Zawsze są takie dni, kiedy masz ochotę zjeść coś innego, ale nie masz pojęcia, co przygotować.
W szafce jest niewiele składników i myślisz, że nie będziesz w stanie przygotować smacznych potraw, aby się rozkoszować. Jeśli teraz jesteś taki, zrelaksuj się! Mamy listę prostych, pikantnych przepisów, które pomogą nawet najbardziej laikowi w kuchni.
Oddzielamy przepisy słony łatwe i smaczne do przygotowania w te leniwe dni, a nawet wtedy, gdy gorączka domowego biura wymaga szybszych posiłków.
Istnieją opcje dla wszystkich smaków, od chleba serowego z blendera po escondidinho na patelni. Sprawdź pikantne przepisy i wybierz swój ulubiony!
Szybkie i łatwe przepisy na słono
Te szybkie i łatwe przepisy na słono które przedstawiamy poniżej to proste opcje do wykonania i przygotowane z kilku składników.
W tym przypadku nie traktujemy przypraw jako składników, ponieważ oprócz tego, że każdy zawsze ma jakąś przyprawę w domu, przyprawy są do smaku i różnią się w ilościach.
Sprawdź to i udowodnij, że aby dobrze zjeść i smacznie nie potrzebujesz tak pełnej spiżarni.
Solone z 2 składnikami
Możliwość przygotowania pikantne przepisy z 2 składnikami? Tak, a poniżej dzielimy się tym z Wami 5 przepisów z 2 składnikami bardzo łatwe i szybkie w wykonaniu, aby służyć jako przekąska lub dodatek!
- Naleśnik solony w kuchence mikrofalowej: wystarczy jajko i serek śmietankowy;
- Chleb owsiany na patelni: przygotować z jajkiem i płatkami owsianymi;
- Makaron Kiełbasy: Wykonany ze spaghetti i kiełbasy, dzieci go pokochają;
- Pieczona pierś z kurczaka z serem: oprócz kurczaka i sera dodać przyprawy do smaku;
- Shitake na zwykłym maśle: można go również przygotować z innym rodzajem grzyba.
Przepisy z 3 pikantnymi składnikami
Przygotuj pyszne pikantne przepisy z zaledwie 3 składnikami! Te przepisy są świetne dla opróżnij lodówkę a także do ponownego wykorzystania składników, które zostały już ugotowane lub pozostałe z poprzedniego posiłku. Kasy:
- Lasagne z cukinii niskowęglowodanowej: przygotować z cukinią, mieloną wołowiną i porem;
- Caprese z kurczaka w piekarniku: zrób to w bardzo prosty sposób z kurczakiem, pomidorem i mozzarellą;
- Ryba panierowana mąką: w tym przypadku użyj mąki ryżowej, ale oprócz ryby i jajka możesz użyć mąki pszennej;
- Fit gnocchi z batatów: z batatami, płatkami owsianymi i oliwą z oliwek;
- Domowy burger z kurczaka: przygotować z piersią kurczaka, czosnkiem i pietruszką;
- Pieczona kiełbasa z ziemniakami: oprócz kiełbasy i ziemniaków potrzebna będzie tylko cebula;
- Kotlety schabowe zapiekane z miodem: przygotować z kotletami schabowymi, miodem i masłem/oliwą z oliwek.
Proste przepisy na 4 składniki
Dzięki 4 składnikom możesz przygotować pełniejszy posiłek lub danie o jeszcze lepszym smaku. Sprawdź te 4 receptury składników to na pewno nie zawiedzie:
- Filet z morszczuka w prostym sosie: przygotowany z morszczuka, cebuli, papryki i oliwy z oliwek;
- Spaghetti z prostą mieloną wołowiną: będziesz potrzebować spaghetti, mielonej wołowiny, sosu pomidorowego i pomidora;
- Sałatka z Gotowanych Brokułów: przygotowana wyłącznie z brokułów, gotowanego jajka, kurczaka i orzechów włoskich;
- Fit burger z płatkami owsianymi: przygotuj z mielonego kurczaka, cebuli, płatków owsianych i jajka;
- Fit lasagne z cukinii: pyszna z cukinią, szynką, serem i jajkiem.
Proste i praktyczne przepisy z 5 składnikami
Kontynuacja eksploracji przepisy z kilkoma składnikami, przedstawiamy te proste i praktyczne opcje przepisów z 5 składnikami, które zawsze mamy w domu lub które są łatwe do znalezienia:
- Proste i szybkie pikantne ciasto z kurczaka: przygotowane z ciasta francuskiego lub ciasta francuskiego i gotowe w mniej niż 30 minut;
- Tapioca gnocchi: opcja bezmięsna przygotowana z tapioką, serem, mlekiem, masłem i szałwią;
- Zapiekany filet z tilapii z serem: pyszny z tilapią, serem, masłem, cytryną i bazylią lub innym wybranym ziołem;
- Pieczone Ziemniaki z Serem: bardzo praktyczny przepis, który nie wymaga pracy i nie brudzi naczyń;
- Proste mielone mięso wołowe: przygotować z bulionem wołowym, tymiankowym, miodem, cytryną i kurczakiem;
- Prosty ryż z pieca: zrobiony z ryżu, groszku, kukurydzy, szynki i sera.
