Quais são os benefícios para a saúde do chá Oolong? Como usar o chá Oolong?

O que é o chá Oolong?

Chá oolong é fabricado a partir das folhas da mesma planta que é usada para fabricar o chá verde e o chá preto. A diferença é o grau de oxidação (fermentação) durante o processo de fabricação.
O chá verde não é oxidado, enquanto o chá preto é totalmente oxidado. chá oolong encontra-se no meio; é semi (parcialmente) oxidado.

É por isso que tem sabor, aroma e cor distintos, além de vários benefícios interessantes para a saúde. O chá Oolong é mais popular na China e em Taiwan – o nome chinês local é Wu Long Tea.

Chá oolong é um chá natural com baixo teor de cafeína – rico em polifenóis, antioxidantes e nutrientes. Os benefícios terapêuticos do chá oolong são bastante semelhantes aos do chá verde, mas com um chá suave.
Ao contrário chá verde, não tem gosto amargo de erva. Em vez disso, tem um sabor suave e terroso. Os bebedores habituais de café (ou chá preto) achariam fácil adotar chá oolong em sua rotina diária do que o chá verde por causa de seu sabor apreciável.

Na China, também é conhecido como “Chá de emagrecimento” aumenta o metabolismo do corpo e ajuda na digestão para promover a perda de peso. É usado para aprimorar as habilidades de pensamento e melhorar o estado de alerta mental. Também é usado para prevenir câncer, cáries, doenças cardíacas e osteoporose

Link patrocinado

benefícios do chá oolong

Valor Nutricional do Chá Oolong

Este chá é um presente natural rico em antioxidantes. Ele também contém vitaminas e minerais vitais, como cobre, cálcio, magnésio, selênio e potássio, bem como vitaminas (ABCE e K). Além disso, contém niacinamida e outros alcalóides desintoxicantes.

Ele é desenvolvido em processamento semifermentado, o que fornece ao chá inúmeros compostos polifenólicos e agrega benefícios ainda mais valiosos à saúde.

Ele também contém cafeína, teofilina e teobromina (que são semelhantes à cafeína) que, quando consumidos, podem estimular o sistema nervoso.

Uma xícara de chá preparado conterá aproximadamente:

  • Calorias: 90
  • Gordura: 0 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sódio: 10 mg
  • Cálcio: 4%
  • Carboidratos totais: 25 g
  • Vitamina C: 100%

7 melhores benefícios para a saúde do chá Oolong

Algumas pessoas usam chá oolong para tratar diabetes, obesidade, artérias e alergias de pele, como eczema, e para estimular o sistema imunológico.

Os bebedores de chá, em geral, apresentam menor risco de câncer de pele. A concentração de polifenóis poliméricos como o Rubin e a theaflavin é maior neste chá de ervas quando comparado com outras variedades.

Esses antioxidantes combatem os carcinógenos e ajudam a reduzir o risco de câncer. Os polifenóis promovem a morte celular programada (apoptose) de tumores cancerígenos no estômago e agem como agentes quimio-preventivos para suprimir o desenvolvimento de outras formas de câncer, especificamente o câncer de ovário em mulheres.

Os cientistas acreditam que os antioxidantes presentes em preto, verde e chás oolong pode ajudar a prevenir mutações celulares que podem levar ao câncer no corpo.

  • Os polifenóis do chá também podem diminuir a taxa de divisão das células cancerosas.
  • Além do mais, uma revisão relata que os bebedores regulares de chá podem ter um 15% menos risco de desenvolver câncer oral.
  • Outras revisões relatam efeitos protetores semelhantes para cânceres de pulmão, esôfago, pâncreas, fígado e colorretal.
  • No entanto, a maioria das pesquisas relata que o chá tem efeitos pequenos ou inexistentes nos cânceres de mama, ovário e bexiga.

oolong-herbal-tea-plantshospital.com

Previne a cárie dentária (importante)

o antioxidantes encontrado neste chá pode ajudar a manter seus dentes e ossos fortes.

Os antioxidantes chamados polifenóis presentes em chá oolong contribuir para a melhoria da saúde e higiene bucal. Beber chá oolong ajuda a prevenir o acúmulo de placa, combate a cárie e impede a ocorrência de cáries.

Um estudo mostrou que pessoas que bebiam preto, verde ou chá oolong diariamente ao longo de 10 anos teve densidade mineral óssea total 2% maior. Também é uma fonte rica em flúor, que pode ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes.

Consulte Mais informação: Curas caseiras fáceis para dor de dente: tratamento e remédios

Tratamento de diabetes

Possui maiores concentrações de antioxidantes chamados polifenóis, além de vitaminas e minerais como vitamina A, cálcio, potássio, selênio, flúor, magnésio e fósforo.

