Ouvir as pessoas que reclamam tira nossa energia

O modo de vida moderno é tão exigente que, inevitavelmente, todos reclamam de alguma coisa em algum momento. Reclamar é uma reação natural que nos permite liberar a tensão em situações complexas ou dolorosas; às vezes, entretanto, ouvir pessoas que reclamam tira energia.

É comum sentir empatia quando os entes queridos estão passando por momentos difíceis, mas ouvir quem reclama o dia todo é mais prejudicial do que imaginamos.

Essa atitude se torna tóxica e manipuladora, a ponto de nos fazer pensando que você está entorpecido ou egoísta só porque você não quer continuar ouvindo. Por isso é importante reconhecer essas situações, quais são os efeitos dessa negatividade na nossa vida e como agir.

Mulher triste abraçando um travesseiro.

Pessoas que reclamam o dia todo odeiam a vida que levam, fazem vítimas, choram só por isso e, sobretudo, nada fazem para mudar o que tanto os atormenta.

A princípio parece normal para nós, mas com o tempo percebemos que reclamar é um hábito e não a consequência de uma situação difícil. Reclamar torna-se um ato de manipulação, consciente ou não .

Por meio dessa atitude negativa, a pessoa tenta despertar um sentimento de culpa, compaixão ou solidariedade, quase sempre por não assumir suas responsabilidades. Faz-nos pensar que é nossa obrigação ajudá-la a resolver seus problemas ou, pelo menos, enxugar suas lágrimas a todo momento.

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Quem reclama de tudo isso transmite tal negatividade que começamos a sentir um fardo que não deveríamos carregar. A princípio queremos aconselhar ou ajudar essas pessoas, mas nos expor a elas consome boa parte de nossa energia.

Isso ocorre porque o cérebro sofre mudanças como resultado das emoções geradas pelos problemas dos outros. Sentimentos como frustração, culpa e tristeza alteram certos processos que liberam certos hormônios, como o cortisol. Seguindo isto, torná-lo mais sujeito a sofrer de:

  • Altos e baixos emocionais.
  • Pensamentos negativos.
  • Concentração diminuída.
  • Dificuldade em resolver problemas.

Na vida nem tudo sai como planejado e muitas vezes enfrentamos desafios que não queremos nem esperamos. Mas é inútil refugiar-se na frustração e na amargura.

A energia que usamos para reclamar é exatamente o que precisamos para superar situações adversas. Não podemos fingir encontrar soluções para os problemas de outras pessoas quando precisamos de energia para gerar nossas próprias mudanças.

1. Fique longeMenina olhando para o horizonte.

Quando você puder, tente ficar longe de pessoas hipercríticas que sempre reclamam. Eles provavelmente tentarão manipular você.

Quanto menos você prestar atenção a eles, mais rápido eles perceberão que você não quer desperdiçar energia ouvindo seus pensamentos negativos.

2. Faça essas pessoas entenderem que o problema é delas

Mesmo que você tenha decidido dedicar algum tempo para ouvir suas queixas, deixe a pessoa saber que seus problemas podem ser o produto de sua atitude.

Certifique-se de que a situação não o afeta negativamente e aconselhe-a a tomar medidas para resolver o problema por conta própria.

3. Não demonstre fraqueza

Pessoas que reclamam o dia todo nos manipulam com suas atitudes. É fundamental usar armadura e deixar claro que nem sempre estamos dispostos a ajudá-los.

Embora a empatia às vezes seja necessária, tente não exagerar. É importante deixar isso de lado em alguns casos, para que você não sinta necessidade de ajudar mesmo quando o problema nem mesmo diz respeito a você.

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4. Estabeleça limites e não dê ouvidos às pessoas que reclamam

Apenas ouça as pessoas que reclamam.

Você tem todo o direito de pedir à pessoa que pare de compartilhar seus dramas e reclamações com você. Se você está cansado de sempre ouvir fala negativa, diga a ela que você prefere não ser o destinatário de sua explosão.

Você tem um amigo ou familiar que reclama o tempo todo? É hora de agir! Evite jogar o jogo deles porque, em algum momento, então tanta negatividade vai interferir na sua vida.

Se você acha que você ou outra pessoa precisa de ajuda para melhorar a comunicação e expressar um estado de espírito que a aflige, lembre-se de que você sempre pode consultar um psicólogo.