Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde

No artigo de hoje vais ficar a saber Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde, no nosso guia completo.

Você sabia que existem muitos tipos diferentes de suplementos de magnésio? Uma das várias opções é o cloreto de magnésio, que às vezes é referido como o “composto mestre de magnésio”.

O magnésio é absolutamente vital para uma boa saúde. Exatamente por que o magnésio é importante?

Para começar, precisamos que ele tenha uma função muscular e nervosa adequada. Também ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.

De acordo com o National Institutes of Health, nem todo suplemento de magnésio é criado da mesma forma e algumas formas são mais biodisponíveis do que outras. 

Se você comparar os benefícios do cloreto de magnésio vs. citrato de magnésio ou uso do cloreto de magnésio vs. sulfato de magnésio, acredita-se que as formas de cloreto e citrato sejam melhor absorvidas pelo corpo do que as formas de sulfato ou óxido de magnésio.

Não são muitos os suplementos que oferecem uma opção tópica, mas além de tomar um suplemento de cloreto de magnésio internamente, há também a opção de usar cloreto de magnésio tópico.

Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde

Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde
Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde

Usado tanto interna como topicamente, os benefícios e usos do cloreto de magnésio incluem:

Veja os Quais os benefícios do cloreto de magnésio para saúde;

1. Tratar ou prevenir uma deficiência de magnésio

À medida que envelhecemos, a absorção de magnésio pelo intestino diminui e a excreção de magnésio pelos rins aumenta. 

Os adultos mais velhos também são mais propensos a ter doenças crônicas que afetam os níveis de magnésio e aumentam o risco de deficiência.

Você pode obter magnésio em sua dieta comendo alimentos saudáveis ricos em magnésio, como folhas verdes escuras, mas se ainda estiver lutando para obter o suficiente, considere suplementar com magnésio.

Não é incomum ter diarreia como resultado de tomar suplementos de magnésio internamente, razão pela qual muitas pessoas recorrem ao cloreto de magnésio na forma tópica (como um óleo ou loção) para aumentar seus níveis de magnésio.

2. Aumentar o baixo ácido estomacal

O MgCl2 às vezes é usado para compensar o declínio da secreção de ácido gástrico no estômago.

O ácido gástrico é produzido pelo estômago e é absolutamente essencial para a digestão adequada porque ajuda a quebrar os alimentos em unidades absorvíveis menores. 

Sem ácido gástrico suficiente, não apenas podemos ter uma digestão abaixo do ideal, mas também podemos experimentar uma má absorção de nutrientes essenciais.

O ácido gástrico também ajuda a  prevenir a entrada de bactérias infecciosas e o povoamento do trato intestinal.

3. Impulsionador de energia e relaxante muscular

Muitas pessoas, como atletas, usam óleo de magnésio tópico para aumentar a energia e a resistência. O magnésio tópico também pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir as dores musculares, dores ou cãibras.

4. Relaxamento e sono melhor

Às vezes, os problemas do sono podem estar  relacionados à deficiência de magnésio .

De acordo com a National Sleep Foundation :

Pequenos estudos descobriram que os suplementos de magnésio podem ajudar os idosos a adormecerem mais rapidamente e também podem ajudar aqueles com a síndrome das pernas inquietas a ter mais tempo de sono. 

Outra pesquisa mostra que o magnésio aumenta o neurotransmissor GABA no cérebro, que é responsável por desacelerar seu pensamento e ajudá-lo a adormecer.

Aumentando os níveis de magnésio, também conhecido como “ o mineral de relaxamento, com o uso de um suplemento de magnésio como o MgCl2, você pode ter uma noite de sono melhor.