Por que fico tonto quando como?

Por que fico tonto quando como?

A sensação de tontura ou vertigem pode ocorrer por um grande número de razões e cada pessoa pode vivenciá-la de várias maneiras. De perceber que sua cabeça está girando, de acreditar que você vai perder o equilíbrio, de sentir que vamos desmaiar. Pode ocorrer de várias maneiras e as causas que o causam podem estar intimamente relacionadas à maneira como você o vivencia.

Esse tipo de sintoma, que pode indicar diferentes tipos de patologista ou ser totalmente normal dependendo da situação, costuma ser bastante incômodo, pois dependendo do tempo de duração pode causar limitações no cotidiano. Também causa um grande alarme na pessoa que a sofre, especialmente se se reproduzir constantemente. Um dos momentos mais comuns de ocorrência de tontura é depois de comer. Isso acontece com frequência? Não se preocupe, aqui nós respondemos à pergunta porque fico tonto quando como.

Por que fico tonto quando como?

Pouca tontura depois de comer – a principal causa

Se é a primeira vez que sofre de tonturas ao terminar de comer, pode parecer estranho. Todos nós sabemos que o fato de ficar sem comer por um tempo pode gerar aquela sensação de tontura, já que os neurônios, as células presentes no seu cérebro, não possuem glicose suficiente (açúcar presente nos alimentos), que é seu único combustível. Nesse caso, a tontura é um aviso para que você saiba que é hora de comer algo para que seu cérebro e, portanto, todo seu corpo possam continuar a funcionar normalmente. Portanto, se nossas células já têm energia suficiente quando terminamos de comer, por que ficamos tontos?

Esse fato é mais comum do que parece, e você não precisa se preocupar, pois tem uma explicação simples. Quando comemos, especialmente em grandes quantidades, uma grande quantidade de sangue vai para o seu sistema digestivo digerir corretamente e absorver os nutrientes necessários. Portanto, resta menos sangue em nosso cérebro, o que quase sempre nos leva a ter vontade de tirar uma soneca ou, em muitos casos, a ocorrência de breves episódios de tontura. Essa sensação pode aparecer em maior ou menor grau, dependendo de como comemos e o que comemos.

O que isso significa? Em relação ao tipo de alimento que consumimos, se incluirmos produtos com grande quantidade de açúcar e gordura em nossas refeições, o processo de digestão será mais longo e mais difícil, então a quantidade de sangue usada para isso será maior, então se tivermos o hábito de ingerir esses alimentos, ficaremos mais propensos a tonturas após a ingestão.

Como dissemos antes, quantidade também importa. Se você comer mais comida, o sistema digestivo também precisará de mais sangue para a digestão. E a velocidade também é importante. As pessoas que tendem a comer mais rápido mastigam menos os alimentos, por isso não estão realizando corretamente a primeira etapa do processo de digestão, que é a mastigação. Portanto, os demais órgãos terão que enfrentar a digestão de alimentos mal digeridos e terão que suprir esse déficit com seu trabalho, o que implica uma digestão mais pesada e, portanto, mais sangue na região.

Aquelas pessoas que são diabéticas deverão ter cuidados especiais caso relatem tontura após as refeições, pois pode não ser devido à digestão, mas sim devido à má regulação do hormônio insulina, razão pela qual eles precisarão ajustar a dose. Se for este o seu caso, não hesite em consultar o especialista.

Como tratar a tontura depois de comer

Se você acabou de comer (às vezes, devido a circunstâncias especiais como uma celebração ou um evento, não podemos evitar comer refeições abundantes) e sentir que está ficando tonto e pode perder a consciência, a primeira coisa que você deve fazer é pare de fazer o que você está fazendo naquele momento para se deitar. Não importa se está no chão ou em outra superfície como um sofá ou uma cama, o essencial é que você guarde seus pés levantados acima de sua cabeça.

Desta forma, você favorecerá o retorno do sangue ao mesmo e perceberá como a tontura está desaparecendo, além de que caso desmaie, você não corre o risco de cair. Quando já estiver nessa posição, tente relaxar o corpo e controlar o ritmo da respiração para oxigená-la adequadamente.

Como prevenir tonturas depois de comer

Se ultimamente você tende a sofrer de tonturas ao terminar de comer, pode ser necessário fazer mudanças em sua rotina alimentar:

  • Reduza a quantidade de gordura: se costuma consumir produtos muito ricos em gorduras e açúcares, tente reduzi-los ao longo do dia, substituindo-os por outros alimentos, como vegetais ou frutas. Sua digestão ficará mais leve e você receberá uma quantidade maior de nutrientes.
  • Coma devagar: você costuma terminar de comer em 10 minutos, incluindo sobremesa? Comer rápido não é bom para o sistema digestivo porque, como já explicamos antes, você está forçando certos órgãos a fazerem funções que não deveriam, dificultando a digestão. Mastigue devagar e aprecie a comida.
  • Relaxe depois de comer: ao terminar de comer, não faça nenhuma atividade física, pelo menos por 45 minutos. Deixe seu corpo se dedicar apenas a digerir os alimentos para que seu sangue não tenha que se distribuir em mais áreas do corpo.

Por que fico tonto quando como?