da gravidez. Você pode marcar cada item da lista ou apenas usá-lo como um guia. Faça o que achar melhor para você.

O que grávida não pode fazer nos primeiros meses

O que grávida não pode fazer nos primeiros meses
O que grávida não pode fazer nos primeiros meses

Esta é uma das fases mais importantes e cruciais. O primeiro trimestre começa no primeiro dia da sua última menstruação e dura até o final da semana 12. Isso significa que quando você tiver certeza de que está grávida, poderá já estar com cinco ou seis semanas de gravidez. Veja abaixo O que grávida não pode fazer nos primeiros meses;

  1. Não tome nenhuma automedicação, pois pode haver risco para a saúde da mãe e do filho.
  2. Não consuma junk food, pois eles aumentam o risco de diabetes gestacional, pois são ricos em açúcar e calorias.
  3. O consumo de fumo, álcool e cafeína deve ser evitado. Se você está grávida, tudo o que você coloca em seu corpo chega ao bebê também. Fumar, beber álcool ou drogas podem ser prejudiciais ao crescimento, desenvolvimento e saúde do seu bebê, por isso é importante que você mude seus hábitos.
  4. Não consuma comida de rua para evitar gastrointestinal
  5. No primeiro trimestre, não há necessidade de adicionar nenhuma dieta extra.
  6. Não consuma mamão e abacaxi cru.
  7. Evite alimentos com conservantes e pesticidas.
  8. Evite desidratação e stresse.
  9. Evite esforço excessivo e exercícios agressivos
  10. Previna o ganho de peso até as 16 semanas de gravidez.
  11. Não consuma alimentos que causem prisão de ventre.
  12. Não entre na sauna ou banho turco nem aqueça demasiado no banho.

NÃO fume.

Você é fumante? Agora é a melhor hora para parar! Não apenas para sua saúde, mas também para a saúde de seu bebê. Converse com seu provedor hoje sobre maneiras de parar.

De acordo com o CDC, mulheres que fumam durante a gravidez têm maior risco de aborto, e bebês nascidos de mulheres que fumaram durante a gravidez têm maior risco de defeitos congênitos, como lábio leporino ou fenda palatina, parto prematuro, baixo peso ao nascer e morte infantil. 

Esses bebês também correm maior risco de dificuldades de aprendizagem. Fumar durante e após a gravidez também é um dos fatores de risco para a síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Além disso, os bebês nascidos de mulheres que fumaram durante a gravidez têm maior probabilidade de se tornarem fumantes mais cedo em suas próprias vidas devido ao vício fisiológico da nicotina.

E quanto aos cigarros eletrônicos? São tão perigosos para bebês em crescimento? O CDC afirma que, embora o aerossol dos cigarros eletrônicos tenha menos substâncias nocivas do que a fumaça do cigarro, os cigarros eletrônicos que contêm nicotina ainda não são seguros durante a gravidez. 

A nicotina por si só é um perigo para a saúde de mulheres grávidas e bebês em desenvolvimento e pode danificar o cérebro e os pulmões de um bebê em desenvolvimento.

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NÃO beba álcool.

Não há quantidade de álcool que seja segura durante a gravidez, de acordo com o CDC. Da mesma forma, não há nenhum momento durante a gravidez em que a digestão de álcool não envolva riscos.

Beber álcool durante a gravidez pode causar problemas para o desenvolvimento do bebê em todos os estágios da gravidez, incluindo os dias e semanas antes de a mulher saber que está grávida. O CDC diz que beber álcool nos primeiros três meses de gravidez, especificamente, pode fazer com que o bebê tenha características faciais anormais e problemas de crescimento e sistema nervoso central. 

O consumo de álcool durante a gravidez pode causar aborto, natimortalidade e uma série de deficiências comportamentais e intelectuais conhecidas como distúrbios do espectro do álcool fetal (FASDs).