Esses nutrientes desintoxicam o corpo, melhoram a digestão e reduzem o risco de doenças crônicas como o diabetes. O chá Oolong é considerado um suplemento de ervas para o tratamento da diabetes tipo 2.

TDito isto, consumir 33 onças (1 litro) de chá oolong por dia durante 30 dias diminuiu os níveis médios de açúcar no sangue em 3,3%.

Pode ajudá-lo a perder peso

O composto polifenol em chá oolong aumenta o metabolismo da gordura no corpo, ativando certas enzimas. Portanto, o consumo diário de chá oolong promove a perda de peso e reduz a obesidade, acelerando o processo de lipólise, que permite ao corpo queimar mais gordura.

Link patrocinado

Melhore a saúde do coração

Consumo regular de chá oolong é conhecido por reduzir os níveis de colesterol, diminuindo assim o risco de ataques cardíacos.

Pesquisas comprovam que quem bebe de 1 a 6 xícaras de chá oolong em uma semana correm menor risco de sucumbir a doenças cardiovasculares.

Em um estudo recente, pessoas que beberam mais de 48 onças (1,4 litros) de chá por dia tiveram 51% menos chances de ter doenças cardíacas, em comparação com os que não bebiam chá.

Pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e pressão alta em algumas pessoas.

Benefícios do chá Oolong para a pele

O consumo regular de chá oolong diminui as rugas e melhora o tom e a elasticidade da pele, conferindo-lhe uma aparência mais jovem.

Os polifenóis presentes no chá protegem a pele de qualquer dano que possa ser causado pela exposição ao sol. O consumo regular de chá oolong faz maravilhas para a pele.

A maioria dos problemas de pele ocorre devido à exposição aos radicais livres. Os antioxidantes chamados polifenóis, presentes neste chá, destroem os radicais livres e fornecem alívio para uma série de problemas de pele.

A exposição contínua da pele aos radicais livres acelera o processo de envelhecimento e retarda a taxa de esfoliação, resultando na ocorrência prematura de rugas e manchas escuras.

Os altos níveis de antioxidantes presentes no chá oolong diminuem a oxidação das células, resultando em uma pele com aparência muito mais saudável.

Benefícios para o cabelo

Os benefícios do chá para cabelos saudáveis só recentemente vieram à tona e é cada vez mais usado em vários produtos para os cabelos.

Chá oolong, sendo uma infusão de ervas criada a partir de partes tenras da planta, como flores, brotos e folhas, promove o crescimento de cabelos saudáveis. Um enxágue de chá feito de chá oolong é de natureza suave e agradável.

Não só suaviza, mas também fornece um brilho adicional ao seu cabelo. Os antioxidantes presentes no chá oolong são conhecidos por garantir o metabolismo adequado do hormônio masculino, DHT, pois qualquer alteração em sua atividade metabólica resulta em queda de cabelo.

Fazer um enxágue com essas folhas é de grande benefício na prevenção de queda excessiva de cabelo.

Efeitos colaterais

Este chá é evidente pela gama de benefícios que oferece. No entanto, é aconselhável ter cuidado e consumi-lo com moderação.

Como este chá contém uma certa quantidade de cafeína, beber muito dele pode causar efeitos colaterais que variam de leves a graves dores de cabeça, nervosismo, síndrome do intestino irritável, batimento cardíaco irregular, vômitos, azia, etc.

No entanto, as mulheres grávidas são aconselhadas a manter um máximo de 200 mg de cafeína, o que corresponde a cerca de 3-5 xícaras de chá oolong por dia.

Quando consumida em excesso, a cafeína pode causar ansiedade, dores de cabeça, insônia, batimento cardíaco irregular e, em alguns casos, hipertensão. Aqueles com baixos níveis de ferro devem evitar beber chá às refeições e considerar o consumo de alimentos ricos em vitamina C para ajudar a aumentar a absorção de ferro.

Method-of-preparing-oolong-tea-plantshospital.com

Método de preparação de chá Oolong

Tem um sabor excelente e pode ser consumido quente ou frio. O tempo de maceração das folhas e o número de infusões dependem da variedade de folhas de chá utilizadas. O método de preparação é simples e fácil. Aqui está o que você precisa fazer:

  1. Comece fervendo um pouco de água em uma chaleira. Entretanto, enxágue e aqueça o jogo de chá.
  2. Adicione algumas folhas de chá oolong ao bule de forma que ocupem quase 5% do espaço dentro do bule.
  3. Agora despeje água fervente (180-200F) na panela e empurre as bolhas brancas flutuantes que se formam no topo com a ajuda da tampa.
  4. Cubra o bule por alguns minutos e deixe em infusão.
  5. O chá está pronto para beber. Despeje em xícaras de chá e saboreie seu aroma delicado e sabor rico.

Quais são os benefícios para a saúde do chá Oolong? Como usar o chá Oolong?