Os bebês têm um ritmo de sono totalmente diferente dos adultos. Certamente você já ouviu alguma vez que “aproveite para dormir antes de nascer porque você não vai dormir de novo por vários anos”. 

E é que, o sono das crianças passa por muitas fases antes de se acostumar a dormir uma noite inteira de uma só vez. Muitas vezes você terá a sensação de que seu filho ou filha quase não dorme ou que não descansa devido aos seus movimentos.

Os próprios bebês são muito inquietos, mesmo quando estão na barriga da mãe ; mas há bebês que parecem se mexer mais do que o necessário, a ponto de não ficarem parados nem mesmo durante o sono. 

Porque o bebê se mexe muito quando dorme

Porque o bebê se mexe muito quando dorme
Porque o bebê se mexe muito quando dorme

Durante os primeiros meses,o bebê se mexe muito quando dorme. Veja abaixo os motivos:

Isso ocorre porque seu  ciclo de sono  ainda é imaturo, então ele ainda não consegue dormir profundamente por longos períodos de tempo, e é por isso que ele geralmente tira sonecas curtas e acorda várias vezes à noite.

É normal que os bebês se movimentem muito enquanto dormem, pois mudam de posição muitas vezes durante a noite como parte de seu processo de desenvolvimento.

Também pode ser devido ao excesso de gases como resultado de cólicas causadas pela dieta, que faz com que a barriga doa e tenha dificuldade para dormir, manifestada em movimentos constantes.

O que você pode fazer para melhorar a qualidade do sono do seu bebê?

  • Coloque seu bebê para dormir antes que ele esteja com muito sono para que ele durma melhor.
  • Estabeleça uma rotina de sono para o seu bebê.
  • Pratique dormir junto, pois os bebês se sentem mais relaxados quando ouvem e sentem a respiração de seus pais.
  • Durante seu primeiro ano de vida, é importante que você durma de costas para evitar a Síndrome da Morte Súbita Infantil.
  • Para evitar asfixia, coloque seu bebê em um colchão firme e estável.
  • Não coloque brinquedos ou coisas ao redor dele enquanto ele dorme.
  • Evite overdressing seu bebê; a temperatura deve ser ótima para evitar doenças e para um sono mais tranquilo

Para melhorar a qualidade do sono do seu bebê, você também pode massagear suavemente os pés com  óleo hidratante  antes de dormir, isso o manterá relaxado e ele poderá adormecer mais rápido.

É normal o meu bebé mexer muito quando dorme?

Para entender os ciclos de sono dos bebês, é necessário primeiro entender como funciona o sono adulto. Toda vez que vamos dormir, passamos por duas fases principais:

  • Sono não REM : é quando o corpo descansa completamente. É dividido em três grandes subfases: vigília, descanso e sono profundo, nas quais é muito difícil para uma pessoa acordar.
  • Sono REM : é quando ocorrem sonhos e pesadelos.

O conjunto da fase não REM e da fase REM é chamado de ciclo do sono e, ao longo da noite, é repetido cerca de 5 ou 6 vezes. Ao final de cada ciclo há um pequeno despertar tão insignificante que nós, adultos, não percebemos, pois imediatamente voltamos a dormir e nem nos lembramos da manhã.

Então, por que dizemos que o sono dos bebês é imaturo? Porque sua velocidade de aprendizado e desenvolvimento exigem que as fases do sono tenham uma duração diferente da dos adultos. 

Além disso, em cada microdespertar, os bebês costumam acordar e buscar o apego da mãe ou do pai para adormecer novamente, pois não são capazes de fazê-lo sozinhos. Portanto, os bebês se movem muito mais do que os adultos na hora de dormir.

O que fazer se meu bebê se mexer muito ao dormir

Como podemos ver, é totalmente normal que os bebês se movimentem muito durante os ciclos de sono e não podemos fazer muito para evitá-lo, pois é um processo pelo qual eles têm que passar.

O que podemos fazer é aumentar a qualidade do seu sono para que você descanse corretamente. Anote as seguintes dicas:

  1. Antecipe seus sinais de sono : Tentar colocar o bebê para dormir antes que ele esteja com muito sono fará com que ele durma melhor.
  2. Rotinas – As rotinas dão segurança às crianças e as ajudam a estabelecer padrões de sono.
  3. Co- dormir : ouvir e sentir a respiração dos pais os deixará mais relaxados e ajudará a prevenir a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI)
  4. Costas: Durante o primeiro ano de vida ou até que o bebê possa rolar sozinho, esta é a melhor posição para prevenir a SMSL.
  5. Colchão firme e estável : necessário para evitar asfixia.
  6. Não coloque brinquedos ou coisas ao redor : pelo mesmo motivo.
  7. Temperatura óptima : o bebé não deve estar frio nem quente. Overdressing pode promover SIDS.
  8. Evite fumar na frente do bebê e em casa.

Diagnóstico da doença de Willis-Ekbom em bebês e crianças

Para diagnosticar esta patologia , os seguintes aspectos devem ser levados em consideração:

– Característica clínica desta síndrome : sensação de formigamento, queimação ou dor, pernas inquietas em repouso e que melhora com a atividade.

– História familiar : pai, mãe ou irmão com síndrome das pernas inquietas.

– A criança deve ter uma frequência de cinco ou mais movimentos periódicos por hora . A fim de tomar este critério como garantido, é necessário um estudo do sono.

– Confirme os distúrbios do sono para a idade.

Se três dos quatro critérios forem atendidos (sempre incluindo os sintomas), o diagnóstico pode ser feito.

Tratamento da síndrome das pernas inquietas para crianças

Apesar de ser uma patologia cuja origem ainda é desconhecida, o pediatra ou internista geralmente recomenda:

– Tire sonecas durante o dia  para descansar mais para dormir à noite e assim conciliar melhor. Aparentemente, isso também ajuda a diminuir a sensação de formigamento.

– Uso de suplementos de ferro , uma vez que esta síndrome tem sido relacionada a baixos níveis de hemoglobina e/ou baixos depósitos de ferro sérico.

– Medidas de fisioterapia .

– Em casos graves, tratamentos farmacológicos para relaxar e adormecer . Embora, conforme explicado no relatório ‘ Crianças que precisam se mover continuamente e que não conseguem dormir ‘,

Elaborado pelo Serviço de Pediatria do Departamento de Saúde de Alicante, não é recomendado para crianças porque substâncias como o Clonazepam podem agravar o TDAH.

E algo ainda mais importante, medidas preventivas, que ajudam a controlar os sintomas desse transtorno, que são:

– Evite atividades fortes ou exercícios durante o dia, para que a criança não durma tão cansada.

– Evite café , bebidas escuras (refrigerantes, chá), chocolate ou refeições copiosas antes de dormir.

– Inculcar desde cedo bons hábitos ou rotinas para conseguir adormecer rapidamente.

– Massageie ou estique as pernas antes de dormir.