Crianças com FASDs podem ter características faciais anormais, má coordenação, memória fraca, dificuldade de atenção, dificuldades de aprendizagem, dificuldades na escola, atrasos na fala e na linguagem, baixos QIs, habilidades de raciocínio e julgamento pobres, problemas de sono e sucção como bebês, visão e audição problemas e problemas com o coração, rins ou ossos.

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Se uma mulher bebe durante a gravidez, nunca é tarde para parar. Quanto mais cedo ela parar, melhores serão os benefícios para a saúde dela e do bebê. Você é uma mulher grávida que precisa de ajuda? Fale com seu provedor imediatamente; existem recursos disponíveis para ajudá-lo.

NÃO coma carne crua.

Mulheres grávidas que comem carne e ovos crus ou mal cozidos correm o risco de contrair listeriose e toxoplasmose, que podem causar doenças graves e fatais. Essas doenças podem causar defeitos congênitos graves e aborto espontâneo. Cozinhe bem a carne e os ovos antes de comer.

NÃO visite a sauna.

Evite a sauna e a banheira de hidromassagem. Existe o risco de sobreaquecimento, desidratação e desmaios sempre que utilizar uma sauna, jacuzzi, jacuzzi ou banho turco. Seu corpo é incapaz de perder calor com eficácia pela transpiração e a temperatura interna do corpo aumenta. 

É muito possível que um aumento significativo na temperatura central afete o desenvolvimento do bebê, especialmente no primeiro trimestre da gravidez. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que o risco de aborto espontâneo duplica se você usar um desses durante o primeiro trimestre.

NÃO beba muita cafeína

Este é um problema especialmente complicado neste primeiro trimestre de gravidez porque você está muito cansada. Mas a cafeína pode atravessar a placenta e afetar os batimentos cardíacos do bebê em crescimento.

E se você simplesmente não consegue ficar longe da cafeteira? Não se preocupe. A pesquisa sugere que um pouco de cafeína está OK no primeiro trimestre – até cerca de 200 miligramas por dia, cerca de duas xícaras de café – mas alguns estudos sugerem que beber muita cafeína durante a gravidez pode estar associado a um maior risco de aborto espontâneo.

NÃO limpe a caixa sanitária.

Não há razão para temer ou evitar o seu gato de estimação, mas deixe a limpeza da caixa de areia para o seu parceiro ou um amigo. Existem milhões de parasitas nos dejetos felinos e um – o toxoplasma gondii – é especialmente perigoso para mulheres grávidas. 

Pode ocorrer aborto espontâneo ou natimorto, e bebês que nascem com esse parasita podem desenvolver sérios problemas de saúde, incluindo convulsões e deficiências mentais. Também pode causar problemas de visão.

NÃO coma por dois.

Claro, esse ditado existe há décadas. Mas ignore! Estudos mostram que metade das mulheres engorda demais durante a gravidez. Quando isso acontece, o bebê corre maior risco de obesidade mais tarde. 

Geralmente, você precisa de calorias adicionais no segundo e terceiro trimestres, mas os médicos discordam sobre se você realmente precisa de calorias extras neste primeiro trimestre.

Minha recomendação? Coma até ficar satisfeito. Então pare.

Se cuida

Esta lista de coisas que devemos e não devemos fazer no primeiro trimestre da gravidez pode, à primeira vista, parecer um pouco intimidadora. Mas não se deixe assustar! A maioria delas pode ser resumida em uma frase simples: Cuide de si mesmo. Certifique-se de comer alimentos saudáveis, beber muita água e dormir o suficiente.

Antes que você perceba, seu filho finalmente estará aqui, fisicamente em seus braços. Depois, ao abraçar e aconchegar-se ao seu recém-nascido saudável, lembre-se de agradecer a si mesmo por seguir esta lista de coisas que devemos e não devemos fazer no primeiro trimestre de sua gravidez. Um bebê saudável e feliz faz com que tudo valha a pena.