Pierś Z Kurczaka Z Twarogiem
Pierś z kurczaka z serkiem śmietankowym – Zdjęcie: Guia da Cozinha
Czas: 30min
Wydajność: 5 porcji
Trudność: łatwy
Składniki
- 1 i 1/2 szklanki (herbaty) mleka
- 5 filetów z piersi kurczaka
- 1 łyżka masła
- Sól i pieprz do smaku
- 1 szklanka (s) serka śmietankowego
- 68g lub 1 opakowanie zupy cebulowej w proszku
- 1 szklanka (herbata) słoma ziemniaczana
Przygotowanie
W misce dopraw kurczaka solą, pieprzem i odstaw. W rondelku rozpuścić zupę cebulową w proszku w mleku i podgrzać na małym ogniu, mieszając, aż zgęstnieje. Wyłącz i zarezerwuj.
Rozgrzej masło na patelni na dużym ogniu i podsmaż kurczaka przez 2 minuty z każdej strony. Ułożyć w ogniotrwałym, skropić zarezerwowanym kremem i rozprowadzić twaróg. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 10 minut. Wyjąć, posypać słomą ziemniaczaną i ewentualnie podawać z sałatą.
Jakisoba
Yakisoba – Zdjęcie: Przewodnik po kuchni
Czas: 20min
Wydajność: 5 porcji
Trudność: łatwy
Składniki
- 1 czerwona cebula w płatkach
- 1 marchewka, pokrojona po przekątnej
- 4 łyżki oleju
- 1 szklanka kalafiora w bukietach
- 1 szklanka brokułów w pęczkach
- 300g rumszku lub miękkiego coxão, w paski
- 1/2 szklanki kapusty (w plasterkach)
- Sal a gosto
- 1/3 szklanki pieczarek w puszkach (w plasterkach)
- 4 łyżki posiekanego szczypiorku
- 1 opakowanie makaronu błyskawicznego ramen (500g)
sos
- 1/2 szklanki sosu sojowego (shoyu)
- 1 łyżeczka mąki kukurydzianej
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 2 łyżki ketchupu
Przygotowanie
Rozgrzej olej na dużej, szerokiej patelni w stylu woka na dużym ogniu. Mięso podsmażyć na dużym ogniu przez 3 minuty. Dodaj cebulę, marchew, kalafior i gotuj przez 3 minuty.
Dodaj brokuły i gotuj przez 2 minuty. Wlej kapustę, grzyby i gotuj przez 2 minuty. W międzyczasie gotuj makaron w rondelku z wrzącą osoloną wodą przez czas wskazany na opakowaniu lub do al dente.
Wymieszaj wszystkie składniki sosu do całkowitego rozpuszczenia i wlej na patelnię. Mieszać. Makaron odcedzić i wlać na patelnię. Posyp szczypiorkiem, wymieszaj i od razu podawaj.
Kuskus z kiełbasą i serem
Kuskus z kiełbasą – Fot. Guia da Cozinha
Czas: 30min
Wydajność: 6 porcji
Trudność: łatwy
Składniki
- 2 łyżki oleju
- 1 cebola picada
- 3 kiełbaski pepperoni, posiekane
- 1 ząbek zmiażdżonego czosnku
- 2 pokrojone pomidory
- 1 kostka bulionu warzywnego
- 2 szklanki wrzącej wody (herbata)
- 3 szklanki mąki kukurydzianej
- 1 szklanka pokrojonego w kostkę sera mozzarella
- 1/2 szklanki (herbata) standardowego sera Minas (półutwardzonego) w kostkach
- Margaryna do smarowania
Przygotowanie
Na patelni rozgrzać olej na średnim ogniu i podsmażyć cebulę, pepperoni i czosnek przez 5 minut. Dodaj pomidory, bulion warzywny rozpuszczony w wodzie i gotuj przez 3 minuty. Dodaj mąkę kukurydzianą i wymieszaj.
Wyłączyć ogień, dodać pokrojone w kostkę sery i wymieszać. Przełóż do wysmarowanej tłuszczem patelni o średnicy 24 cm, wyciśnij zwilżoną łyżką, ostudź, wyjmij z formy i od razu podawaj.
Spaghetti w czosnku i oleju z sardynkami
Spaghetti w czosnku i oleju z sardynkami – Zdjęcie: Guia da Cozinha
Czas: 30min
Wydajność: 5 porcji
Trudność: Łatwy
Składniki
- 1 opakowanie makaronu spaghetti (500g)
sos
- 1/2 szklanki (herbaty) oliwy z oliwek
- 10 ząbków czosnku
- 2 szklanki sardynek w puszkach, odsączonych, oczyszczonych i posiekanych
- 1 szklanka czarnych oliwek (w plasterkach)
- Sól i posiekana natka pietruszki do smaku
Przygotowanie
W przypadku sosu na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu i podsmaż czosnek, aż zacznie się brązowieć. Dodaj sardynki, oliwki, sól i pietruszkę. Wyłącz ogień i wymieszaj. Rezerwa. Makaron gotujemy we wrzącej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Makaron odcedzić, odstawić 3/4 szklanki (herbatę) gotującej się wody, dodać do sosu i wymieszać. Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem i umieść w naczyniu do serwowania lub ogniotrwałym. Natychmiast podawaj.